Menu
Topic:
Amateur hardlopers aanwezig?
S@ssefr@s
Lid
  
| Ik ben deze week begonnen met hardlopen samen met mijn dochter. We volgen een beginnersschema. Zijn
er hier ook amateurhardlopers? Of misschien heb jij ook wel zin om te gaan beginnen? Iemand?
|
| Datum: 09-10-2013 20:41:32 | Quote |
S@ssefr@s schreef op: 09-10-2013 20:41:32
|
Ik ben deze week begonnen met hardlopen samen met mijn dochter. We volgen een beginnersschema. Zijn
er hier ook amateurhardlopers? Of misschien heb jij ook wel zin om te gaan beginnen? Iemand? |
| |
| Quote |
Navigatie
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
M&j schreef op: 09-10-2013 20:49:09
|
Ik heb de spullen klaar liggen en ik zou ook moeten gaan beginnen, maar ja...........  |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Saskiamv2boys
Lid
| mijn zoon en ik willen gaan beginnen maar vind niet echt een goed opbouwschema.. Mijn zoon is 10
jaar en dan willen we om de dag gaan...
Ben op zoek naar een stopwatch want ik kan niet met evy
lopen want dan kan ik bas niet meer horen
" Ik zocht het geluk.... maar vond het in duizend kleine stukjes! " |
| Datum: 09-10-2013 20:50:38 | Quote |
Saskiamv2boys schreef op: 09-10-2013 20:50:38
|
mijn zoon en ik willen gaan beginnen maar vind niet echt een goed opbouwschema.. Mijn zoon is 10
jaar en dan willen we om de dag gaan...
Ben op zoek naar een stopwatch want ik kan niet met evy
lopen want dan kan ik bas niet meer horen |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
S@ssefr@s schreef op: 09-10-2013 20:51:12
|
Ik loop in een trainingsbroek, shirtje en vestje  . Het is wel verslavend,
na de eerste keer kon ik niet wachten om weer te gaan  . |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
S@ssefr@s
Lid
| | Quote
saskiamv2boys: | mijn zoon en ik willen
gaan beginnen maar vind niet echt een goed opbouwschema.. Mijn zoon is 10 jaar en dan willen we om
de dag gaan...
Ben op zoek naar een stopwatch want ik kan niet met evy lopen want dan kan ik
bas niet meer horen |
Wij houden dit schema aan: http://www.runnersweb.nl/Schema/Hardloopschema-beginners/Beginnersschema-1.htmWij lopen 3 keer in de week zoals daar ook vermeld staat. Stopwatch is bij de Blokker te
koop voor een paar euro .
|
| Datum: 09-10-2013 20:54:31 | Quote |
S@ssefr@s schreef op: 09-10-2013 20:54:31
|
| Quote
saskiamv2boys: | mijn zoon en ik willen
gaan beginnen maar vind niet echt een goed opbouwschema.. Mijn zoon is 10 jaar en dan willen we om
de dag gaan...
Ben op zoek naar een stopwatch want ik kan niet met evy lopen want dan kan ik
bas niet meer horen |
Wij houden dit schema aan: http://www.runnersweb.nl/Schema/Hardloopschema-beginners/Beginnersschema-1.htmWij lopen 3 keer in de week zoals daar ook vermeld staat. Stopwatch is bij de Blokker te
koop voor een paar euro . |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Debbel79 schreef op: 09-10-2013 20:56:52
|
ik loop met renate wennemars. ideaal! |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Proestie
Lid
| Ik loop nu een aantal maanden, ik kan nu 5 km lopen. Maar mijn conditie was bar en bar slecht. Ik
kon meedoen via een project vanuit de gemeente, gericht om mensen met overgewicht aan het bewegen te
krijgen. Wij zijn begonnen met vier keer een minuut hardlopen en daartussen twee minuten wandelen.
Echt ik was kapot
Al snel gingen we naar zes keer 1,5 minuut en zijn we daarna het aantal minuten op gaan bouwen.
Luister goed naar je lijf, overschat en onderschat jezelf niet, en dat is soms moeilijk.
Gaat het niet zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat! |
| Datum: 09-10-2013 20:59:05 | Quote |
Proestie schreef op: 09-10-2013 20:59:05
|
Ik loop nu een aantal maanden, ik kan nu 5 km lopen. Maar mijn conditie was bar en bar slecht. Ik
kon meedoen via een project vanuit de gemeente, gericht om mensen met overgewicht aan het bewegen te
krijgen. Wij zijn begonnen met vier keer een minuut hardlopen en daartussen twee minuten wandelen.
Echt ik was kapot
Al snel gingen we naar zes keer 1,5 minuut en zijn we daarna het aantal minuten op gaan bouwen.
