Veel afvallen

nou ondanks dat ik ongesteld ben geworden dit weekeind was er 200 gram af vanmorgen , ben nu rond 88 kilo , begonnen met 91,5 dus ik ben blij

Lind@, goed zo.

Een vraagje, misschien weet één van jullie hier antwoord op voor mij.

Hoelang kan je lichaam in de spaarstand (of hoe noem je dat?) blijven tijdens het lijnen?
Ik snap dat mijn lichaam jojoën gewend is en daardoor misschien in de spaarstand gegaan is , maar om nou te lijnen en al 1,5 wk hetzelfde te blijven wegen, da's niet mijn doel.
Ben zeker van plan om door te zetten, maar gewoon eens benieuwd of iemand hier ervaring heeft hoelang dit kan duren?

oehhhh daar kan ik je niet op antwoorden helaas mijn lichaam zet zichzelf geregeld in de spaarstand helaas dan ga ik weer ffe vol in de crash dus even tweedagen alleen maar eiwit en dan gaat het wel weer , maar is zeker demotiverend als je zo je best doet en dan niks/weinig afvalt

Hert kan een poosje duren. Hier ook momenteel weinig afvallen. Maar wel dunner worden mbt figuur. Spieren zijn zwaarder dan vet en dat kan een reden zijn.
crashen is absoluut niet de oplossing in mijn ogen. Doorzetten, extra drinken als je dat niet voldoende doet. Maar eet je wel voldoende oer dag? Andes kan je lichaam ook protesteren......

Mijn lichaam reageert ook slecht op crashen, ik kom daarna altijd keihard aan, dus dat is voor mij geen oplossing weet ik uit genoeg ervaring .

Wat ik zoal eet:

Ontbijt een cracker en een stuk fruit
Tussendoor een stuk fruit
Lunch 2 boterhammen, soms blijft het daarbij, soms neem ik nog een cracker of eierkoek erbij
Tussendoor fruit of biscuitje, ontbijtkoek of dergelijke
Diner één bord warm eten
Tussendoor biscuitje, evergreen, ontbijtkoek of dergelijke.

Bijna elke dag drink ik minimaal 2 halverliterflesjes water leeg, naast alle thee die ik drink. (meestal groene)
Een paar dagen in de week neem ik s avonds cola light of sinas light.

Quote Myself:

Een vraagje, misschien weet één van jullie hier antwoord op voor mij. Hoelang kan je lichaam in de spaarstand (of hoe noem je dat?) blijven tijdens het lijnen? Ik snap dat mijn lichaam jojoën gewend is en daardoor misschien in de spaarstand gegaan is , maar om nou te lijnen en al 1,5 wk hetzelfde te blijven wegen, da's niet mijn doel. Ben zeker van plan om door te zetten, maar gewoon eens benieuwd of iemand hier ervaring heeft hoelang dit kan duren?

ik ben een keer 3 weken blijven hangen en dat was altijd voor mij de valkuil om weer te vreten onder het mom: het heeft toch geen zin.

enigeadvies, doorzetten, gaat weer gebeuren dat er gewicht afgaat...echt!!

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Ik zou iets meer nemen als ontbijt. De start van de dag, belangrijke maaltijd. Ik eet dan 2 boterhammen of iets gelijkwaardige. 
Hoeveel beweeg/sport je per week?

Ik wandel  een keer of 4 in de week.
+ de korte wandelingetjes of fietsroutes tussendoor naar de winkel ed.

Minou, dat was bij mij dus ook altijd het moment dat het fout ging en dat wil ik nu niet meer.
Hoelang duurde dat ongeveer dan bij jou, weet je dat nog?

3 weken hihi

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Nou dan ben ik op de helft

misschien valt het bij jou mee lieffie. En val je strakkies weer af

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Hoi hoi,

hier er nu ong. 5 kg vanaf 
maar het valt me zwaar hoor. Gisteren ook even "gek" gedaan en lekker een doner rol gegeten ipv warm 
wat mij het ergste frustreerd is dat ik me weeg en er dan 5 kg af zijn en bv een week later 3 kg. Zooooo moeilijk hè. Dan denk ik echt waar doe ik het voor. Maar ik zet nog steeds door  nu  6 weken bezig

succes meiden

Komt goed dropje en van de zomer zegt men ineens, jeeeeeetje wat ben je afgevallen

vorig jaar om deze tijd was ik net 8 dagen bezig hihi

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Samen staan we sterk Dropje.
Ik heb dat dus ook zoals je misschien gelezen hebt, eerst op -5 kg voor 1 dg, en dan weer terug op -4,5 waar ik anderhalve week op blijf hangen.
Dan lijkt het uitzicht eindeloos op een slanker lijf.
Maar ik laat me niet meer te grazen nemen door die verleidingen, ik wil winnen!!!

En hoever was je in de zomer dan Minou?
Lukt het je makkelijk om het eraf te houden?
Want dat is vaak nog de grootste strijd, op het gewicht blijven.

Jacquelien, ik heb naar je geluisterd  ben de dag begonnen met een boterham en een appel, ipv een cracker.

