wie sonja bakkert mee?

ja ik kan zeker nog wat eten en pak ook wel eens en bakje yoghurt, maar ondanks het lege gevoel voel ik me prettiger als ik niet eet, anders voel ik me zo opgeblazen

nou dan ben je zeker ook afgevallen

en weer 2 ons eraf,  96,6

en heb deze week taart en vlaai gehad voor mijn verjaardag, dus ik vind het best zo

merk ook dat als ik iets lekkers neem ik erg snel misselijk word dus pak al automatisch minder

het niet eten in de avond wordt steeds makkelijker, ik vergeet het zelfs vaak gewoon, dus mij hoor je niet klagen, hoop eigenlijk over een week onder de 96 te staan

hihi dankje   het gaat echt heel langzaam, val gemiddeld 250 gram per week af, maar goed, ik heb niet het idee op dieet te zijn dus dat is wel heel fijn

denk dat als er eenmaal weer eens een kg of 3 af is ik in de 44 pas, alhoewel ik 2 broeken van etam heb maat 44, maarja die zijn heeeeeeel stretch

hou jij het nog een beetje vol? welke maat zit jij nu?

wauw minou, maat 40 is volgens mij 20 jaar geleden dat ik dat had

ik heb wel een heeeeeeeele slappe buik, ben bang dat die nog slapper wordt, maarja

nou ik blijf hangen op die 96,6

gisteren gesprek gehad met gewichtsconsulente waarmee ik vanaf 18 maart iedere week een uur ga lopen en daarnaast begeleidt ze me in verder afvallen voor 10 weken lang

we hebben mijn eetpatroon besproken, heb alles eerlijk gezegd van mijn snaai buien , tot aan mijn wijntje/likeurtje in het weekend en ze is tot de conclusie gekomen dat ik genoeg beweeg en gezond eet, totdat het vrijdagavond is en dan gaat er een knop op

ik val elke week af en eet ze in het weekend weer bij, ik moet dus of nog meer bewegen of niet al vrijdagavond beginnen t/m zondag, maar 1 dagdeel aanhouden , dus bv de zaterdagavond mijn wijntje en wat te snaaien

leuk mens was het, mijn vertekende beeld van mezelf herkende ze niet, ik zie mezelf nl niet dik als ik in de spiegel kijk, maar als ik een foto zie schrik ik me dood

anorexia patienten zien zichzelf bv heel dik en zijn heel mager, dus feitelijk heb ik hetzelfde alleen andersom

ik ga nu na de vakantie hier een dagboek bijhouden voor 5 dagen, ik zal dit heel eerlijk doen, moet ook de moeilijke momenten aangeven en aan de hand daarvan gaat zij kijken wat we kunnen veranderen, maar feit is dat het probleem het weekend is

ach ik wil gewoon perse nog een kg of 15 kwijt en potver het zal me lukken ook

vanmorgen weer 0,6 eraf, en dat op bijna 3 weken tijd , maar ach, het gaat er in ieder geval vanaf

zit nu op 96, dus -6,2, hoop dat ik op 22-07 op 12 zit, dan ben ik een jaar na dato dat ik dit topic begon

deze week buikgriep gehad en ik ben nog erg gammel, ondanks dat toch maar 2 ons eraf, maar ach de 5 is in zicht

95,8, ik ben er blij mee

sinds de laatste keer dat ik schreef 0,5 eraf, heb wel donderdag niet gegeten ivm met buikgriep, maar dat heb ik zatredag ingehaald met taart en wijn

sta nu op 95,3 dus -6,9

ben nu iedere dag een voedingsdagboek bij aan het houden online via mijn gewichtsconsulente waar ik dinsdag 10 weken mee aan de slag ga, ik hoop in die 10 weken 5 kg kwijt te raken, zal mij benieuwen, vind het wel spannend

ik stond gisteren weer op 96, merk dat ik het laat versloffen, dus ben blij dat ik gisteren begonnen ben bij die consulente

er was nog een dame van 51 die12 kg minder dan mij weegt, maar veeeeeeeeeeeel dikker uitziet, ze had wel heeeeeeeele dikke borsten, mss dat het daaraan lag

gisteren weer geweest, we hebben eerst 6 km gelopen op tijd van een uur, 7000 stappen stonden op de stappenteller, mennnnnnn ik had het warm en had echt het idee wat gedaan te hebben, en ik was 3 ons kwijt, niet veel, maar toch weer 3 ons

we hebben het over de schijf van 5 gehad, en ze vertelde me dat alles wat je meer afvalt dan een 0,5 kg per week is vocht, vet verlies je maar max 0,5 kg

dus als je 1 kg kwijt bent en de dag erna weer 4 ons erbij bv dan is dat alleen maar vocht, veel mensen raken daar gefrustreerd van, maar dat is dus niet nodig

we vertrekken vrijdag voor 4 dagen lommerbergen, zal moeilijk worden, maar het ligt aan het bos, dus ik wil iedere dag een flinke wandeling gaan maken

ja ondanks dat ik ze zwaar was heb ik een gezond eetpatroon, ik eet ongeveer 1750 kcal per dag en dat was prima, ook gevarieerd , probleem bij mij zijn de weekenden, lekker uit eten, wat lekkers, een fles wijn , dus dat is voor mij de echte valkuil, alles wat ik doordeweek afval , eet ik het weekend erbij en soms meer

   eindelijk op 95

mijn eerste doel is bereikt hehe, eindelijk, volgende doel is 90

loop nu 3x in de week minimaal 4 km ( naast de wandelingen met de honden )

zit nu op -7,2

bedankt dames, het gaat echt met maar 2-3 ons per week, vorige week 1 ons, maar gisteren 8 ons, maar kom ook wel eens wat bij, ik heb in iedder geval niet het idee dat ik aan het lijnen ben, doe het heeeeeel rustig aan en loop meer