Luister goed naar je lijf, overschat en onderschat jezelf niet, en dat is soms moeilijk. |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Miepie1972 schreef op: 09-10-2013 21:04:52
|
Ik ben zo'n anderhalf jaar geleden begonnen met Evy, en na 10 weken liep ik idd zo'n 5 km in ruim
een half uurtje. En dat doe ik nu nog steeds, minimaal 2 keer per week maar liever 3 keer. Je hebt
ook een vervolgprogramma voor 10 km, maar zooo leuk vind ik het nou ook weer niet. Ik doe het omdat
het goed voor me is, maar echt lol heb ik er nog steeds niet in.
Soms loop ik zo lekker dat ik
doorloop tot een uur, maar meestal slaat de verveling wel eerder toe,,hahaha! |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
S@ssefr@s schreef op: 09-10-2013 21:08:26
|
Wat knap Proestie! Ik vind het ook best pittig, heb ook helemaal geen conditie, maar ik vind het ook
heel lekker om te doen. Nu lopen we 5 keer een minuut en tussendoor 2 minuten wandelen, volgende
week rennen we 8 keer een minuut en 1 minuut wandelen om en om. Ik loop vooral om conditie op te
bouwen. Een half uur rennen is zo`n beetje mijn doel, maar op dit moment ben ik al blij als ik een
minuut zonder al te veel te hijgen doorkom, haha. |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Queen@home schreef op: 09-10-2013 21:09:06
|
Ik ben nu ook een week bezig. Ik houd hetzelfde schema aan als Sassefras. Die is echt goed te doen
(voor mij dan) De eerste keren was ik wel moe maar de laatste keer rende ik zomaar 2 minuten!
Je boiwtecht heel langzaam je conditie op. Nu is het dus tijd voor week twee en moet ik 2 minuten
lopen 2 minuten wandelen. Ik ga wel langer dan het schema, meestal net iets meer dan een half
uur.
Ben er zelfs al bijna 4 kilo mee afgevallen! |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Saskiamv2boys
Lid
| maar je loopt dan echt maar een kwartier? of loop je het twee keer?
" Ik zocht het geluk.... maar vond het in duizend kleine stukjes! " |
| Datum: 09-10-2013 21:09:17 | Quote |
Saskiamv2boys schreef op: 09-10-2013 21:09:17
|
maar je loopt dan echt maar een kwartier? of loop je het twee keer? |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Son schreef op: 09-10-2013 21:10:35
|
Ik ben echt heel amateuristisch.....ik word al moe vh idee  |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Saskiamv2boys
Lid
| ik ook son maar heb een stok achter de deur. De oudste heeft door de astma een slechte longinhoud en
sport bij de fysio 3 kwartier en die wil dat we om de dag gaan rennen of stevig doorwandelen. Maar
wel dat zijn hardslag omhoog gaat en daarom ga ik mee wil hem helpen
" Ik zocht het geluk.... maar vond het in duizend kleine stukjes! " |
| Datum: 09-10-2013 21:12:52 | Quote |
Saskiamv2boys schreef op: 09-10-2013 21:12:52
|
ik ook son maar heb een stok achter de deur. De oudste heeft door de astma een slechte longinhoud en
sport bij de fysio 3 kwartier en die wil dat we om de dag gaan rennen of stevig doorwandelen. Maar
wel dat zijn hardslag omhoog gaat en daarom ga ik mee wil hem helpen |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
S@ssefr@s
Lid
| | Quote
saskiamv2boys: | maar je loopt dan echt
maar een kwartier? of loop je het twee keer? |
Wij lopen echt maar
een kwartier, we houden exact het schema aan. Ik ben anders bang dat ik blessures krijg. Gewoon langzaamaan opbouwen en dan komen we vanzelf waar we wezen moeten .
|
| Datum: 09-10-2013 21:14:51 | Quote |
S@ssefr@s schreef op: 09-10-2013 21:14:51
|
| Quote
saskiamv2boys: | maar je loopt dan echt
maar een kwartier? of loop je het twee keer? |
Wij lopen echt maar
een kwartier, we houden exact het schema aan. Ik ben anders bang dat ik blessures krijg. Gewoon langzaamaan opbouwen en dan komen we vanzelf waar we wezen moeten . |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
S@ssefr@s
Lid
| | Quote
Queen@home: | Ik ben nu ook een week
bezig. Ik houd hetzelfde schema aan als Sassefras. Die is echt goed te doen (voor mij dan) De
eerste keren was ik wel moe maar de laatste keer rende ik zomaar 2 minuten! Je boiwtecht heel
langzaam je conditie op. Nu is het dus tijd voor week twee en moet ik 2 minuten lopen 2 minuten
wandelen. Ik ga wel langer dan het schema, meestal net iets meer dan een half uur.
