Mama-life
| Anita Mv K*ay schreef op: 16-02-2014 13:01:40 |
Tja, staat er misschien een beetje raar, de vraag. Maar het is eigenlijk wel het geval dat ik moet
leren eten en drinken. En nu niet gaan zeggen, gewoon in je mond stoppen en doorslikken, want dat werkt niet. Ik heb een gewicht van 50 kilo bij een lengte van 1,69. Te licht dus en dat is mij ook goed aan te zien. Nu ben ik 2 dagen ziek geweest door de buikgriep en is er weer 3 kilo af, die er op deze manier nooit bij gaan komen. Het grote probleem is denk ik dat ik gewoon geen trek heb. 'sochtends drink ik 2 koppen koffie, 's middags ook 1 kopje en dan 'savonds een glas fris. Dat is mijn vocht op een dag wat ik binnen krijg. Ik krijg echt niet meer weg. Eten gaat net zo. 's Ochtends krijg ik niets weg, geen brood, geen cracker, geen brinta...al vanalles geprobeerd, maar ik krijg het gewoon niet weg als ik geen trek heb. Dan ga ik kokhalzen en zet ik toch door, komt het er weer uit. tussen de middag krijg ik soms 1 broodje weg, meestal niet. 's Avonds eet ik gewoon mijn warme eten, dan heb ik ook trek, dus dan gaan 2 borden ook wel leeg. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik op een dag toch meer eten binnenkrijg. Heb al van die shakes geprobeerd om af te vallen ( maar dan juist om meer calorieËn binnen te krijgen, werkt ook niet. Ik voel me ellendig en slap, heb weinig energie, weet dat ik moet eten, maar kan het gewoon niet. Dit is ws. echt een vraag waarvan jullie zeggen, doe normaal en eet gewoon, maar ik wilde dat het zo simpel ging, dat gaat dus niet. Is er iemand die dit herkend? Wat moet ik hiermee? |
| Quote |
| Anita Mv K*ay schreef op: 16-02-2014 13:01:59 |
 |
| Quote |
| Mitch schreef op: 16-02-2014 13:05:58 |
Ik denk dat je klein moet beginnen. Niet smorgens meteen een hele cracker naar binnen werken maar begin met 1 hap... kijken hoe dat voelt en of je over tijd dat beter verdraagt. Als dat lukt ga je steeds een stapje verder. Drinken is echt een kwestie van doen, ik drink ook echt waanzinnig slecht, maar dan moet je echt verstand op 0 en doen. probeer steeds een paar slokken te nemen, desnoods zet je de wekker ervoor... juist als je grote hoeveelheden tegelijk naar binnen klotst is erg slecht voor je lijf. Als ik nu een beetje van mij aan jouw geef (altijd!! trek) En jij een beetje van jou aan mij... dan komt het goed!  Lijkt mij lastig, maar het is denk ik echt een kwestie van doorzetten en jezelf over die grens trekken. Sterkte ermee  |
| Quote |
| Chantal79 schreef op: 16-02-2014 13:06:33 |
Misschien proberen 2x warm te eten? Kliekje van de vorige dag of uit de vriezer. In de ochtend een broodje verspreiden over een paar uur, elke keer een klein hapje? Of geroosterd brood of tosti? Smoothie maken in de ochtend, evt wat (weinig) brinta er door? |
| Quote |
| Chantal79 schreef op: 16-02-2014 13:07:23 |
Flesje water neerzetten of bidon, elke keer een slok. |
| Quote |
| Mafkees schreef op: 16-02-2014 13:08:12 |
Ja, dat herken ik. Ben jaaaaarenlang veel en veel te mager geweest. Ik kreeg zoveel last van mn uitstekende botten dat ik toch maar naar een dietiste ben gegaan. ik kreeg advies mee dat ik 5 tot 6 maaltijden moest gaan eten. dus 3 x een boterham en 2 x warm. steeds klein beetjes en dat kreeg ik wel weg. ben over gegaan op volle producten, gevoelsmatig hielp dat iets. nu was ik vorig jaar weer 45 kilo (oke, stress speelde ook mee) en nu ik weer begonnen ben met het slikken van de pil, ben ik weer aangekomen. nog steeds niet moddervet, maar wel acceptabel.... |
| Quote |
| Mafkees schreef op: 16-02-2014 13:10:08 |
o en qua drinken geen advies. ik neem vaak een pak tuc ofzo omdat ik daarvan dorst krijg ik drink heeeeeel erg veel koffie en daarnaast bar weinig. ga op zoek naar wat je echt lekker vind en dwing jezelf 3 x per dag een glas te drinken (bijv. cola lukt mij ook niet, lijkt alsof mn keel wordt dichtgeknepen als ik 2 slokken achter elkaar moet nemen, maar bijv. ranja of appelsap gaat weer beter) |
