Afvallen: wie doet ermee?

he meiden.. heb vanmorgen op de weegschaal gestaan en viel natuurlijk weer dik tegen!! 110.6 bij een lengte van 1,70 dus dat is veel te veel.. en moet er genoeg af.. hoop dat het groepje niet te groot word dan raak ik het het overzicht kwijt en het plezier in  schrijven.. kom later meer vertellen moet zo eerst twee kinderen afleveren bij school

Jeetje Else hoop dat je je snel wat beter voelt.

Ik ga me thuis voorlopig nog niet wegen want als het goed is moet ik elke week op de sportschool op de weegschaal dus die weegschaal aanhouden.

Vanmorgen 2 boterhammen met filet america gegeten.
Ga nu ff Dean en mezelf wassen en aankleden en dan maar alvast ff boodschapjes doen. Hij was vanmorgen voor zijn doen vroeg wakker 07.00 uur dus kan ik is vroeg weg.
Heb niet zo veel nodig het meeste hebben we al in huis.

Vanavond van 15.00 uur tot 22.30 uur werken.

Else balen dat je ziek bent geworden vannacht.

Hier zat ik er niet ver naast met mijn gok van 96 kilo.

het is precies 96,2 kilo. Dus gewoon veel en veel te veel.

Wel heel stom de ochtend weer slecht begonnen. Ik was laat, moest snel rennen om op tijd te zijn.

Na een mok thee ben ik net maar gestart met een appeltje.
Hopelijk gaat mijn start morgenochtend beter.

---

Oxalis Deppei                       Hoop, vertrouwen, liefde en geluk

Net een chocolaatje gegeten.. Staan op het aanrecht en ik liep erlangs.. Had gister een doos van mijn schoonmoeder gekregen, heel lief, maar normaal gesproken kan ik makkelijk er van af blijven!

Maar weer mijn best doen vandaag!

Ik doe ook mee.
Ik wou bij toeval vandaag ook weer opnieuw beginnen.

Ik ben 29 jaar ( bijna 30)
Ik ben moeder van 3 kids. 8, 5 en 0.
2 meiden en de laatste een jongen.

Ik heb fybromyalgie, ypotheriodie en waarschijnlijk bechterew .
Ik kamp sinds dat ik 9 maanden was al met overgewicht.

Mijn bmi is 38.
Ik zal nooit slank worden ( heeft de internist mij verteld)
Maar ik weet wel dat ik er 20-25 kilo af kan krijgen.
Het is me 1 keer eerder gelukt 4 jaar terug, alleen had ik toen nog geen reuma.

Bewegen doe ik genoeg.
Maar ik ben wel beperkt vanwege de fybro. Ben altijd moe en snel pijnen.

Me gewicht houd ik voor mezelf maar ik wil proberen eerst 5, dan 10 dan 15... en hopelijk meer.
Ik weet dat ik het kan, dus ga ik ervoor.
Geen speciaal dieet, gewoon gezond eten en niet snoepen.

Ik heb overigens 3 keer een gastiric bypass afgezegd..... maar ik kan dat niet..
Dus moet ik nu echt zelf aan de bak.

toi toi toi

Beterschap Else,

Ik heb vanmorgen in alle haast ook staan snoepen
Niet goed ik weet het, maar het ging zo snel. Dan maar een half uurtje langer sporten vanavond

---

http://www.mijnkankerdagboek.nl/

Nou geloof dat het dan aan het weer licht!!! Ik hebt net ook 2 chocoladekoekjes gegeten!

Voor de rest van de dag streng voor mezelf en eens goed gaan beginnen met me water drinken en morgen wordt ik weer afgebeuld in de sportschool


Donderdag krijg ik trouwens m'n 1e echte test want dan wordt Dean 2 en gaan we naar de dierentuin en 's avonds komen m'n opa en oma op visite

Ik ben al een tijdje bezig maar ik wil graag meeschrijven. misschien dat het net die stok achter de deur geeft om door te zetten.

We zijn net op vakantie geweest en ik ben daar weer iets aangekomen. ik weeg nu 68,3 kilo bij een lengte van 1.65. ik wil erg graag terug naar de 60 kilo.

Ik heb 3 kinderen en ben 31 jaar. kinderen meisje 8 jaar-jongen 7 jaar-meisje 5 jaar.

ik moet echt doorzetten nu na de vakantie. heb drinken blijft mijn probleem. ik heb dagen dat ik zo 2 liter water wegdrink maar ook dagen dat ik 1 glaasje al niet wegkrijg.

vandaag: 1 bruine boterham met jam. en 3 kopjes thee.
en net 2 mentosjes.......

vanmiddag boodschappen doen en maar flink wat fruit en rauwkorst inslaan.

---

Neem het zelf op je schouders voordat je zegt dat het niet zwaar is.

