Mama-life
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 10:18:23 |
Wie heeft een tip? Ik ben altijd al een moeilijke slaper geweest, ik slaap overdag na een
nachtdienst veel beter dan dat ik 's nachts slaap. De laatste week is het echt ruk, ik lig uren
wakker en als ik dan uiteindelijk in slaap val dan word ik nog tig keer wakker tussendoor. Ik ben
toetie kapoetie. Gelukkig ga ik vanavond voor 3 nachten de nachtdienst in dus komende dagen slaap ik
wel, maar ik vrees de dagen erna. Dus als iemand een tip heeft? |
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 10:27:29 |
Ik drink trouwens veel koffie, maar volgens onderzoeken heeft het niet zoveel invloed op slapen als
je lichaam gewend is aan veel koffie. En dit is iets van afgelopen week. |
| Quote |
| Saskiamv2boys schreef op: 27-11-2016 10:29:49 |
misschien even een lage dosis melatonine gebruiken? Koffie misschien anders caffeine vrij proberen? misschien lukt het slapen dan beter ieder lichaam is toch weer anders |
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 10:45:42 |
Cafeïnevrije koffie is geen koffie  . Ik denk
eerlijk gezegd niet dat het aan de koffie ligt en melatonine slik ik al heel lang. Ik heb nu ook
Valeriaantabletten gekocht. En ik lig niet te piekeren, en ik maak me ook niet druk , maar ik lig
gewoon klaarwakker. Vannacht ben ik om 23.30u naar bed gegaan en 2.30u sliep ik nog niet. |
| Quote |
| Mama Van Drie schreef op: 27-11-2016 11:06:04 |
Ik herken het....deels....bij mij Geef ik de overgang de schuld. Vroeger sliep ik snel en nooit fern problemen ermee om door te slapen. Laatste maanden....of ik val snel in slaap en schrik na tien minuten wakker waarop ik uren klaar wakker lig te liggen. Of ik kom helemaal niet in slaap. Paar maanden terug bij huisarts geweest en ik kreeg amitriptyline 25 mg.....nou....heb nog nooit in m'n leven zo geslapen....het onderdrukt ook het plassen zodat ik er niet eens uithoefde daarvoor, wist niet wat me overkwam. Nu sinds een week of twee slik het niet meer, ben weer overgestapt op iets van de drogist wat ook goed werkt. Ik merkte dat ik van de amitriptyline ( nog) meer vocht vast hield en ietsje van aankwam....met de hormoonkuur geb ik die klachten al genoeg vandaar mijn keus om weer te stoppen ermee. Ik zou dus als ik jou was langs de huisarts gaan. |
| Quote |
| Anne schreef op: 27-11-2016 11:07:57 |
Misschien moet je even wat met de hond rondwandelen en een frisse neus halen voor je naar bed
gaat? Al de rest wat ik wou zeggen doe je al..
 |
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 11:34:49 |
De hond laat ik altijd al uit voordat ik naar bed ga. En wat eet ik? hm .... denken, soms wat lekkers. Chips of een koekje, niet heel veel iig |
| Quote |
| Bepje schreef op: 27-11-2016 12:02:39 |
Is je itamine D op orde ? Daar had/heb ik het van en misschien ook de overgang. |
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 12:05:45 |
Via Fb kwam idd iemand met hormonen. Het zou natuurlijk kunnen. Ik ben 39. Denk dat ik anders even
vraag of ik kan laten bloedprikken. |
| Quote |
| Zijlijn schreef op: 27-11-2016 12:39:33 |
laat je eens testen op slaapapneu. Dat heeft niet te maken met het wakker liggen maar wel met het
vaak wakker worden. |
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 14:13:17 |
Slaapapneu denk ik niet, mijn man heeft wel slaapapneu. Het in slaap komen is echt het grootste
probleem |
| Quote |
| Toedeledoki schreef op: 27-11-2016 14:45:57 |
Maar het is iets van afgelopen week..... misschien moet je het even aankijken ? |
| Quote |
| Kim Mv Sem schreef op: 27-11-2016 15:41:34 |
Stoppen met melatonine slikken! Na een tijdje gaat het averechts werken, merk ik bij mijn zoon ook.
Ook de kinderarts beaamt dat. Sinds hij het niet meer slikt slaapt hij de volle nachten door. |
| Quote |
| Xxx schreef op: 27-11-2016 15:54:34 | ||
Onze kinderarts zegt weer anders. Onze zoon slikt al 3 jaar melatonine. En kan zonder niet slapen. | ||
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 16:52:59 |
Ik kijk het sowieso nog even aan en ik ben absoluut niet van de slaaptabletten. Maar ik voel me al
een hele tijd niet ying yang om het maar zo te zeggen en iets hormonaals zou wellicht best kunnen.
Daar wil ik dus sowieso even op laten prikken. |
| Quote |
| Mie schreef op: 27-11-2016 16:53:09 |
Kan heel goed (vroege) overgang zijn. Vriendin van mij hoor ik met exact dezelfde klachten. En hoe drukker je jezelf erover maakt des te erger wordt het. Soort van self fulfilling prophecy zoiets. Ik zou het nog even aankijken voor je naar de dokter gaat. Die schrijft vaak toch alleen maar slaaptabletten voor. |
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 17:00:48 |
Dat is juist het gekke, ik maak me er niet druk om. Ik lig ook gewoon in bed en maak me er verder
niet druk om. Maar ik ben dus bang dat me dit wel gaat opbreken, ook omdat ik onregelmatig
werk. Ik kijk het deze week nog even aan en dan wil ik sowieso even bloed prikken.
Slaaptabletten heb ik gewoon liever niet.. |
| Quote |
| Mie schreef op: 27-11-2016 18:23:23 |
Ik denk dat het juist wel eens aan de onregelmatigheid van je werk kan liggen. Je slaap-waak-ritme wisselt teveel daardoor en dat kan (op den duur) dus problemen met slapen veroorzaken. |
| Quote |
| Eefjl schreef op: 27-11-2016 19:34:26 |
Laat eens nakijken (kan met een speekseltest) of je nog wel een melatoninetekort hebt. Als je dat
niet hebt en het toch slikt, heeft dat een averechts effect. Valeriaan heeft in jouw situatie weinig
zin, denk ik. |
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 27-11-2016 19:58:31 |
Ik werk al jaren voornamelijk avond en nachtdiensten, heb er nooit last van gehad. Ik ga het eens in
de gaten houden, wellicht is het gewoon een fase |
| Quote |