| Quote |
| Onsjanneke schreef op: 16-02-2014 13:12:19 |
Als je bijna al je eten op een dag s avonds naar binnen werkt vind ik hetniet vreemd dat je s
ochtends niet veel trek hebt. Je lijf went daar aan, en door niet te ontbijten worden je darmen ook
niet wakker. Daardoor heb je tegen lunchtijd nog steeds geen trek, je darmen rusten nog steeds. Het is een soort cirkel waar je in terecht komt, en die moet je gaan breken. Krijg je s ochtends wel een smoothie of groentesap oid weg. Een aantal soorten groente en fruit in de blender, met iets van lijnzaad er door om de darmen te activeren. Of een bakje yoghurt met lijnzaad, chiazaad oid. Ik zou denken dat bij jou de kracht in het ontbijt zit. Als je het voor elkaar krijgt om dan wat te eten dan komt de rest ook wel weer op gang. En probeer niet te veel ineens te veranderen. Dus eerst focussen op het ontbijt, tot je daar een aantal variaties in hebt, dan pas de luch aanpakken. |
| Quote |
| Anita Mv K*ay schreef op: 16-02-2014 13:25:10 |
Pfff, ben allang blij dat jullie me niet voor gek verklaren en dat Mafkees precies weet waar ik het
over heb. Het is gewoon echt heel lastig. Het zal hem idd. vast aan het ontbijten liggen, daar zal ik mee moeten beginnen en dat is ook hetgene waar ik me het meeste op focus. Maar het valt gewoon echt niet mee om iets weg te krijgen als je geen trek hebt. Mafkees verwoordt het goed, je keel wordt gewoon dichtgeknepen. Smoothies heb ik tot nog oe nog niet geprobeerd, dat zal ik eens gaan proberen, wie weet of dat helpt. Thnx...meer tips zijn natuurlijk heel erg welkom |
| Quote |
| Mamajenti schreef op: 16-02-2014 13:28:08 |
Je kan ook beginnen met yoghurt of drinkontbijt of zo he. En idd de lat niet te hoog leggen. Twee
slokken is prima om mee te beginnen |
| Quote |
| Anita schreef op: 16-02-2014 13:39:11 |
Ik verklaar zeker niet voor gek. Het lijkt me erg lastig. Misschien inderdaad eens iets van
drinkontbijt proberen, was ook mijn eerste gedachte. En af en toe een hapje van b.v. een cracker. |
| Quote |
| Raysas05 schreef op: 16-02-2014 14:12:31 |
Misschien een soepje tussen de middag? Toch weer vocht extra en vulling |
| Quote |
| Myself schreef op: 16-02-2014 14:13:42 |
Ik kon ook moeilijk ontbijten en bij mij was het juist van belang ivm het afvallen, of in iedergeval
niet verder aan te komen. Wat bij mij toen wel lukte was fruit als ontbijt. Heb je dat al wel geprobeerd? Hiermee heb ik het ontbijten aangeleerd en inmiddels kan ik ook brood eten als ontbijt. |
| Quote |
| Beibi schreef op: 16-02-2014 14:17:05 |
Het lijkt me lastig, het idee om met kleine hoeveelheden te beginnen, lijkt me wel goed. En probeer
om de druk voor jezelf niet te groot te maken, dan lijkt het me helemaal lastig om iets naar binnen
te krijgen. Succes. |
| Quote |
| Mama_anja schreef op: 16-02-2014 16:49:17 |
ik heb als ik niet zwanger of borstvoeding geef geen echte honger of dorst prikkel tijdens de
kraamtijd werd hier ook goed op gelet ben ook een warm eter dan brood eter ik eet het liefst 2 x warm en s morgens toetje of zo kijk wat je wel er in kan krijngen wat je lekker vind en wat in de schijf van vijf past drink in iedergeval voldoende zet een betker drinke of flesje bij je neer |
| Quote |
| Mrtj schreef op: 16-02-2014 16:59:41 |
is er íets waarvan je denkt dat je het 's ochtends wel weg krijgt? Knijpdanoontje, een koekje, een ijsje, een wortel, een snoepje, een kopje warme chocolademelk, rijstwafel.... wat dan ook? Want als dat z is, dan zou je daarmee kunne beginnen en dan langzaam (met twee happen per dag, uitbrieden per week?) iets anders ernaast leren eten. Lastig hoor! |
| Quote |
| Kyla schreef op: 16-02-2014 20:52:29 |
Ik kan meestal ook niet eten voor 10 uur, krijg het echt niet door mijn keel, maar ik heb geen
