Afvallen: wie doet ermee?

Mama-van-aimy zooo herkenbaar!Hier ben ik vandaag ook vrij en normaal dus idd lekker snoepen,vooral als nova ligt te slapen.Ik ben er ook helemaal klaar mee met de kilo's,ik wil ook weer eens mezelf leuk vinden op een foto,nu maak ik ze voornamelijk,ik wil er eigenlijk niet op,maar kom er soms niet onderuit,maar als ik ze dan terugkijk,vreselijk.Ook schaam ik me soms als we met Nova gaan zwemmen ofzo,als ik in badpak moet.Wil ook een keer een leuke bikini,of laten we eerst gaan voor een tankini aan,ipv mn eeuwige zwarte badpak.

Else he dat is lekker zeg,waar woon je dan als ik het vragen mag?hier in goes(zeeland) is het donker,bewolkt zelfs af en toe spetters.hier ook af en toe wel trek in wat lekkers hoor,maar gelukkig niks in huis wat ik superlekker vindt en kan me er nog goed tegen verzetten gelukkig.we slepen elkaar er gewoon doorheen met zn allen!oh ja vanmorgen alvast stiekem gewogen ipv maandag,en nu 1 kilo afgevallen sinds woensdag,jippie begin is er nu volhouden!

Oh ja dat is waar,je woont in denemarken,jullie hebben in ieder gevall een stuk beter weer dan hier in nederland!

Ohhhh heerlijk 20 graden!

Hier gaat het geweldig ... Ik heb vandaag al 6 broodjes met kaas op, 2 handjes drop en water en een glas yoki.

Ik zit de hele dag al op de bank en ik ben ongesteld. bleh

Zo!

Heel moeilijk afvallen, ik ben nu 19 kilo afgevallen, maar de laatste 7 gaan zoooo langzaam.
We eten gezond, snacken zeer weinig, gelukkig ook omdat mijn dochter gek is op groenten, en ik beweeg redelijk veel, elke dag fiets ik overal naar toe, naar de oppas, naar mn werk, haar weer ophalen en naar huis. in plaats van te fietsen ga ik altijd lopend naar de supermarkt omdat ik dan meer beweging heb, en als we er tijd voor hebben maken we een wandeling van ruim 2 uur, en mn werk zelf is zwaar huishoudelijk werk wat je erg aan t zweten brengt. het ging een hele tijd goed, maar die laatste 7 kilo lijken maar niet weg te willen.. hoe pak ik dat nu aan? (zonder sportschool, ik wilde dat eerst graag maar kon geen oppas regelen voor de tijden dat de sportschool hier open is)

Hardlopen? Kun je op elk moment van de dag doen.

---

Leven en laten leven!

Leta, je zou kunnen gaan hardlopen. Ik ga drie keer per week en voor mij werkt het erg goed. Maar je bent al een hoop afgevallen, misschien zit je nu op een mooi en gezond gewicht.

---

Gaat het niet zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat!

Zo lekker zonnige dag gehad,heerlijk.behalve mn frikadel bij het avondeten een goede dag gehad.vanmiddag met nova naar de speeltuin geweest,nova heeft nog een ijsje gegeten en vroeg heel lief,mama ook ijsje eten?ik heb me goed in kunnen houden,normaal had ik er ook lekker 1 genomen.vandaag gegeten; beschuitjes en beker optimel,glas water,tussendoor fruit en flesje water,lunch 3 bruine boterhammen met vleeswaren,mini krentenbolletje,optimel en water,tussendoor biscuitje met fles water,avondeten boterhammen met frikandel dus,yoghurt na,glas vruchtensap,s avonds fles water,handje doppinda's.ook 2 keer gefietst met nova vandaag!

Vandaag een verjaardag gehad. Niet helemaal naar mijn zin. Was erg gezellig maar als ik achteraf terugdenk heb ik toch best nog wat gegeten. Lijkt over de hele middag amper wat, maar normaal eet je het niet. Maar goed, geen man overboord.
Was overigens erg gezellig, erg genoten!

