Mama-life
| Bettie schreef op: 01-12-2014 19:35:56 |
Wat doen jullie om warm te blijven of te worden? Echt.....voel me al dagen net een bevroren ijsje. Van top tot teen steen- en steenkoud. Weet van gekkigheid niet meer wat ik moet doen om warm te worden of te blijven. Andere jaren ook best wel last van de kou maar nu? En het echte koude weer moet nog komen  .Ben (zonder ermee bezig te zijn) vanaf september 8 kg afgevallen en krijg 't er niet meer aangegeten. Voor mijn gevoel ben en heb ik het daardoor ook vele graden kouder dan normaal. Als ik maar hard aan het werk ben, gaat het nog wel maar nu....mijn onderstelten vriezen er gewoon bijna af. Dan heb ik een dikke panty aan, dikke kousen eroverheen en inmiddels ook thermo huissokken. Bovendien paar spaanse sloffen aan mijn schuitjes en nog....bibber ik van de kou. Die koude voeten zijn nog niet het ergste...doordat ik helemaal koud heb én voor mijn gevoel ook ben, zit mijn hele lijf muurvast. Hoop op een vracht tips en ideetjes van jullie wat jullie doen als je 't zo koud hebt óf zo koud bent. |
| Quote |
| Vera schreef op: 01-12-2014 20:52:14 |
Ow echt Angelique....misschien ben ik gewoon te braaf dan  In dat geval, kijk eens op backontrack.com. Spullen zijn niet goedkoop maar ze werken echt ,en zeker bij mensen met klachten op gewrichten en spieren |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 01-12-2014 20:52:46 |
ooo.. hoe doe je dat? beha;ve exyreme klachten word ik ook zelf vrij extreem ;-) Maarre.. wat meer vet kweken om terug te komen op t hoelahoepgebeuren??? |
| Quote |
| Boterbloem schreef op: 01-12-2014 20:56:34 |
Hoe warm heb jij je verwarming dan? Want ik hoor hier dus mensen in de omgeving die het koud
hebben, maar die willen perse de verwarming niet hoger dan 18 graden?? Dan denk ik: waarom maak je
het jezelf zo moeilijk? Dus misschien de verwarming iets hoger. Nepuggs kopen, die zijn lekker warm. Gevoerde laarsjes/ schoenen voor naar buiten. |
| Quote |
| Bettie schreef op: 01-12-2014 21:01:52 | ||
Whahahaha, kan je melden dat dat er niet uitziet. Die dingen passen niet bij mijn lengte ofzo....  | ||
| Quote |
| Jen9 schreef op: 01-12-2014 21:01:59 |
Hier ook de verwarming niet hoger dan 18 hoor, ja s avonds mag dat ding op 19.. zo slecht voor t
milieu.. eerst een trui aan, met een longsleeve eronder.. Dan nog koud.. ok...dan mag dat ding
aan. Heel even je bed opwarmen met een elektrische deken... dan is de kou weg.... hoeft echt niet lang... Warme gevoerde laarzen, bijna altijd in de aanbieding bij de anwb. |
| Quote |
| Boterbloem schreef op: 01-12-2014 21:05:01 |
Als ik het in dit huis op 18 graden zet is het gevoelsmatig gewoon echt koud. Ik weiger om in de
kou te zitten. Heb zoals nu een longsleeve aan met een fleecevest. Spijkerbroek eronder en gevoerde
schoenen. Ik vind dat je het op die manier warm in je huis moet hebben.
