De kilo's op schop!!

Smorgens 3 boterhammen of yoghurt met muslie en wat noten erin
1stuk fruit
3boterhammen
1stuk fruit en liga en snackgroente
warm
8u nog yoghurt of kwark
veel water en thee

heb hier 

Sorry druk met typen steeds op verzenden op de telefoon.

maar heb dus ook variaties mee gekregen.
 
Lukt me aardig moet ik zeggen en had er al 1kilo af maar heb 3x gebbqd waarvan 1x veel gegeten dus die zal er wel weer aanzitten 

hoe gaat het met jullie??

Ik ga nu hardlopen   ;-)

Ik denk dat de batterij van mijn weegschaal niet meer goed is haha.. woog 129,8 kilo ;-)

Ik wil het hardlopen toch proberen wat op te bouwen, heb net 2,1 kilometer gerend.. Natuurlijk niet zoveel, maar ik zit gewoon met dat bekken.. Misschien onverstandig, maar een halve minuut per week zou toch moeten kunnen???.....

Jen goed bezig hoor 
men 129,8 kg hahaha ik ging nooit meer op dat ding staan 

lachen... meer dan 50 kilo aankomen in een paar dagen is toch een knappe prestatie vind je niet???  Heb een nieuwe gekocht.. batterij welteverstaan.

Moet ongesteld worden maar t zet niet door.... tjongejonge voel me echt opgeblazen... (of zou dat door die 130 kilo komen ;-)  

Kan je uit ervaring vertellen dat je je behoorlijk opgeblazen voelt met 130 kilo

o...o.... zou dat t zijn ;-)...

Nou ik kom me ook aansluiten. Ik ben he zo ZAT om zo dik te zijn. Ik heb me inmiddels naar de 110kg gevreten. 

Maar ik kreeg die knop maar niet om, het eten is gewoon zo ontzettend lekker. Dus ik heb mezelf maar even een flinke schop gegeven en gebruik nu van die afvalshakes van het kruidvat. Ik weet dat het niet gezond is, maar ik heb even een kickstart nodig. Ik eet twee shakes per dag en de warme maaltijd, plus een stuk fruit en wat wortels/tomaatjes/komkommer.

En de eerste twee dagen viel ik veel af (2 kilo) en in totaal nu 3.1kg kwijt (ben vorige donderdag begonnen). Alleen ik heb dinsdag tussen de middag een cracker met kipfilet gegeten en een keer extra opgeschept met het warme eten, en bam weer 4 ons erbij! Gisteren heel zuinig gegeten en vandaag er maar weer 3 ons af. Ja zo schiet het niet op, ben ik in twee dagen 1 ons gegroeit ... lijd ik daar al die honger voor  . maar goed, nu dus 106,1 en ik ga vandaag niets anders in mijn mond stoppen dan twee shakes en de warme maaltijd en thee (zonder suiker uiteraard) en water. Ik wil zo graag wat dunner zijn.

---

Moeder van Dominiek(2006),Valentijn(2010), Olivier(2013) en Lidewei (2016)

Ik had jullie even verlaten...but I am back!! 
Ik ga er toch weer tegen aan hoor pfff!

Melissa welkom. Leuk dat je mee komt schrijven.
jij was voor olivier toch ook zoveel afgevallen?

hier gaat het eigenlijk goed. Niet meer gewogen maar voel me slanker worden. Ben benieuwd! En ven erg blij met mijn nieuwe "eetprogramma"

hoe gaat het met jullie allemaal meiden??

Hier gaat het goed, ben ondertussen 14kg afgevallen. Morgen weegdag, hoopndan onder de 70 te zijn

Ow esther netjes! 

en luna mama  welkom terug 

snotver.. nieuwe batterijen in dat ding, maar ben er niet blij mee... 79 kilo.. grumbl.

Gekke is, mijn lijf lijkt wel wat strakker te zijn????

Melissa 3 ons op een dag eraf is toch veel????  Een pond per week is gezond afvallen.. ik ben bang dat je teveel wilt!

Gezellig meer mensen erbij!!!!

Oh ik moet echt wat meer schrijven en jullie ook aanmoedigen.
Ik ben op het moment moe, moe en moe en zodoende ook weer 3 kilo aangekomen...jojo...op vakantie met streef is eigenlijk niet haalbaar zeker met al die afsluitende borrels en feestjes op t moment.

