Mama-life
| Jen9 schreef op: 01-08-2014 16:47:31 |
Het zou heel goed kunnen dat ik vervroegd in de overgang zit... Nog niet ver, maar toch. Ben
vanochtend even naar de huisarts gegaan.. Nog even aankijken, zet t door, dan terug voor
bloedtest... Hij heeft me op t hart gedrukt alvast maatregelen te nemen om osteoporose te voorkomen,
omdat dit bij een vroege overgang meer voorkomt. Bewegen doe ik al, ik ben niet dun, en ik rook niet. Dus wat dat betreft al een heel eind op weg, vitamine D krijg ik ook genoeg denk ik, ik ben genoeg buiten. Maar nu de voeding.. alles spreekt elkaar zo tegen.. De medici zeggen, 4 melkproducten per dag.... Het gaat om de calcium.. Maar andreen zeggen weer, geen zuivel... Wat moet je daar nou mee? Hoe dan ook.. iemand tips? |
| Quote |
| Mamajenti schreef op: 01-08-2014 16:59:09 |
Wat het belangrijkste is, is vitamine d! En ookal kom je veel buiten, dat zegt niks. De een maakt
het voldoende en de ander niet. Ik heb door mijn ziekte een verhoogde kans op osteo en mijn vit d wordt driedubbel aangevuld om op een normaalwaarde te zitten. Je kan je vit d laten checken bij de huisarts |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 01-08-2014 17:00:40 |
heb t in t verleden wel eens laten checken en t was altijd erg goed.. dus daar maak ik me niet zo
zorgen om, maar als t doorzet zal de arts dat gelijk testen.. zo niet dan vraag ik erom! |
| Quote |
| Alice schreef op: 01-08-2014 17:19:53 |
Moeilijk he.. melk. Ik denk dat het slecht is juist, maar de onderbouwingen daarvoor heb je zelf ook al gevonden. Enige wat ik je wel kan meegeven.. mijn moeder heeft 4 zussen. Alle zussen boven de 60 hebben behoorlijke osteoporose. Mijn moeder is ook boven de 60, maar heeft het niet. Zij had als kind koemelkallergie en heeft ook later geen melk meer gedronken. Wel als het ergens doorheen zat ofzo, maar niet zomaar een glas melk. Of het bewijs is.. nee.. maar ze hebben dezelfde genen, zelfde opvoeding.. dus nja.. wellciht zegt het toch iets |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 01-08-2014 17:42:49 |
Ja lastig, mijn oudere familieleden hebben t allemaal niet, en allemaal melk gedronken. Ja, ik vind t lastig.. Je moet ergens een beslissing nemen.... Wel of niet.. Maar vind t niet gemakkelijk... de osteoporosestichtingen e.d. moedigen t juist wel aan, en je zou denken dat die t wel weten, maar ja.... |
| Quote |
| Bepje schreef op: 01-08-2014 23:49:18 |
Geen idee, misschien staat er iets over op de site van het voedingscentrum. |
| Quote |
| Marie8 schreef op: 02-08-2014 00:00:20 |
Gaat t om vit D of calcium of beiden? Vit D is wel nodig om calcium op te nemen. Melk is een bron,
maar er zijn meerdere opties. Ik zou kijken wat het beste bij je pDt. Ik ben geen melkdrinker, dus
ik zou extra vitamines slikken en groentes eten. Evt andere voedingsmiddelen die dit leveren of
supplementen gebruiken. Vervelend voor je trouwens. |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 02-08-2014 10:14:07 |
Beiden Marie8! Ik moet maar eens gaan zoeken naar voedingsmiddelen met veel calcium.. Nu eerst
maar eens vakantie. Ja, t is vervelend, maar ook eigenlijk niet meer dan dat.. |
| Quote |
| Mrtj schreef op: 02-08-2014 13:44:54 |
Alice, mijn moeder lustte nooit melk of yoghurt, en heeft als enige in haar familie nu osteoporose.
Precies andersom dus  |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 02-08-2014 13:53:38 |
Het is ook zo lastig.. de, in mijn ogen, wat officielere sites raden melkproducten aan, de andere
weer niet. Denk dat ik maar voor de gulden middenweg ga ;-) |
| Quote |
| Marie8 schreef op: 02-08-2014 14:28:03 |
Je kunt gewoon opzoeken in welke producten ook veel calcium zit. Ik weet het niet precies, maar
volgens mij groenten. Misschien in mindere mate. Dan kun je iig combineren.  |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 02-08-2014 14:35:53 |
broccoli, appels, schorseneren, spinazie... haha, ben al een heel eind... Misschien iemand nog andere tips? |
| Quote |
| Jolanda1974 schreef op: 02-08-2014 15:09:55 |
Een calciumtablet met D3 innemen. Ik moet die slikken voor mijn gastric bypass. |
| Quote |
| M&j schreef op: 02-08-2014 21:11:57 |
Mijn schoonmoeder heeft osteoporose maar met extra zuivel en vit.d is het tot stilstand gekomen.
Mijn moeder heeft 10 jaar terug nieuwe heupen gekregen, ze was toen 70 en de chirurg heeft toen
moeite gehad om haar oude heupen los te krijgen omdat haar botten zo hard waren. Mijn moeder heeft van kinds af aan, heel veel zuivel gegeten mijn schoonmoeder niet. |
| Quote |
| Ma Dalton schreef op: 03-08-2014 08:43:03 |
Zuivel levert geen calcium voor je botten. In landen waar het veel gegeten wordt komt botontkalking
flink voor. In landen waar het weinig tot niet gegeten wordt, niet.. |
| Quote |
