hoeveel letten jullie op eten?

Hier meestal
1 snee brood smorgens met 1 beker zuivel
naar school 1 snee brood 1 klein koekje+fruit
uit school koekje +snoepje en beker ranja
warm eten +toetje
de oudsten savonds soms nog een koekje met een bekertje drinken
en nu met het warme weer ook wel eens een ijsje.
we hebben 4 kinderen.

ik let niet overdreven op, maar leer de kinderen dat alles met mate kan.

nu heb ik het geluk dat ze zich klem eten en niet te zwaar worden, maar dan zijn ze in een groeispurt haha, en verder gewoon normaal eten. niet veel niet weinig

de ochtend is voor een koekje, de middag voor een snoepje of chocolade en eigenlijk altijd mogen ze er twee, want ze hebben twee handen haha

Ik let er niet echt speciaal op, ze eten

- bruin brood ongeveer 4 sneetjes per dag, melk 1 beker per dag
- tussendoor meestal 1 banaan of ander fruit
- bij de lunch 1 glas verse jus of op school Wickey of carvan cevitam
- Snoepje/koekje rond 15.00
- avond eten eten ze meestal niet, vaak pakken ze 1 of 3 stuks fruit
2 keer per week makkelijk dus pannenkoeken of wraps of patat of pizza
Verder is het maar net waar we zin in hebben (maar we eten wel5 dagen "gezond"), wij eten niet elke week rijst maar wel vaak pasta of aardappels.
- Weinig vlees, veel vleesvervangers, ei, vis, groenten

Maar echt erop letten doe ik niet, ze hoeven hun bord niet leeg te eten en krijgen ook wel eens 2 keer snoep of 2 waterijsjes op een dag met warm weer. Ze zijn beiden niet te dik.

---

mv O 04-12-2006 , Q 04-07-2011 en V 05-05-2014

Ik probeer wel op te letten. Maar laat ze wel vaak kiezen.

Ontbijt: volkorenontbijtkoek, (biologische) muesli, (meergranen) cracker, brood.
Lunch: brood, vis, gekookt ei enz
En gewoon avondeten. Ik bak sowieso alles in de kokosolie.

Tussendoor: fruit, nootjes, rozijntjes, zuivel, koekje enz. (Uiteraard niet allemaal binnen 1 dag 😉

Drinken: limonade, Arla, water, en zo nu en dan sap.

Wij eten over het algemeen gezond en verantwoord, maar ik doe niet moeilijk over een keer extra friet, iets lekker tussendemiddag of zomaar een keer een appelflap.

Hier let ik grotendeels wel op gezond(bruinbood, volkoren producten,gdnoeg groente en fruit etc). Ben trouwens wel benieuw wat je verstaat onder eerst gezond beLeg en daarna zoet even zo. Behalve een eitje, kipfilet of pindakaas ken ik geen gezond hartig beleg. Ik geef dan liever appelstroop, of jam of vruchtenhagel bv.

Ik let helemaal niet op, de jongste is 9 en de andere twee regelen het zelf wat en hoeveel ze eten.

Standaard hebben we hier altijd bruin brood in huis.
Ze drinken melk of sinaasappelsap, de jongste drinkt chocomel.

Er wordt regelmatig gesnoept, bang voor overgewicht hoeft niet met mijn kinderen.

We eten altijd 1 keer pasta en 1 keer rijst/bami in de week, het weekend eten we altijd makkelijk zoals pizza/patat stokbrood met soep etc...volgens mij doen we het hier goed op want we zijn zelden ziek.

Fruit wordt er weinig gegeten, zijn niet echte fruit eters......meloen gaat er nog wel in en nectarines ook maar dan houdt het al snel op...oja....en aardbeien worden hier vaak en veel gegeten.

ik elt wel op de extratjes wat meer maar op eten zelf niet
ze eten wit of bruin brood ze mogen kiezen maar wissel ook af
beleg is doorgaans zoet en soms smeerworst of kaas de keus is aan hun zelf
avond etentja ik kook waar ik zin in heb en das echt heeel wisselend we eten elke dag wel anders soms aardappel groente en vlees
vaak wel gebakken krieltjes ofzo
maar ook zeer regalmatig wereldmaaltijd ovenschotel pasta rijst enz
zo nu en dan pizza al dan niet zelf gemaakt en vaak eens per 1a2 weken patat

eens per dag koekjes snoepjes als ik er is aan denk en das niet echt vaak
dan 1a2 keer per week wat chipies of andere snacks
drinken eens per dag beker melk
als ik er is aan denk neem ik is chocomel of yogi mee
verder vaak iets van sap of aanmaak limo en afgewisseld met water

ik laat ze best vrij met eten mede omdat ze beide gewon erg smal en licht zijn
en omdat als ik ze dwing bij elke dag kaas te eten ze dan gewoon niet eten
avond eten is best lastig dat eten ze erg slecht dus veel afwisselig en ook rekning houdend met wat hun lekker vinden

Wat gewicht betreft hoef ik niet op te letten. Wel wil ik dat ze veel groente eten, net als fruit. Graanproducten matig en liever geen zuivel. Ook zorg ik dat er minstens 1 keer per week vis op tafel staat. Een keer per week eten we uit de frituur. Ik vind het erg lastig, omdat ik zelf een heel ander eetpatroon heb dan standaard, maar wel zeker wil weten dat mijn kinderen genoeg bouwstoffen ed binnen krijgen. Daarin ben ik op zoek naar een balans.