|
| Quote |
| Bettie schreef op: 01-12-2014 21:06:14 | ||
Op nog geen km afstand wordt 't hier verkocht. Ga er morgen eens een kijkje nemen... | ||
| Quote |
| Kees schreef op: 01-12-2014 21:07:33 |
ik heb het ook altijd koud. koud naar bed gaan is het ergste idd. de verwarming staat op 21.5 (ga echt geen kou lijden in mn eigen huis) heb een vest aan, extra fleechesokken en sloffen over mn benen ligt een fleeche deken en ik heb zo'n vreselijk fout pak van de action. helemaal in het fleeche. moet zeggen dat ik van de week zelf sokken uit had in bed! (nou, dat wil wat zeggen hoor) |
| Quote |
| Bettie schreef op: 01-12-2014 21:08:43 | ||
Zit gewoon aan de pil. Voorlopig dan.....Had geen opvliegers maar veel meer andere klachten. Zou ik vet kunnen kweken met het hoelagebeuren? Ga ik er NU nog aan beginnen.  | ||
| Quote |
| Bettie schreef op: 01-12-2014 21:09:54 | ||
Kachel staat hier op 20 graden. Sinds vorige week moet ik zeggen. Eerder geen last gehad van kou ofzo. Manlief zweet zijn eigen naar. Loopt nog steeds in overhemd met korte mouw... | ||
| Quote |
| Bettie schreef op: 01-12-2014 21:11:34 |
Sokken in bed is hier ook al bijna standaard hoor Kees. Mét kruik en als ik het dan warm
heb/krijg, gaat eerst de kruik uit ben en daarna pas de sokken uit. |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 01-12-2014 21:48:01 |
Vibd ik ook bloem. . Maar zoals sommigen ineeent shirt. .korte mouw..en dan als eerste actie de
verwarming aan. .dat vind ik echt een beeld aso. |
| Quote |
| Sunshine schreef op: 01-12-2014 22:01:18 |
hier gaat maar 2x per dag de verwarming aan s ochtends een uurtje ,en als ik thuis kom,tot dat ik het warm heb.meestal tussen 4 en 7uur heb met fleece ochtendjas en voor op de bank ,zo goedkope dekbed van de ikea. heb net een iso huis gekregen en ben echt aan het kijken kwa verbruik stroom/gas kniepert |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 01-12-2014 22:10:19 |
raaaarrrrreee typfouten.. ik ga mijn nest in ;-) Ligt een kind in.. helpt ook ;-) |
| Quote |
| Truuske schreef op: 01-12-2014 22:11:43 |
neem een (eentje maar) rood wijntje, warm je lekker van op. |
| Quote |
| Pup78 schreef op: 01-12-2014 22:17:15 |
Tien knie buigingen maken. Daar krijg je het heet van. Zegt de moeder van mn vriendin altijd. Hier ook een ontzettende koukleum hoor... s avonds standaard onder fleece plaid. Twee katten erbij en een dikke trui en sloffen. Heerlijk. |
| Quote |
| Alineke schreef op: 01-12-2014 22:56:15 |
Ik keek ook even naar die back on track-dingen, niet omdat ik het zelf koud heb maar mijn
partner. Hier zijn ze online te koop en volgens mij goedkoper dan elders: http://www.online-drogist.nu/catalogsearch/result/?q=back+on+track |
| Quote |
| Spatje schreef op: 01-12-2014 22:58:16 |
Ik had ook vreselijk koud vanavond. Ben ook extreem verkouden. Heb een jagermeister
achterover gegooid. Na 10 minuten brak me het zweet uit |
| Quote |
| Bepje schreef op: 01-12-2014 23:58:20 |
Een diëtisite is misschien wel iets. Die kan je qua eten adviseren en misschien ook wat je moet
eten om een beetje op temperatuur te blijven. |
| Quote |
| El64 schreef op: 02-12-2014 07:43:38 |
Ik ben bij de overgangsconsulent geweest deze tips kreeg ik over verwarmende voeding. Was nooit
een koukleum maar sinds ik aan de overgang begin wel. Chinese voedingsleer In China is het thermische effect van voeding al duizenden jaren bekend. In de Chinese
voedingsleer gaat het niet zo zeer om calorieën, maar zijn de voedingsmiddelen ingedeeld naar
hun thermische werking. Er zijn hete, warme, neutrale, verfrissende en koude voedingsmiddelen. Neem
bijvoorbeeld een rode peper. Als je deze vastpakt is deze niet heet, maar wanneer je er een eet
heeft het wel een verwarmend effect. De rode peper heeft zogezegd een hoge energetische temperatuur