Ben er zelfs
al bijna 4 kilo mee afgevallen! |
Week 2 is 8 keer een minuut rennen,
8 keer een minuut lopen. In week 3 ga je 2 minuten rennen  .
|
| Datum: 09-10-2013 21:16:50 | Quote |
S@ssefr@s schreef op: 09-10-2013 21:16:50
|
| Quote
Queen@home: | Ik ben nu ook een week
bezig. Ik houd hetzelfde schema aan als Sassefras. Die is echt goed te doen (voor mij dan) De
eerste keren was ik wel moe maar de laatste keer rende ik zomaar 2 minuten! Je boiwtecht heel
langzaam je conditie op. Nu is het dus tijd voor week twee en moet ik 2 minuten lopen 2 minuten
wandelen. Ik ga wel langer dan het schema, meestal net iets meer dan een half uur.
Ben er zelfs
al bijna 4 kilo mee afgevallen! |
Week 2 is 8 keer een minuut rennen,
8 keer een minuut lopen. In week 3 ga je 2 minuten rennen . |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Anne Mv 3
Lid
| Ik ben een jaar geleden begonnen met hardlopen. Echt flinke beenspieren gekregen... Momenteel loop ik
maar 1 keer per week, maar ik merk wel dat ik behoorlijk conditie heb opgebouwd. Een jaar
geleden moest ik echt 2 keer per week lopen, nu kom ik 1 keer per week ook goed voor uit. Misschien ga ik over een maandje weer 2 keer per week lopen, maar dat lukt nu even niet.
|
| Datum: 09-10-2013 21:20:37 | Quote |
Anne Mv 3 schreef op: 09-10-2013 21:20:37
|
Ik ben een jaar geleden begonnen met hardlopen. Echt flinke beenspieren gekregen... Momenteel loop ik
maar 1 keer per week, maar ik merk wel dat ik behoorlijk conditie heb opgebouwd. Een jaar
geleden moest ik echt 2 keer per week lopen, nu kom ik 1 keer per week ook goed voor uit. Misschien ga ik over een maandje weer 2 keer per week lopen, maar dat lukt nu even niet. |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Queen@home schreef op: 09-10-2013 22:17:01
|
O ja nu zie ik het ook Sassefras, ik wil te snel! |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Jen9
Gast
| Ik bouw t elke keer weer langzaam op, maar krijg toch weer last van blessures.. maar sta op t punt
om weer te beginnen.. ik vind t zo fijn. Maar ik zwem en aerobic (of zoiets) nu ook 1 keer in de
week...
|
| Datum: 09-10-2013 22:20:45 | Quote |
Jen9 schreef op: 09-10-2013 22:20:45
|
Ik bouw t elke keer weer langzaam op, maar krijg toch weer last van blessures.. maar sta op t punt
om weer te beginnen.. ik vind t zo fijn. Maar ik zwem en aerobic (of zoiets) nu ook 1 keer in de
week... |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
S@ssefr@s
Lid
| | Quote
Queen@home: | O ja nu zie ik het ook
Sassefras, ik wil te snel! |
Dan gaan we wel aardig gelijk op  .
|
| Datum: 09-10-2013 22:50:46 | Quote |
S@ssefr@s schreef op: 09-10-2013 22:50:46
|
| Quote
Queen@home: | O ja nu zie ik het ook
Sassefras, ik wil te snel! |
Dan gaan we wel aardig gelijk op . |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
Proestie
Lid
| Ja, in het begin is het echt zwaar. Ik wissel nu af met trainingen. Soms doe ik een duurloop, dus 5
km achter elkaar en soms doe ik een interval training van tien keer vier minuten met een minuutje
wandelen tussendoor. Intervaltraining is in principe zwaarder en verbrand je ook meer mee. Dit omdat
je hartslag steeds anders is, laag als je wandelt en weer omhoog als je gaat lopen. Hier bouw je ook
echt conditie mee op.
Gaat het niet zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat! |
| Datum: 10-10-2013 07:56:02 | Quote |
Proestie schreef op: 10-10-2013 07:56:02
|
Ja, in het begin is het echt zwaar. Ik wissel nu af met trainingen. Soms doe ik een duurloop, dus 5
km achter elkaar en soms doe ik een interval training van tien keer vier minuten met een minuutje
wandelen tussendoor. Intervaltraining is in principe zwaarder en verbrand je ook meer mee. Dit omdat
je hartslag steeds anders is, laag als je wandelt en weer omhoog als je gaat lopen. Hier bouw je ook
echt conditie mee op. |
| |
| Quote |
RE: Amateur hardlopers aanwezig?
S@ssefr@s schreef op: 11-10-2013 10:05:35
|
Zaterdag wil ik met mijn dochter 2,5 kilometer gaan rennen. Of dat verstandig is weet ik niet, want
we zijn net begonnen. Ze moet voor school meedoen met een triatlon en heeft daar een route voor
gekregen die we dus even willen gaan oefenen. |
| |
| Quote |
Navigatie
Reageren op Amateur hardlopers aanwezig?
