De kilo's op schop!!

Lastig he, die chocola?
Ik kan heel veel lekkere dingen zien liggen, maar met chocolade heb ik toch wel moeite. 
Ik haal het daarom gewoon maar niet in huis!
Maar af en toe jezelf iets lekkers gunnen, moet ook kunnen.
Komt wel weer goed

---

Leven en laten leven!

Ipad deed raar, dus dan mijn bericht maar in 2-en
Vanochtend gaf de weegschaal 65,7 aan 
Nog 7 ons te gaan! Moet lukken toch? Heb nog anderhalve week voordat we op vakantie gaan.
Ga er geen halszaak van maken hoor, maar ik zou heel graag eens die 65 aan willen tikken! 
Maf he!

---

Leven en laten leven!

Heb een heerlijk weekend gehad, echt super, we hebben zo genoten.. het heeft me mijn geld en mijn lijn gekost, maar t was t meer dan
waard... ;-) 
Afin, vandaag de knop weer om en ben weer wezen hardlopen..
We hebben van t weekend wel elke dag minstens 10km. gelopen.. dus bewegen hebben we volop gedaan...

Fijn dat jullie zo genoten hebben! Even een goede energieboost opdoen en dan kun je er voor de komende periode weer flink tegenaan!

---

Leven en laten leven!

Hey meiden

Even snel vanuit mijn werk

Hoe gaat het bij jullie?

Nala welkom,natuurlijk mag je meeschrijven.

Jen, ik zou ook niet opgelet hebben hoor   Belangrijkste is dat jullie het leuk hebben gehad.

Hier echt een vreet weekend en niet gewogen afgelopen vrijdag. Ben vrijdag en zaterdag gaan uit eten en zondag bbq.Paaseitjes gesnoept en nog veel meer gesnoept. Mijn man kwam zaterdagmiddag met een sausijzenbroodje thuis voor tussen de middag dus allemaal slecht eten gehad
Ik weeg me vrijdag wel weer. Nu even weer "normaal" eten. Wel gefietst   en gewandeld
Aankomend weekend gaat het er ook weer niet van komen vrees ik   vrijdag uit eten. Pasen en ga zo maar door.

Nou meiden zet hem op

Miepje dat gaat je lukken hoor   Goed bezig

En ik snap je hoor. Ik wil ook perse dat mijn weegschaal de 70 aan gaat tikken hahahahahha

Mijn streven was 75 maar ga voor de 70 kg

Ow meiden willen jullie eens opschrijven wat jullie overdag eten?

Heb vanmorgen 2boterhammen en 1peperkoek op.
tussendoor een peer
vanmiddag 2 sneden brood en een hard gekookt ei
tussendoor tomaat en komkommer
vanavond gebakken aardappeltje en groenten en toevallig varkenshaas(nog over van de bbq)
2liter water en nog 3 koppen thee

Wat ik eet verschilt heel erg per dag, maar vandaag:
ontbijt: 2 volkoren boterhammen met kipfilet
tussendoor: appel
lunch: 2 volkoren boterhammen, 1 met kipfilet en 1 met smeerkaas en lekker veel rucola erop, tomaatjes en komkommer
tussendoor: snee peperkoek
diner: maaltijdsalade (van de ah, deze week in de aanbieding en zijn heerlijk!)

Verder drink ik heel veel water, kom makkelijk aan de 3 liter. Moet eerder opletten dat ik niet teveel drink.
En 's avonds drink ik zo'n 3 grote koppen groene thee.
Meestal eet ik 's avonds niet meer, alleen als ik nog trek heb, pak ik een stuk fruit.

---

Leven en laten leven!

Vandaag in de ochtend 2 boterhammen met pindakaas,,, ik weet t niet goed voor de lijn, maar zo gezond en lekker  ;-)
tussen de middag 4 crackers, 2 gekookte eieren en augurk 
zuurtje
2 sinaasappels
salade (sla. augurk, komkommer, tomaat, gedroogde tomaatjes, paprika, beetje mozzarella en plakes stokbrood met boter)
 heel klein beetje muesli met melk.

Wisselt heel erg
Vandaag ontbijt 3x rijstwafel, 2xslankie smeerkaas, 1x pindakaas
Ted 2 mandarijnen
Lunch bouillon, tomaatjes, 3 volkoren crackers met slankie smeerkaas
Tsd banaan
Avondeten volkoren spaghetti met vegavlees, veel groente en tomatensaus

Heb nog punten over dus ga nog wat bedenken
Maak ze soms op maandag niet op als ik op zondagavond nog veel heb gegeten.

Fijn meiden. Dank jullie wel 

Even wat ik nog wil delen.
anderhalve maand geleden mijn buikomvang gemeten en was toen 86. Vanmorgen 81 

Ik moet iets bekennen.. heb net een fantastisch stuk taart gegeten, man wat was dat lekker.... en slecht...

Dat gaat lekker dropje! Goed zo!

Knap van Ans, meestal ga je je juist ook beter voelen door te bewegen en gezond te eten.

Haha jen, foei! Maar als je dan zondigt, geniet er dan van anders is het dubbel zonde.

Ik verwacht wel een mooi resultaat morgen....zojuist dik anderhalf uur flink gewandeld.

77,6... valt me mee na dat gebak en t weekend weg.. Ik heb me de rest van de week dan ook keurig gedragen.. nu t paasweekend in.

