Mama-life
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 08:24:29 |
Het is me nig nooit overkomen.. maar ben gisteren tijdens het stofzuigen door mijn rug gegaan..
auw.. Ik ben gelijk doorgegaan me bewegen, dat leek me t wijst... Maar wat kan ik nu t beste doen, ik moet vandaag en morgen werken in de kinderopvang.., dus veel tillen ook vanaf de grond... Heb al een ibuprofen genomen om niet toe te geven aan de pijn en gewoon door te bewegen.... Dus graag tips, met name.. welke beweging is goed, het zit echt in t midden helemaal onderin... Grr... dit komt helemaal niet uit! |
| Quote |
| Truuske schreef op: 09-04-2015 08:30:47 |
oh balen! een warme douche helpt en als je gaat werken vragen of de anderen kunnen tillen ed.
Sterkte ermee |
| Quote |
| Minou schreef op: 09-04-2015 08:36:25 |
Geloof me, dat wordt afzien....en nee ajb niet tillen. Wel proberen gewoon in beweging, maar
jezultmerken..alleen het opstaan al, is de hel. probeer zoveel mogelijk als het lukt, uit handen te geven... geen optie om af te melden? Want echt, dit hou je niet vol met ibuutjes..  |
| Quote |
| Minou schreef op: 09-04-2015 08:37:12 |
En stel je gaat toch tillen...vanuit de knieen , rug recht. Sterke!!!  |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 08:37:37 |
Ik sta alleeen.. op 2 uurtjes na.. collega met gebroken arm werkt boventallig..  |
| Quote |
| Minou schreef op: 09-04-2015 08:39:17 |
Lekker stel jullie  jeetje.... ja meis, dan wordt het echt heeeeel bewust nadenken bij elke beweging. Ken het zo goed, deze pijn. Later konik ook niet meer rechtop staan, liep ik als quasimodo rond...  |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 08:39:59 |
Ik zal wel moeten Minou Ik wilde eigenlijk een flink eind gaan fietsen nu.. is dat slim... of kan ik beter een eind gaan wandelen... |
| Quote |
| Kim Mv Sem schreef op: 09-04-2015 08:53:48 |
Warmtepleisters misschien een optie? Ik heb het vorige maand gehad maar mocht niks innemen/gebruiken ivm zwangerschap. Beterschap! |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 08:54:25 |
Ja, die warmte-pleisters.. heeerlijk.. totdat ik er allergisch voor werd... grrr |
| Quote |
| Minou schreef op: 09-04-2015 09:02:53 |
Fietsen ging mij toen beter af dan lopen. Alleen afstappen was ieeeets minder understatement |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 09:06:14 |
Hihi.. lopen ging gisteren prima.. ik moest wel echt door de pijn heen.. maar dat werkte wel.. heb
ene uur gewandeld.. wilde nu een uurtje of 2 fiesten.. ik ga wel zien wat t wordt ;-) Net bukte ik automatisch toen ik wat liet vallen.. ik vloek nooit.. maar toen liet ik er 1 vallen.. auwwww |
| Quote |
| Kriebel schreef op: 09-04-2015 09:06:27 |
Nog 1 tip die mijn kreeg van de fysio: zo min mogelijk zitten, maar zoveel mogelijk lopen of
liggen. hij kreeg toen van de huisarts diclofenac voorgeschreven. voor de rest sluit ik me aan bij bovenstaande reacties. |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 09:09:22 |
Zitten vind ik nog wat... maar staan.. dat vind ik een crime zeg.. zeker op een tochtig
voetbalveld... |
| Quote |
| Bepje schreef op: 09-04-2015 09:19:59 |
Afwisselen, beetje liggen, lopen, zitten en blijven bewegen anders wordt alles zo stijf als een
plank. Liggen wordt lastig natuurlijk als je werkt. Ergens aan gaan hangen, bijv. trapgat kan ook wel eens verlichten, dan rekt de boel een beetje uit.Een paar minuten als dat lukt. Iets warms op de zere plek vind ik ook altijd fijn. |
| Quote |
| Bepje schreef op: 09-04-2015 09:20:55 |
O en als er een bureaustoel op wielen is daar gebruik van maken. Dan kan je daaruit mogelijk
makkelijker tillen. |
| Quote |
| Maya schreef op: 09-04-2015 09:28:17 |
Je rug in ieder geval warm houden, ik ga zelf regelmatig door mijn rug of heb er ineens kou op. Ik
heb een spuitbus van iemand gekregen uit Spanje, een soort vloeibare tijgerbalsem, dat spuit ik er
altijd op en dan heb ik altijd een hemd aan om er voor te zorgen dat het lekker warm blijft en
verder blijven bewegen, rondlopen is het beste. Sterkte ermee. |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 09:39:01 |
Ja, is hier ook te koop.. reflex-spray.. die heb ik in elk geval.. geeft iets verlichting idd...
t Valt allemaal wel mee. maar t is vooral erg lastig ;-) |
| Quote |
| Mama73 schreef op: 09-04-2015 11:47:21 |
Ik mag geen reclame maken denk ik, maar als je googled op origene therapie, dan kom er een rits
fysio's uit. Die werken met een apparaat en zowel ik als mijn man hebben daar baat bij gehad.
Sterker nog. Het is helemaal weg. Sterkte! |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 12:30:21 |
O, maar daar wacht ik nog even mee.. t is gisteren pas gebeurd... Ik heb gelijk gekeken, maar er zit
er geen 1 in de buurt.... Ik heb verder een prima fysio hier wel in de buurt ;-) |
| Quote |
| Int schreef op: 09-04-2015 12:34:00 |
IPV een plesiter Therma Care. Is heerlijk warm op je rug. Maar het is geen pleister (daar kan ik ook
niet tegen). Zit met een band met klittenband vast ipv plakken. Die zijn echt super. Blijven wel 12
uur lang warm! |
| Quote |
| Bettie schreef op: 09-04-2015 13:42:31 |
Voltaren K gel erop smeren. Is Diclo gel die hier fantastisch werkt bij nek en rug. Gewoon goed de pijnstilling nemen (zal niet zeggen wat mijn arts onlangs adviseerde) en dat ook paar dagen volhouden. |
| Quote |
| Kees schreef op: 09-04-2015 18:35:55 |
Oooh ik had laatst spit...verdorie dat deed zeer, kon amper autorijden Had lekker diclofenac en de combi paracetamol met ibuprofen is ook fijn Ik heb gewoon gewerkt, niet tillen....en kinderen zeld laten doen , ik til amper moet ik zeggen Of heb je een babygroep? Sterkte, met paar dagen wordt het beter |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 09-04-2015 19:29:52 |
Ja.. de baby's..... morgen peuters en een college en een stagiaire.. Als ik bezig ben gaat t wel..
maar met autorijden gaat t dwars door paracetamol met inbuprofen heen. Was blij dat ik eruit was....
Moet ongeveer een uur rijden enkele reis... grrr... Vanochtend een flink eind gewandeld en een stukje gefietst... wil wel in beweging blijven Ik ben eigenijk wel benieuwd Bettie.. zal t niet opvolgen ;-) |
| Quote |