WAt heb ik op:

1 bak cappochino met magere melk.
2 eitjes

nu tussen door een appel en limo light

Tot nu toe gegeten:
2 matzes met kipfilet
2 wasa thin crispies (zonder beleg al lekker)
En een paar glazen water.
Voor de lunch heb ik 3 desem boterhammen met kipfilet en komkommer en een glas rijstemelk.
Vanavond ga ik kip roerbakken met courgette en rijst.

Vanmorgen op de weegschaal 109.1, dus het moet !!

Succes allemaal vandaag....

Ik doe mee ik doe mee !!!!

Ik ben 41 jaar en weeg 100 kilo (kwam ik vanmorgen achter). Begin februari gestopt met roken en mezelf niet druk gemaakt om de kilo's, dat zie ik wel over 3 maanden dacht ik toen. Inmiddels 3 maanden verder blijk ik dus 8 kilo te zijn aangekomen.
Ben 1.72 en mijn streefgewicht is 75 kg.

In het verleden al eens afgevallen van 112 naar 85 kilo dus ik kan het wel ! Vanaf vandaag begonnen met 3x per week lopen (stevig doorstappen, 7 km per uur) en als ik voldoende heb opgebouwd proberen te hardlopen. Heb een vorm van reuma dus moet echt uitkijken met wat ik doe.

Mijn ontbijt vandaag:
1 kom yoghurt met muesli
1 halve fles water
appel

na het lopen een sultana genomen

Zit nu aan de andere helft van het water die is bijna op, dus halve liter is al binnen

ik heb nu meer tijd dus kom me even voorstellen.. ben 30 jaar oud en moeder van drie kinderen, meisje van net 8 en twee jongens van 6 en 2 jaar ... ben thuisblijf moeder maar drukte zat... hebben een jonge hond waar veel tijd inzit, vanmorgen ook weer heerlijk aan het wandelen geweest. 
wil niet een speciaal dieet volgen, gewoon gezond en verstandig eten en drinken en bewegen, vooral door te wandelen.. 

heb vanmorgen twee koppen thee gehad en 1 zoetje erin.. twee cracotts met runderrookvlees.
twee glazen water en twee droge bescuitjes...
gelukkig nog geen problemen gehad met dingen die ik nu even niet wil hhahaha

kunnen we niet een soort tabel maken zodat we elke week kunnen zien wat ieder is afgevallen en dan een vaste weegdag?

tussen door een appel en wat kwark op samen 110 calorieen de teller staat voor vandaag op 360.

Net 3 bruine casino boterhammen gegeten 1 met kaas, 1 met filet en 1 met leverworst.
En een kopje thee met 1 zoetje. Eerst had ik er altijd 2 zoetjes in maar m'n trainer zei gister dat je meer honger van te veel zoetstof krijgt dus ik probeer te minderen ook omdat ik ook veel cola light dronk

Hier mijn overzichtje tot nu toe.

Onbijt 1 appel
Tussendoor 1 appel
Lunch bord rauwkost en 1 kom kippensoep.


Tot nu toe 3 bekers thee zonder suiker/zoetjes.

Vanavond eten wij wortels, aardappelpuree en kip.

Overdags gaat het eten hier altijd erg goed. Alleen de avonden zijn een ramp voor mij. Dan begint mijn onrust en drang naar lekkers. Hopelijk kan ik dat nu doorbreken.

---

Oxalis Deppei                       Hoop, vertrouwen, liefde en geluk

dag dames

ik ben nu al 5 weken aan t lijnen met cambridge morgen moet ik weer naar de conculente om te wegen. vorige week was ik al 11.8 kilo kwijt in 4 weken tijd. wil er in totaal 40 a45 af. nog een lange weg te gaan dus. 

---

mama van 2 meiden 5 en 2

Quote Mama-van-aimy:

Hier mijn overzichtje tot nu toe. Onbijt 1 appel Tussendoor 1 appel Lunch bord rauwkost en 1 kom kippensoep. Tot nu toe 3 bekers thee zonder suiker/zoetjes. Vanavond eten wij wortels, aardappelpuree en kip. Overdags gaat het eten hier altijd erg goed. Alleen de avonden zijn een ramp voor mij. Dan begint mijn onrust en drang naar lekkers. Hopelijk kan ik dat nu doorbreken.

Die drang klopt ook absoluut met wat je eet. Ontbijt en tussendoor een appel en enkel kippensoep met rauwkost in de middag is veel te weinig. Dat is een hongerdieet.

Je mag gewoon 2 boterhammen hebben bij je appel in de ochtend en in de middag ook 2 boterhammen erbij of een pistoletje ofzo. En dan in de middag nog wat tussendoor (cracker met beleg, rijstwafel, 2 volkoren biscuitjes oid) en dan avondeten. Een neem gerust om 20 uur nog wat, je lichaam gaat gewoon door met verteren dus dat is goed om te doen.

Veel meer gaan eten dus, dan voorkom je een hongergevoel!