Mijn menu voor morgen:
O: bord havermout met rozijnen, glas jus 'd orange, kop thee
T: watermeloen, 500 water
L: 2 pistoletjes met filet americain en ui, 250 water
T: sinaasappel, 2 koppen thee
D: andijviestamppot met shoarma erdoor (dus tussen de 50 en 75 gram shoarma ongeveer), 250 water
T: appel, kop thee

Boterbloem,lijkt me ook erg moeilijk een verjaardag.fijn dat je.zo genoten hebt,en af en toe een dagje wat meer eten is niet zo heel erg toch.gewoon erna weer even er tegenaan.klink goed hoor je menu!ik ga vandaag ook weer mn best doen,ben goed begonnen besschuitjes met halvajam,beker optimel en flesje water.

Boterbloem, je moet ook af en toe van lekkere dingen genieten hoor. Dat maakt het afvallen een stuk makklijker.


Ik wil in ieder geval meer gaan bewegen. Maar met die regen ga ik helaas niet snel naar buiten.

Vanmorgen gewogen en 1,2 kilo eraf!

---

Oxalis Deppei                       Hoop, vertrouwen, liefde en geluk

Ik ben sinds afgelopen dinsdag begonnen met Cambridge 800 en ik moet zeggen, het gaat eigenlijk best goed. Het is makkelijk vol te houden omdat ik 's avonds gewoon een lichte maaltijd mag eten. 
's Morgens heb ik een shake, (die zo vreselijk vies zijn, dat ik ze eerst een half uur in de vriezer doe om de smaak er een beetje af te halen)
's Middags een reep, en in de namiddag een appel
's Avonds eet ik een Cambridge recept maaltijd, en die zijn lekker!!! Mijn man en gezin eten ook mee, en vinden het heerlijk.

Soms eet ik 's avonds voor de tv nog een halve komkommer (goed in plakjes gesneden zodat het veel 'lijkt' )

EN veel water drinken natuurlijk. Ik ben nu ongeveer 4 kilo afgevallen en voel me erg fit.

Boterbloem, een verjaardag is ook best moeilijk, al die lekkere dingen maar als ik je schema van die dag zie valt het toch best mee?

Nu moet ik eigenlijk nog gaan sporten, maar heb geen zin om naar de sportschool te gaan  (terwijl mijn beste vriendin een eigen sportschool heeft op 500 meter van mijn huis vandaan  )

Ik ga nu maar op de Wii, en dan Wii fit doen ofzo.

Quote Mama-van-aimy:

Boterbloem, je moet ook af en toe van lekkere dingen genieten hoor. Dat maakt het afvallen een stuk makklijker. Ik wil in ieder geval meer gaan bewegen. Maar met die regen ga ik helaas niet snel naar buiten. Vanmorgen gewogen en 1,2 kilo eraf!

Ben ik het mee eens, maar het stomme is dat ik best veel zo zonder bewust na te denken in mijn mond heb gestopt. Maar ik zit nog in het begin. Ben eerder al eens een stuk afgevallen en dan nam ik ook gerust een plakje kaas en een stukje leverworst, maar ging ik wel voornamelijk eten van de komkommer en augurk met ham bijvoorbeeld.
Het met mate genieten moet nog even komen. Maar goed, inderdaad geen man overboord. Moet alleen wel echt even leren genieten van die dingen in plaats van gewoon maar naar binnen te werken. SNap je?

De WII fit lijkt me zo super! Een dorp verderop zit wel een sportschool maar die is best duur. 50 km verderop zit weer een goedkope maar goed, dan ben je aan bezine weer veel kwijt.

Word overigens wel gelukkig van mijn koelkast, al die gezonde dingen erin. Heerlijk! En echt iets wat me al in geen maanden, misschien wel jaren is gebeurd. Ik heb uitgeslapen tot 10 uur!!! Mijn man moest gister ineens nog weer werken en wilde wachten tot hij thuis was, wat midden in de nacht was. Normaal maken de kinderen mij dan om 7 uur wakker, en mijn man was op zolder gaan liggen omdat hij zondag uit de nachtdienst kwam om 8 uur 's ochtends en 's middags weer werd opgeroepen waardoor hij zijn slaap kon gebruiken.