en valt dus onder verwarmend voedsel. Yin-yang Verwarmende producten brengen onze organen in beweging, zetten (afval)stoffen om in andere
producten en verwarmen ons lichaam. Verkoelende producten brengen onze organen tot rust en verkoelen
het lichaam. Binnen de Chinese voedingsleer spreekt men ook wel van ‘yin’, waarmee men
doelt op kou, en ‘yang’, waarmee men doelt op warm. Wanneer je (als koukleum) in de winter (wat yin is), veel yin (verkoelende) voedingsmiddelen
eet, raak je uit balans. Verkoelende voedingsmiddelen onttrekken warmte en energie uit het lichaam,
dat hiermee wordt blootgesteld aan infecties en virussen. Beperk daarom het eten/drinken van: Vers fruit, met name citrus en tropisch fruit Salades, rauwe groenten zoals komkommer en tomaat Yoghurt Mineraal water Alcohol (verwarmt in eerste instantie maar daarna heb je het nog kouder) Augurken Yang (verwarmend) voeding kan je juist helpen in evenwicht te komen, waardoor je beter in staat
bent de kou het hoofd te bieden. Verwarmende voedingsmiddelen Wat werkt nu precies verwarmend, naast de stelregel van biologisch geteeld? Grofweg geldt dat
alles met een scherpe, pittige en zoete smaak een verwarmende werking heeft. Verwarmende
voedingsmiddelen zijn vaak droog, klein, rood of oranje van kleur. Denk bijvoorbeeld aan rode
paprika en pompoen, peper, kaneel en nootmuskaat. Een wat uitgebreidere lijst lees je hieronder. Verwarmende groenten Groenten die je een handje kunnen helpen om de kou te trotseren zijn: zoete groenten zoals
yam/zoete aardappelen, ui, prei, koolraap, pastinaak, paprika, knolraap, venkel, koolsoorten,
spruiten. Kruiden en specerijen Er zijn veel specerijen en kruiden die je kunt toevoegen aan je maaltijd om je op temperatuur
te brengen: peperkorrels, mosterdzaad, cayenne, kaneel, gemberwortel, rozemarijn, chilipeper,
steranijs, komijn, kaneel, marjolein, kruidnagel thijm, rozemarijn, peterselie, jeneverbes, kerrie,
laurier, koriander, bieslook, dille, basilicum, vanille, nootmuskaat, venkelzaad, laurier, oregano,
sesamzaad, knoflook. Veel van deze specerijen ondersteunen ook de spijsvertering! Verwarmend fruit Vanwege het yin-aspect doen koukleumen er in de winter verstandig aan minder fruit te eten.
Met name citrusvruchten werken verfrissend. Vruchten die wel een verwarmende werking
hebbenzijn bijvoorbeeld: kersen, nectarines, perziken, pruimen, gedroogd fruit. Ook is het mogelijk om fruit in de winter meer yang te maken. Denk aan warme appeltjes met
kaneel of stoofpeertjes. Specerijen zoals kaneel, kruidnagel(poeder), kardemom en gember(poeder)
neutraliseren de afkoelende werking van fruit. Noten, zaden en granen Noten, granen en zaden zijn heel gezond. Onder de categorie verwarmend, vallen: boekweit,
gierst, zoete rijst, haver, amaranth, quinoa, kastanjes, pistachenote, sesamzaad, walnoten,
pijnboompitten. Dierlijke producten Veel dierlijke producten vallen onder de noemer ‘verwarmend’. Denk aan (vette) vis
zoals haring, ansjovis, baars, garnaal, zalm, kreeft, mossel, tonijn en sardines. Maar ook aan kip,
kalkoen, lamsvlees, wild en eieren. Neem kleine hoeveelheden en kies voor duurzame producen die
hormoon- en antibioticum vrij zijn. Nog enkele verwarmende tips Start de dag met een warm ontbijt. Eet bijvoorbeeld een kommetje havermout met gedroogd
fruit. Door de bereiding kan de thermische werking van eten veranderen. Bakken, braden, stoven en
smoren en het toevoegen van kruiden en specerijen maken eten meer verwarmend. Zo is een peer
verkoelend, maar een stoofpeer bereid met onder meer kruidnagel heeft een verwarmende
werking. Eet voldoende om de stofwisseling op gang te houden. Houd je nieren warm. Deze zitten aan de zijkanten (a/d achterkant) vlak onder je ribbenkast.