Het gaat gewoon minder met lijnen hier hoor...ben nu toch echt weer begonnen met veeeeel water en Niet snacken...

ik wil ook weer , maar kan doie knop niet vinden ..... heb nog 2 bussen shake staan (eiwit shake) dus die heb ik maar weer op de voorgrond gezet, als ik eerst maar weer van die snoep/suiker verslaving af ben , dus vanmorgen heel braaf een shake gehad en heb nu net een appel op heb me toch een partij honger ..... nah ja als ik eerst het weekeind maar door ben , ben inmiddels alweer 93 kilo dus die moeten er echt weer naar de 80 , liever nog er onder maar eerst maar eens weer die 8 in beeld , wil het liefst 75 ofzo .... gewoon weer mooi strak in pak (al zal dat wel een droom blijven)

Vanmorgen een heel fijn samenzijn gehad met mijn wegert. Weeg nu 69.3kg. Onder de magische 70 en totaal nu 14.8kg afgevallen. Ik ben blij 

Hoe gaat het met iedereen? Hier met afvallen nog steeds hartstikke goed. Vanmorgen weer een kilo van de wegert afgeschopt

Knap hoor.

Deze week bij mij wel aardig gegaan en de schade van afgelopen weken valt mee. Geloof dat ik ongeveer gelijk ben gebleven. Vanmorgen 72,6. Mag nog wel 2 kilo af voor de vakantie. Eens kijken of dat gaat lukken met al die afsluitende borrels en etentjes. Doe mijn best.

Hebben jullie ook al snel vakantie?

Ik durf t niet eens te melden.. heb mijnstress weggevreten denk ik... Afin, probleem is opgelost en ik ben echt fanatiek aan t hardlopen.. Ik moet ook ongesteld worden, dus hoop ook dat t daaraan ligt.. Afin, de knop IS om!

Nou de knop is hier nog steeds om maar nog geen kilo eraf. Ik snap het niet. Mijn eet programma aan laten passen door een voedingsconsulente. Snoep enzo niets en eet ook niets extra's. al een maand 3x per week gesport op vetverbrandingsniveau en op de Weegschaal niets eraf. Nou ja wat wel weer leuk was was dat ik 2kg minder vet had.
ga nu 2x per week sporten, spinning enzo dus ga maar eens kijken wat dat gaat geven en anders stop ik!

Ja Ans dat dacht ik ook al. En ik merk dat mijn broeken losser zitten en mijn riem weer strakker kan maar wil het ook op de Weegschaal zien.

esther heb jij je eten aangepast? Sport je meer?

Deze voor jullie  en kom op meiden 

Ik sport helemaal niet. Ben a-sportief momenteel ook behoorlijke rugklachten dus überhaupt weinig beweging. Ik heb mijn eten wel aangepast. Volg de methode van Yvonne lemmers, grip op koolhydraten en sinds een paar weken aangevuld met het 5:2 dieet. Eet op maandag en donderdag Max rond de 500 kcal. Rauwkost en veel groente, stukje vlees en fruit.

Waardeloos he? Pijn in je rug.. mijn man heeft ook zo'n last van zijn onderrug, maar moet juist veel bewegen...  Kan zo verschillen per klacht, t doet m pijn hoor, dat bewegen, maar t hept wel..

Rond de 500 kcal.. man, dan zou ik echt omvalen.. ik loop de hele dag op mijn werk... Hoe doe je dat? Knap hoor!

Het is ook niet dat ik helemaal niet beweeg nu hoor. Loop wel regelmatig een stukje alleen zitten gaat nog niet goed en staan. En doe ook zoveel mogelijk de oefeningen van de fysio.

500 kcal is weinig maar het is echt te doen. Neem ook nog wel eens een gekookt ei tussen de middag, daar kan ik langer op vooruit dan een broodje kaas bijv. Groente zit erg weinig kcal in dus daar kun je ook veel van nemen. Het voordeel van beperkt koolhydraten eten is dat de suikerspiegel stabiel blijft. Voor dit dieet voelde ik me wel eens heel naar als ik te laat ging eten (zweten, bibberen). Dat heb ik sinds dit dieet nog niet een keer gehad.