Hebben de kinderen mij gewoon laten liggen en heeft mijn zoon voor zijn zusje gezorgd die gister ziek was geworden, ik stond hier echt met open mond te kijken. Biscuitjes neergelegd, haar deken en kussen opgehaald van boven, spuugemmer naast haar neergezet, bekertje water ernaast. Wat zijn ze dan ineens groot. Zo verschrikkelijk lief!

Wanouk, hoe lang duurt dan Cambridge van jou? En wat is daarna de bedoeling? Moet je dan ook 800 kcal eten met eigen maaltijden of moet je dan weer meer kcal eten?
Vind het knap hoor! Ik zou het eten volgensmij heel erg missen, de gewone boterham of havermout enzo.

Zou je eens een voorbeeldrecept willen posten? Misschien een goeie tip voor de lichte dagen?

Gister werd het avondeten soep aangezien we allemaal niet helemaal fit waren, lekker licht.

Voor vandaag:

O: boterham met halvarine en leverpastei en kop koffie (echt geen honger bleegghh)
T: 2 crackers met halvarine en boerenmetworst, 2 koppen thee
L: 2 pistoletjes met filet americain en uitjes, worteltjes en komkommer, jus 'd orange, 250 water
T: 500 water, sinaasappel en appel
D: de andijviestamppot met shoarma erdoor (en uitjes enzo) 250 water, half waterijsje (zakje) na
T: watermeloen, 2 koppen thee

Hoe zijn jullie de pinksterdagen doorgekomen? Nog leuke dingen gedaan?

Wat vervelend else,hopelijk snel duidelijkheid en beterschap.ik snap dat je vooral op zulke momenten nederland wel even mist.hopelijk voel je je snel weer wat beter!

Hier gisteren beetje gezondigd maar wel extra genoten van mn frietje speciaal als diner,voor de rest vd dag wel goed gegaan.vandaag weer een nieuwe dag.van het weekend ook nog 2 verjaardagen,dus ga proberen om het vol te houden hoor!

Beterschap Else, hoop je snel weer terug te zien!

Gister een mindere dag, geen tijd om echt in een ritme te eten.

Voor vandaag:

O: 2 boterhammen met vlokken, koffie
T: 3 koppen thee, appel
L: kom erwtensoep, 250 water
T: 2 crackers met vleeswaren, kop thee, 500 water
D: rijst met een prutje 250 water
T: sinaasappel, kop thee

Hey meiden,

Hier ben ik ook weer eens. Sorry dat ik al een week er niet was. Drukke week gehad.

Else: Hoop dat je snel weer opknapt en heel veel beterschap.

Boterbloem wat lief van je zoontje!! Lijkt me zo leuk om te zien dat ze dan ineens "groot" en zo zorgzaam zijn.

Hier ging het de laatste week redelijk heb nu m'n voedingsschema gekregen. Het is best wel goed vol te houden heb alleen wel m'n ontbijt moeten verminderen want dat was in hoeveelheden echt veel te veel. Morgen gaan we wegen en meten en dan wordt er evt wat aangepast.
Ben ong 4 ons afgevallen maar ja ik heb als tussendoortje voor 's avonds staan een handje ongebrande noten dus ik zat al sinds vrijdagavond aan de doppinda's schijn ik die niet te mogen hebben!!!

Met het sporten gaat het nu goed ga nu al oefeningen volhouden en ben stiekem wel wat trots op mezelf.

Veronikie,fijn dat t schema en sporten zo goed gaan en jippie je eerste onsjes eraf!zijn doppindas niet goed,die heb ik ook van de week gesnackt namelijk.het sporten staat nog op een laag pitje,ik doe wel veel lopen en fietsen.met de voeding gaat het wel goed,al een week en 2 dagen geen snoep of chips aangeraakt.

M'n trainer zei over doppinda's liever niet. Dus ga er vanuit dat ze niet goed zijn ongebrande amandelen en walnoten zijn wel goed.