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zijn de nieren de houder van de ‘chi’
(fundamentele levensenergie) van het menselijk lichaam. De nieren zijn gerelateerd aan het
winterelement Yin (water) en hebben in de winter extra aandacht nodig. Naast warmte is ook rust
belangrijk voor de revitalisering van de nieren. De winter is een goed moment om naar binnen te
kijken en dingen te ondernemen die je helpen verbinden met je innerlijke zelf, zoals meditatie of
schrijven. Dit soort activiteiten ondersteunen de nierenergie. Let op je ademhaling. Zorg voor een lange diepe ademhaling en daarmee voor meer
zuurstof.Zuurstof heb je nodig voor energie (en warmte) |
| Quote |
| Kyla schreef op: 02-12-2014 08:57:33 |
Dit ga je niet leuk vinden..maar je moet juist jezelf bewust blootstellen aan de kou. Ook
lichaamsbeweging is goed. Hierdoor krijg je meer bruin vet en die zorgt ervoor dat je kou
bestendiger wordt. Je zou kunnen beginnen met wisseldouches. Buiten wandelen, niet te warm
aangekleed, nadat je eerst goed bent opgewarmd. Ook genoeg vet eten is belangrijk, vette vis,
avocado's, want zonder brandstof kun je jezelf ook niet goed warmhouden. |
| Quote |
| Flipstra schreef op: 02-12-2014 11:21:17 |
Ik heb het ook heel snel koud, maar ik geb. Zo n thermolegging en skisokken aan en dan heb ik het op
de fiets niet eens koud. Skisokken waren echt de oplossing bij mij. en voor de avond werkt een fleechevest heel goed. succes! Misschien heb je er wat aan  |
| Quote |
| Bettie schreef op: 02-12-2014 12:40:49 |
Dankjulliewel allemaal voor je tips en trucs. Ga er zeker een aantal uitproberen... |
| Quote |
| Huismus schreef op: 02-12-2014 13:02:03 |
Ik heb het ook altijd koud, slaap ook met dikke sokken aan, overdag ook skisokken en loop alweer met
me uggs aan. Heerlijk. En heb nu net een dik fleecevest aangetrokken. Mijn man wilde al zo'n elektrische voetenzak voor me kopen....omdat ik altijd klaag over koude voeten. Met uggs is het minder maar nog niet helemaal weg. backontrack? ik ga eens kijken, ben nog steeds op zoek naar echte warme handschoenen, heb nu al last 's morgens van dode witte vingers aan mijn linkerhand. Hebben ze daar ook handschoenen? |
| Quote |
| Mama_anja schreef op: 02-12-2014 15:26:09 |
ik heb het echt koud maar denk dat het door de oosten wind komt die maakt het nog kouder ik krijg mijn handen en voetne ook niet warm |
| Quote |
| Vera schreef op: 02-12-2014 17:13:53 |
Huismuis ze hebeben er handschoeen zonder vinger,s handschoenen met vingers en echte
buitenhandschoenen. Ik ken iemand van het forum die ze heeft en ze lijkt er bij t zweren. Ik was vandaag op mijn werk en ik heb de inlegzooltjes even geprobeerd. Was er redelijk lacherig over maar ik had dus echt lekkere warme voeten (en beduidend koudere onderbenen. Was een grappig gevoel. Even voor de duidelijkheid, ik heb geen belangen bij BOT, we verkopen het op de praktijk maar ja nu gaat iedereen natuurlijk massaal naar drogist En als je naar die site van online-drogist gaat, doe het dan snel. Ze doen nu onder de adviesprijs verkopen en dat mag dus niet. Als ze daar controle voor krijgen moeten ze de prijzen aanpassen. |
| Quote |
| Debby1977 schreef op: 02-12-2014 17:23:16 |
Ik ben ook een professioneel koukleum, als er diploma's voor bestonden dan kreeg ik er 1 Hier altijd de verwarming aan, ik weiger in mijn eigen huis in de kou te zitten, milieu of niet. Ik heb dikke sokken, dikke joggingbroek, longsleeve en een fleecevest aan en nog heb ik koud. Mijn man vervloekt me altijd, want die heeft zomer en winter een shirtje aan. Ik slaap ook al weer weken met een electrische deken, vooral na mijn nachtdienst, dan ben ik moe en koud en kom dan echt niet in slaap. De mijne is het aan het begeven dus heb vandaag een nieuwe besteld. In de winter slaap ik met dikke broek, sokken en longsleeve aan, halverwege de nacht gaan de broek en sokken uit want als ik eenmaal warm ben dan krijg ik het te warm met alles aan. Even bij die back on track gekeken, maar nondeju wat belachelijk duur. Never nooit dat ik over de 30 euro uitgeef voor 1 paar sokken, dan heb ik nog liever koud |
| Quote |
| Mv5 schreef op: 02-12-2014 21:13:48 |
ik vind het ook koud. niet dat ik de hele dag onder een deken zit ofzo, maar wel dikke jas aan.
gistermorgen reed ik naar mijn werk, fietste er een kind naar school in een shirt met korte mouwen
en zonder jas. die is echt niet goed wijs geloof ik. |
| Quote |
| Bepje schreef op: 02-12-2014 22:26:48 |
De verwarming heb ik trouwens ook op 21 graden. Dan is het lekker, ook met trui en joggingbroek.
Misschien een joggingbroek voor in huis ? Ik ga er ook niet mee naar buiten  |
| Quote |