Mijn menu voor vandaag:

O: 2 volkoren boterhammen halvarine en vleeswaren, 1 volkoren beschuit met halvarine en vruchtenhagel, glas jus d'orange en kop thee
T: plak gemberontbijtkoek en een appel (kerk schoonmaken dus had erge trek), 2 koppen thee
L: 3 vezelrijke crackers met halvarine en kaas (licht belegd), 250 water en kop thee
T: pakje sultana's en (helaas) een paar jelly beans, 2 koppen thee
D: komkommer zoetzuur, saucijsje, opgebakken aardappeltjes, 250 water
Vanavond neem ik waarschijnlijk een wiener melange, maar als ik trek heb wordt het een kop thee met 2 volkoren koekjes of een cracker met beleg.

Drink rooibosthee, bij warmer weer meer water dan thee.

Gisteravond dus alleen een paar blauwe bessen genomen en 2 kopjes thee en 2 glazen water.

Vandaag in totaal:
4 bruine boterhammen met kaas
hand vol met snoeptomaatjes
opkikker tomaat
plak kruidkoek
een paar kleine salmiak snoepjes
een bord met kiptandoori + komkommer
klein schaaltje yoghurt
1 beker yoki
1 glas limonade
veel thee zonder suiker
veel water

Als ik het zo lees best wel veel...

Vanavond niets meer en straks naar de sportschool.

Ik zou heeeeel graag mee doen als er nog plaats is uiteraard..

Zou er heel graag 20 kg van af willen en een beetje steun aan elkaar geven via het forum lijkt mij erg fijn!

ik hoor het wel of er nog een plaatsje vrij is?

Sowieso wil ik iedereen even succes wensen met de strijd tegen de kilo's

Hier ging het vandaag ook goed! Maar ik was ook aan het werk, dus tja geen tijd om te snoepen . Ga tussen de middag ook nooit naar de kantine, neem braaf eten mee van thuis.

lijkt maar zo hoor mar80

dingen als water en thee een opkikker en snoeptomaatjes zetten niet aan.

Ik ben gestopt met koolhydraten eten dat schijnt ook goed te werken, nou ja ik volg 2 vormen van dieeten door elkaar heen.
En dr frank, en het EGA en op die manier hoop ik dan toch wel weer aan die magische 72 kg grens te komen zitten

---

http://www.mijnkankerdagboek.nl/

Klopt Anita moet idd werken, heb dat ook geprobeerd, maar niks voor mij...

Vandaag:
Ontbijt: yoghurt met muesli, appel
Tussendoor: 1 sultana
Lunch: 2 geroosterde volkoren boterhammen belegd met 20+ kaas en tomaat
Tussendoor: 2 sultana's
Diner: gekookte aardappels, bruine bonen, gefruitte uitjes, komkommersalade (zelf gemaakt) en vleesvervanger

Drinken: 1 flinke pot groene thee, 1 beker halfvolle melk, 1,5 liter water, 2 koffie (met suiker !)

Morgen:
Ontbijt: 2 volkorencrackers met 20+ kaas, fruit
Tussendoor: ontbijtkoek
Lunch: volkorenpistolet, 1 helft met gekookt ei, de andere helft met kipfilet, rest van komkommersalade
Tussendoor: fruit
Diner: Paprika, aubergine, rode ui, courgette roerbakken met kipfiletreepjes. Zelf pesto maken en dit mengen met (volkoren) pasta en mengen met de groente. Zit alleen te twijfelen over feta er door doen 

Woensdag:
Ontbijt: yoghurt met muesli, fruit
Tussendoor: sultana
Lunch: 2 volkorenboterhammen met sandwichspread
Tussendoor: 2 droge biscuits
Diner: Ovenfrites (voor mij) salade van rucola, gegrilde kip, tomaat , gekookt eitje en ander rauwkost. Rode saus en piccalilly bij de frietjes.

Klopt Anita het kan heel goed werken ja ik ben er toen 30 kg mee afgevallen alleen is het jammer genoeg
door m'n zwangerschap er weer heel erg snel aangekomen en aangebleven.
EGA heb ik ook eens een tijdje gedaan samen met m'n nichtje alleen was het niet zo handig dat ze precies naast de Mac en de toen nog Konmar zaten en aangezien we toen 20 en 18 waren doken we daarna meteen vaak de Mac in

Zo te lezen Mar80 is het volgens mij precies goed wat je gegeten hebt.

Vanavond op m'n werk gegeten heb een maaltijd salade met gerookte kip en pasta gehad.
En nog een blikje Sinas.

Morgen weer naar de sportschool heb er wel zin in maar weet wel dat ik weer doodmoe terugkom en dan mag ik woensdag en vrijdag nog een keer.
Morgenavond eten we bij m'n ouders want m'n moeder past morgenmiddag ff op Dean anders red ik het niet om 's middags te kunnen sporten.

Ik krijg honger van al dat gelees over eten!

Het is echt tandjes op elkaar om de gewoonte te doorbreken...

vanavond alleen thuis, de kids liggen op bed en mijn man is nog aan het werk.
Net tijdens Greys Anatomy vreselijk de fout in gegaan.
Morgen weer een nieuwe dag ('s avonds wel controle  )