Super Myself!

ik ik heb er zelf net 2 op. Eet ik elke ochtend, tussen de middag 2 of 3. Met minder houd ik het echt niet vol!

Even een tip voor de meiden die (bijna) stil blijven staan na een periode goed afvallen.

Wat nog wel eens wil helpen, is je voedingspatroon veranderen. Dus als je elke ochtend met crackers ontbijt, nu een week met brood of granen. Je lijf went namelijk aan je patroon als je die langere tijd hetzelfde houdt en daardoor val je minder af. Je lijf weet immers al wat er komt en hoeft daardoor minder moeite te doen.

In de tijd dat ik echt actief aan het afvallen was, heb ik zelf ondervonden dat dit werkt.

En natuurlijk succes allemaal!

Oei dat klinkt heel pijnlijk Tantehan.

Maar wat goed dat je er bijna 5 kwijt bent, eerder schreef je nog dat het niet zo ging toch? Maar gelukkig dat er nu dan toch al kilo's af zijn.

Ik ga het uitproberen mamajenti, dankje voor je tip

Gggggggrrrrrrrrrr ik spook.

schreef dat ik deze week echt een mindere week heb. Heb gesnoept en chips gepakt 
herkennen jullie dit? Dat je een soort van "terugval" hebt?

minou hoelang ben jij bezig geweest? En wat was je resultaat in de zomer?

Ik heb volgens mij twee keer op een avond meegedaan met lekkere dingen.
Maar kon het daarna ook weer netjes laten, dus ja, terugval......dat noem ik het meer als het een paar dagen niet meer lukt.
Of bedoel je dat?

Een keer meedoen mag ook best wel eens toch?

Ok bedankt voor de bemoedigende woorden 
voelde me al zo slecht hahaha
maar ik wil zo graag mijn doel halen.
maar gisteren wel 8 km gelopen

hoi allemaal!

ikzelf ben een shake dieet aangegaan van kruidvat, super lekker en aller belanrijkste vult goed!
ik weeg iets meer dan 100 kilo dus ik ben erg streng voor mezelf, ik heb 3 kids dus vergeet ik altijd een eet moment te nemen, altijd druk druk en voor je het weet heb je de gehele dag niks gegeten en pak je snel wat makkelijks uit de kast..

mijn dieet is goed vol te houden en ziet er als volgt uit

ochtend 9.00/9.30 kruidvat shake (0%vet melk)

tussen 11.30(als je honger hebt anders niet!) fruit of opkikker

middag 13.00/13.30 kruidvat shake

17.00 warme maaltijd

avond eventueel nog een opkikker

daarnaast drink ik veel, probeer ik koffie op 1 kop per dag te houden, veel groene thee en thee met smaakje en veel water

ik ben nu ongeveer 1 week bezig ,en ga me volgende week wegen (1x in de 2weken) kijken of kruidvat shake echt aanslaat.
heb hiervoor gekozen omdat het goedkoper is (8,99) dan andere shakes, en je haalt er 16 shakes uit dus dat is genoeg voor 8dagen shaken, ik mis broodmaaltijden wel ,maar begin eraan te wennen.

veel succes met gezond afvallen!! weet dat het niet makkelijk is !

Quote naantje:

veel succes met gezond afvallen!! weet dat het niet makkelijk is !

Met shakes afvallen is toch ook niet gezond afvallen?

Quote Senna:

[...] Met shakes afvallen is toch ook niet gezond afvallen?

klopt Senna! Vaak is het kcal erg laag en valt het onder de crashdieeten....

Ik was feb 97,8 in de zo er ergens in de 75


en idd het is ook het oppassen voor terugval, merk het nu ook aan mezelf..snaai teveel en das niet goed. Zit nu tussen72-73

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Shakes ed vind ik crashdieet

snel afvallen in kortetijd 


Later weer normaler eten

en dan jojo



pas daarvoor op hoor.


hier ging het heeeeeeeuuul langzaam, maar ben zo blij dat ik het zo hebgedaan ipv pillen poeders of wat dan ook

---

mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009

Nou ik deed s morgens shaken maar viel er niet van af. Werd alleen maar meer opgeblazen.
nu eet ik brood en voel me al minder opgeblazen en het afvallen gaat "sneller"

eet nu:
o: 2boterhammen soms 1maar dan brood ertegen
t: fruit of groente of 1sultana
l: 2boterhammen
t: fruit of groente
a: met de pot mee maar dan 1 bord

dit was het eigenlijk wel. Drink zeker 2liter water/thee

OW minou mooi vooruitzicht heb ik dan.
wil nu gaan voor 10kg eraf.
ben 1,82 en weeg nu 82. Wil gaan tot 72. Zoveel woog ik ook voordat ik kinderen kreeg.spekkies zitten echt nog op mijn buik

eiwit shakes is helemaal niet ongezond, en ik heb al vele dieten/voedings patroon aangepast geprobeerd, en bij elk dieet dan ook maak niet uit welke dan ook kun je een terug val krijgen ,daarom ook ''ik ga ALWEER'' een poging wagen met afvallen... ik voel me erg goed bij de shakes, al weet ik nu nog niet of het werkt.