Ik ben benieuwd Marie8 hoeveel er bij je af is...

Ans, waardeloos he, die hooikoorts.. ik word er vreselijk moe van letterlijk, en zie er dan ook zo uit, dikke wallen van de allergie en continu holte-ontstekingen bah....  Mensen onderschatten t vaak, denken dat je niest en jeuk hebt en dat dat t is.. maar je hele immuunsysteem raakt ontregeld...

Dropje wat goed zeg! dat scheelt echt veel@

Hier 79 kg. Niets eraf, niets erbij!  begin er langzaam aan echt wat van te krijgen hoor. Doe zo mijn best. Eet gevarieerd, beweeg genoeg en drink genoeg doe niets geks wat betreft extra's en nog niets
ik moet wel zeggen moet het weekend ongesteld worden maar goed frustrerend is het wel.

Jen goedzo 

Maar dropje, cms zijn belangrijker als kilos. Gewicht is soms ook maar een momentopname, maar als er zoveel cm af is gaat er echt wel iets goed hoor.

Netjes ans! Mijn man heeft ook zon hooikoorts, idd meer als alleen maar lastig. Heeft ook vanalles geprobeerd.

Ik heb er tov vorige week 1,4 af. Vorige wek was het ongeveer gelijk.
Ik zit op 71,7 en streef is tussen de 70 en 72 blijven. Dus nog even door. Komt ook nog wag vakantie aan. Plus het blijven is sowieso de grootste uitdaging.

ans, ik woon aan zee.... het helpt idd wel wat, maar ik heb t ech erg, word gewoon dizzy van t hyperventileren en de holte-intstekingen... En t ergste vind ik nog wel mijn gebit dat wordt gewoon slechter door het altijd door je mond moeten ademen.....
Stom gedoe... pillen helpen wel iets, maar daar word ik weer zo suf van, vind ik niks.... Ach, ik heb er wel mee leren leven, maar die vragen of je gehuild hebt of dat je ziek bent of moe bent... mannnn, die ben ik wel zat..

Zo , genoeg geklaagd..

Marie8, netjes zeg!

Dropje, klopt helemaal wat Marie8 zegt, je gewicht kan per dag 3 kilo verschillen zelfs... dat gebeurt zelden, maar t kan wel.

Echt super Ans!!!!  I ben weer elkker aan t sporten deze week, dus hoewel ik oets ben aangekomen gaat t vanzelf wel de goede kant op,, hoewel.. vanzelf.... ;-)

Ik heb gisteren 

2 volkoren boterhammen met kaas gegeten en een kommetje yoghurt zonder suiker of iets he
tussendoor een appel
4crackers 2 met kipfilet, 1met kaas en 1 met heel dun brie
tussrndoor een gekookt eitje
avond tartaar met champignons en witlofsalade

zeker 2 liter water en 2 koppen thee

Hier eindelijk 1 kilo minder na ook een paar weken stil te hebben gestaan. Gewoon volhouden dropje! Jen hyperventileren door de hooikoorts wist niet dat dat kon. Ik ben namelijk ooksteeds aan het hyperventileren s'avonds dacht waar komt dat dan vandaan maar misschien ook door de hooikoorts waar ik ook last van heb.

Meiden wat gaan jullie goed  
ben trots op jullie

en aan de zee wonen??? Ow dat wil ik ook  heerlijk! Daar ben ik het liefste alleen wonen wij in LimburgLimburg

meer dan 90% van de mensen met allergien, echt behoorlijk allegien ademen verkeerd, met hyperventiltaie tot gevolg   ;-)

Weer wat geleerd Jen

zo.. ik ga mijn hardlooppakkie aantrekken.. ;-)

Ik heb hem net weer uitgedaan, heb 7 km hard gelopen!
Was wel kapot.....
Vanavond heerlijk asperges gegeten met zalm! Mocht van mezelf als ik maar flink ging rennen.

---

Leven en laten leven!

Jen, Ans en Marie: jullie gaan goed!!!! Vol houden he!
Dropje, dat is idd frustrerend als je zo je best ervoor doet en je ziet het niet op de weegschaal. Ervaring leert dat je vol moet houden en je zult zien dat de kilo's na een tijdje er weer af gaan. Je staat ff stil.
Ik ga morgenvroeg weer wegen als ik het niet vergeet. Moet wel komende week ongesteld worden, dus ben benieuwd!

---

Leven en laten leven!

Die 7 kilometer ga ik nooit redden, met die 20 minuten van mij.. Maar o, wat is t moeilijk om me daar aan te houden.. heb vandaag een halve minuut extra gedaan.. dat is niks, maar dan denk ik volgende keer waarschijnlijk, ach, nog een minuutje erbij enzovoort.. Dus zeggen jullie me ook nog eens da dat net kan... ;-)

Waarom alleen asperges met zalm als je hebt hardgelopen????

Anders zou ik ze ook wel eten hoor, maar nu voel ik me niet schuldig
Waarom niet meer dan 20 min.?
Ik heb dat ook wel hoor, als ik eenmaal aan het lopen ben, zit je op een gegeven moment zo in the flow dat je wel door kunt gaan.
Bij mij is het vaak meer de verveling die er voor zorgt dat ik het wel genoeg vind.

---

Leven en laten leven!