Opletten doe ik niet echt maar de boodschappen die ik in huis haal zijn over het algemeen gezond. We hebben altijd volkoren brood en af en toe een keer wit. Elke dag wordt er groente en fruit gegeten met heel af en toe een uitzondering. Zuivel heb ik ook altijd in huis, daar let ik dan wel op dat dat dagelijks naar binnen gaat. Koek en snoep koop ik weinig maar als de kinderen dat willen mogen ze dat zelf kopen. Qua drinken mogen ze alles pakken wat in de koelkast ligt met uitzondering van de alcoholische dranken
Frisdrank koop ik zoveel mogelijk suikervrij. Beleg op brood mogen ze zelf kiezen, net waar ze maar trek in hebben.

---

mv M 30-04-2001 en J 02-01-2005


Men moet menselijke handelingen niet bespotten, niet betreuren, niet veroordelen, doch begrijpen.

Spinoza 1670

Ik let niet bewust op de hoeveelheden die we eten, maar let er wel op wat ik in huis haal.

Dus elke dag is er vers fruit en verse groenten. We eten 2 keer per week vis en minstens 1 keer vegetarisch, en verder scharrel of biologisch vlees.

Wij zijn geen aardappeleters, max 1 a 2 keer per week, tenzij het stamppot seizoen is. Wij eten vaak rijst, noedels, pasta, risotto, gnocchi, wraps...als het maar geen aardappels zijn. Ik kook vaak uitgebreid en zonder pakjes en zakjes...gewoon puur en eerlijk.

Defruitschaal ligt altijd vol, nu in de zomer altijd watermeloen en kersen en aardbeien. Verse ben ik redelijk makkelijk, maar er ligt eigenlijk niets ongezonde in huis. Bruinbrood, wortels paprika,s .
 
Verder ben ik faliekant tegen je moet je bord leeg eten. Klaar is klaar. Als je zelf niet zoveel trek hebt, eet ook je bord niet leeg.
Als ze honger hebben roepen ze wel. ze eten veel fruit tussendoor, en vragen eigenlijk niet eens om een snoepje of Chips. Ik heb het vaak niet eens in huis, ik denk er geen eens aan om het te kopen. 

Bij mij moeten de oudsten hun bord wél leegeten. Maar ze mogen zelf bepalen hoeveel ze opscheppen. en ze mogen gerust ook meerdere keren opscheppen. Ik vind het belangrijk dat ze leren te eten hoeveel ze op kunnen, maar ook dat ze leren opscheppen hoeveel ze opkunnen. Anders wordt er altijd veel te veel eten gemaakt en weggegooid.

Ze mogen drie snoepmomentjes per dag (komen ze vaak niet aan). Dat kan eeen snopeje zijn, of een koekje, en heel soms (minder dan eens per week) een chipje, of op zomerdagen een ijsje.
Verder eten ze wat ze nodig hebben: drie maaltijden per dag, waarvan twee broodmaaltijden. 's Avonds meestal rijst of pasta, soms piepers. Patat of pizza is bij ons eens per maand gok ik, en pannekoeken nog veel minder vaak.

Toetje bestaat ofwel uit yoghurt met versiering, ofwel uit ijs. Dat wisselt mekaar af. Soms hebben we roomijs, vaak ook gewoon waterijs.
Fruit krijgen ze mee naar school, en kunnen ze eten zoveel ze willen. De oudste eet te weinig fruit, de middelste meestal twee stuks per dag, en de jongste eet gemiddeld drie stuks per dag.

To, hoe oud zijn je kinderen?

Ik let er bewust op wat de kinderen eten, maar das op dokters advies en daar word ik knettergek van. Ik moet dus alles bijhouden bij onze jongste en ik merk dat ik me daardoor beperkt voel. Durf hem geeneens 2 dagen achter elkaar een frikandel te geven met een dagje uit ofzo.

Ja dat vind ik idd niet erg handig als ouders dat vergeten en vervolgens geiirriteerd tegen het kid zeggen. Je weet toh wel dat je dat niet mag. Duhhhhh het zijn kinderen.

En ja Sis, ik moet dus echt alles opschrijven hé, word je echt gestoord van en het maakt je ook onbewust beperkt. Ik heb geen idee of een dokter er iets van zou zeggen als ik Guus 2 dagen achter mekaar frietpan food zou voorzetten maar ik durf dat dan gewoon niet. Bang dat ik commentaar krijg op het eetpatroon

Hier let ik wel op bepaalde dingen (volkoren producten, zo min mogelijk toevoegingen, geen aspartaam).  Met andere dingen ben ik wat makkelijker.  Ik let niet echt op hoeveelheden, maar probeer ze niet teveel te laten eten.  Bord leeg hoeft eigenlijk nooit.  Als ze vol zitten, zitten ze vol.  Maar, ze hoeven na het eten niet aan te komen zetten dat ze honger hebben.
Ze mogen behalve ontbijt en avondeten min of meer zelf kiezen wanneer ze eten.  Gewoon fruit en brood.  Soms iets lekkers.
Prik hooguit tijdens het weekend.  Doordeweeks water en soms siroop erdoor.

Nu tijdens de vakantie ben ik wel wat makkelijker dan tijdens schoolweken.