problemen met mijn gewicht, dus dat scheelt. dingen die ik kan bedenken.. 's ochtends warm eten, evt. de avond ervoor er rekening mee houden en alvast een extra portie koken. Groente/fruitsmoothies maken. Om 4 uur 's middags iets eten, niet te veel, dit na iedere week een kwartier vervroegen en de portie ook iets vergroten totdat je aan de middag bent? Kijk vooral naar voedingsstoffen en niet naar vulling. |
| Quote |
| Bepje schreef op: 16-02-2014 22:58:37 |
Jekunt proberen iets later te eten als dat kan en kleine beetjes. Misschien gaat het beter als je
eerst een kopje thee neemt en na een half uur iets eet. In ieder geval is het verstandig naar een diëtiste te gaan, die kan je gericht helpen. |
| Quote |
| Ma Dalton schreef op: 16-02-2014 23:18:36 |
1 kop koffie laten varen. Of er cafe con leche van maken. Met half warme melk. Koffie onderdrukt de hongerprikkel ook. Als je nou eens begint met 1/4 boterham erbij? zonder korstjes. 2 stukjes. Niet meer. En dan halverwege ontbijt en lunch nog een stukje? In de middag een beetje kliekje van de dag ervoor. Halverwege de middag weer 1/8 boterham en dan gewoon avond eten. ik heb ook vaak geen honger en denk ik een kleine want ik ga gewoon overgeven als het te veel of te vet is. Of te koud. Erg vervelend. in de ochtend iets eten houdt bij mij alles door de dag in evenwicht. Als ik dat oversla loopt de hele dag prut. Ik ben nu met 1m60 en 51 wel goed op gewicht trouwens. Maar na de derde ben ik een tijdje 47,5 geweest en dat was echt niet gezond! |
| Quote |
| Boterbloem schreef op: 17-02-2014 07:58:19 |
Denk dat Mitch haar advies erg goed is, begin met een hap, na 1 a 2 dagen 2 happen. Langzaam wennen
aan eten. |
| Quote |
| Anita Mv K*ay schreef op: 17-02-2014 08:21:45 |
Ik krijg gewoon echt helemaal niets weg 's ochtends, ga me ze er toch maar toe zetten een paar
hapjes fruit te pakken. Alice...of ik gelukkig ben? Nou ja, ben heel gelukkig met mijn kids en man, maar er zijn wel dingen waardoor ik niet kan zeggen dat ik echt gelukkig door het leven spring. Heeft dat er iets mee te maken, dan? |
| Quote |
| Mafkees schreef op: 17-02-2014 08:58:46 |
Anita, bij mij is er zeker een verband tussen gelukkig zijn of niet. Ik knok al jaren tegen het onrecht in mn leven, en dat heeft bij mij echt effect op het eten of niet. sommige mensen zijn emotie-eters en bij verdriet blijven ze kauwen. ik krijg geen hap door mn keel bij ellende. leg de lat niet zo hoog. ik MOET van mezelf eten, de verantwoordelijkheid voelt groot naar mn kinderen, en als ik niet eet word ik misschien wel ziek etc. dat helpt mij iets. kleine beetjes is ook goed. |
| Quote |
| Ans Mv J.k.d schreef op: 17-02-2014 09:44:54 |
Vraag ook eens bij de dokter voor een algehele onderzoek. Gewoon om alle lichamelijke dingen uit te
sluiten! En verder je hebt van die bouwsteentjes bij de jumbo. Misschien is dat iets? |
| Quote |
| Alice schreef op: 17-02-2014 09:51:10 |
Ja, soms toch wel..
|
| Quote |
| Anmv3 schreef op: 17-02-2014 14:44:34 |
Lastig probleem ! Misschien eens naar een dieetist ? Of laten onderzoeken of er een lichamelijke verklaring voor is.. Teveel ballast kan al funest zijn. Ook al denk je het zelf wel aan te kunnen. Zelf hebben we een roerige tijd achter de rug en eigenlijk nog steeds. Ik kon altijd prima blijven eten, tot nu. Bij mij is het meer een controle-probleem. Zeker niet iets om je voor te schamen trouwens |
| Quote |
| Mrtj schreef op: 17-02-2014 14:48:40 |
De dochter van een kennis van ons heeft jaren heel slecht gegeten; ging ook snel kokhalzen. Zij
bleek hele grote amandelen te hebben, waardoor de doorgang in haar keel nauw was, en waardoor eten
dus moeilijk ging. Heb je al eens in je mond gekeken hoe groot het gat in je keel is? |
| Quote |
| Mrtj schreef op: 17-02-2014 14:49:06 |
te vroeg weggedrukt: bij dat meisje zijn de amandelen geknipt, en sindsdien eet ze veel makkelijker |
| Quote |
| Anita Mv K*ay schreef op: 18-02-2014 08:15:51 |
Heb eens gekeken, gat lijkt mij groot genoeg. Maareh...ik heb net een half bakje yoghurt gehad!  |
| Quote |