Vandaag weer gewogen bij hem en ik ben in totaal 1,8 kg puur vet kwijt in 2 weken trainen en 1 week dieet. Was wat moe omdat Dean vannacht aan het spoken was hij is verkouden aan het worden. Maar die moeheid was meteen weg nadat ik hoorde dat ik bijna 2 kg kwijt was.
Leek of ik ineens alles kon haha m'n eerste circuit die ik moest doen kon helemaal volhouden daardoor.

Martine lopen em fietsen is ook al heel goed toch? Fijn idee hè al zolang niks gesnoept enz.

Morgenavond mag ik wel zondigen dan gaan we met vrienden uiteten bij de griek

Hey meiden!!!

Hoe gaat het met jullie?? Is het nog vol te houden?

Zaterdagavond heerlijk gegeten en gezondigd
Maar zondag gelukkig meteen weer in het goede ritme. Woensdagavond weer trainen.

Volgende week gaan we op vakantie voor 1,5 week naar Duitsland en dan krijg ik ook een trainingsschema mee van hem.

Ja gaat hier nog steeds helemaal goed,nog geen snoep en chips aangeraakt.leuk vooruitzicht lekker op vakantie,wij moeten nog wa hten tot 17 juni.

17 juni zijn we al weer terug!! pfff heb wel het gevoel dat ik er nu aan toe ben hoor!!

Pff het gaat voor geen meter ! Het ligt aan de leeftijd denk ik (41 jaar) of aan het feit dat het stoppen met roken toch erg veel invloed heeft op je spijsvertering. Er is 1,5 kilo af in 2 weken tijd. Geen idee wat ik fout doe, als ik dit vroeger deed viel ik minstens 1-2 kilo per week af.

Zal eens opschrijven wat ik zo gemiddeld neem op een dag:
O: kom magere yoghurt met muesli (of 2 volkoren crackers), fruit, koffie
T: sultana
L: 2 volkoren producten (brood of pistolet) belegd met of kipfilet of filet am. of gekookt ei of milner kaas, wel altijd met komkommer of sla, kop groene thee
T: ontbijtkoek en een opkikkertje
D: 2 aardappels of pasta, 3 opscheplepels groente, gegrilde kip (verder eet ik geen vlees) of een ei en een salade zonder dressing (Zelf gemaakt)
T: 2 kaakjes bij de koffie

Verdeeld over de dag dus 2 liter water en een pot groene thee, geen snoep/chips/frisdrank

Qua beweging dus 3x per week 5 km lopen. Help wat doe ik fout ???

Mamami wat voor soort muesli gebruik je? Ik moet namelijk 's morgens ook muesli eten met magere kwark maar ik moet de ongezoete met een halve appel er door heen. En 's middags een salade of 3 geroosterde boterhammen met mager beleg en mag er een met pindakaas.
Mij is trouwens ook altijd verteld dat 1 pistoletje staat voor 2 boterhammen

Maar ik zie niet echt dat je het fout doet ofzo hoor.

Mamami wat voor soort muesli gebruik je? Ik moet namelijk 's morgens ook muesli eten met magere kwark maar ik moet de ongezoete met een halve appel er door heen. En 's middags een salade of 3 geroosterde boterhammen met mager beleg en mag er een met pindakaas.
Mij is trouwens ook altijd verteld dat 1 pistoletje staat voor 2 boterhammen

Maar ik zie niet echt dat je het fout doet ofzo hoor.

Mamami wat voor soort muesli gebruik je? Ik moet namelijk 's morgens ook muesli eten met magere kwark maar ik moet de ongezoete met een halve appel er door heen. En 's middags een salade of 3 geroosterde boterhammen met mager beleg en mag er een met pindakaas.
Mij is trouwens ook altijd verteld dat 1 pistoletje staat voor 2 boterhammen

Maar ik zie niet echt dat je het fout doet ofzo hoor.

Mamami wat voor soort muesli gebruik je? Ik moet namelijk 's morgens ook muesli eten met magere kwark maar ik moet de ongezoete met een halve appel er door heen. En 's middags een salade of 3 geroosterde boterhammen met mager beleg en mag er een met pindakaas.
Mij is trouwens ook altijd verteld dat 1 pistoletje staat voor 2 boterhammen

Maar ik zie niet echt dat je het fout doet ofzo hoor.