paniek na (hyperventilatie)

Mjah ik denk als je van dit probleem af wilt je toch wel met iemand moet gaan babbelen.
Als ik het zo lees dan heb je last van angsten door die ene keer, dan zou emdr misschien wat voor je zijn?
Dan ben je met een paar afspraken ervan af.

Kan inderdaad een vorm van hyperventilatie zijn. Als je er voor nu niets aan wilt doen, zou je jezelf kunnen helpen door altijd een plastic zakje bij je te dragen. Op het moment dat je voelt dat je ademhaling niet goed gaat daar in blazen. Wat je ook kunt doen, isvoor jezelf heel rustig zeggen ....inademen, vasthouden, uitblazen.

Dit laatste gebruik ik in mijn direct omgeving bij een astma-aanval. Hierbij is de ademhaling ook totaal niet onder controle (net als heel veel andere dingen dan niet). Door iemand te 'helpen' met de ademhaling corrigeren, kan een hoop voorkomen worden.

---

Klagen is zinloos; Doe iets of vergeet!

Voor EMDR heb je tegenwoordig geen verwijzing meer nodig dacht ik.
Ik ben er laatst op advies van de dietist heen verwezen nav eetverslaving, dus dacht dat de drempel niet zo hoog was.
Maar ik kan het mis hebben.

Ik heb een hele zware vorm.
Zal je maar besparen wat er bij mijn gebeurd.
Want bij mijn is het heel erg ,de laaste jaren,het word ook steeds erger.
Heb waarschijnlijk al een keer een lichte hersensbloeding ervan gehad
Gelukkig ging na een paar uur me mond weer normaal staan
En gelukkig is er altijd nog iemand geweest,anders......

Ik heb veel hulp erbij gehad ,maar niks werkt.
Ja als uiteindelijk iemand me helpt om te roken.

Maar eigelijk hoef je niet bang te zijn.
In het uiterste geval ,val je flauw.
En als je bijkomt is het weer voorbij.
De ademhaling komt vanzelf dan weer goed.

Dat is het hele punt...omdat het beangstigend is, ga je denken als het maar niet weer gebeurd... en hoppa komt de volgende aanval.

Probeer je zoveel mogelijk te ontspannen....probeer er niet aan te denken..voel je het toch aan komen... ga rustig zitten.. en let op je ademhaling... pak een zakje ...of zing...en je zult merken dat het heel vlot afzakt.
Het mooiste zou zijn als je kunt denken... nou en..laat maar over me heen komen... ik zie het wel....

EMDR..

Is een therapie die in de psychologie wordt gebruikt..en werkt veelal erg goed.
Zoek maar is op EMDR... is een site waar precies wordt uitgelegd hoe het in zijn werk gaat

Ik krijg geen lucht meer nouja diep uit me tenen vandaan.
Ik verkramp van top tot teen en kan helemaal niks meer.
Niet lopen me vingers zitten verkramp aan elkaar.
Zelfs slikken kan ik niet meer omdat het verkramp.
Kan niet meer praten.
Me nek wat tegenwoordig na achhter getrokken en door slijm vorming stik ik in mezelf.
Want voorheen kan ik nog rechtop blijven ,maar de laaste jaren kom ik op me rug te liggen en dan hang het slijm in me keel en kan het niet weg slikken.
Iemand moet me op me zij doen zodat het slijm eruit kan lopen.

Nouja dit is een deel wat er gebeurd.
De eerste jaren waren niet zo erg als dat het nu is.
Voorheen kon ik mezelf nog wel redden,maar de laaste jaren lukt het me niet meer.
De meeste raken ook helemaal in paniek om me te zien liggen.
Heb het ook bij me eerste bevalling gehad ,iedereen in paniek.
Gelukkig wist me ex altijd wat hij moest doen en raakte ook nooit in paniek.
Ja 1x was het zo erg,dat was ook de keer dat ik waarschijnlijk een hersenbloeding heb gehad.
Toen wist ie echt niet meer hoe hij me eruit te krijgen.
Toen gooide hij een pan water over me heen.
Dat was geen succes kan ik vertellen.haha

Maar ik ben zelf gelukkig niet bang.
Ben het ondertussen ook gewent.
Ben alleen dagen gesloopt na zo aanval.

Bij mijn is het wel stress en de luchtdruk.
Zomers moet ik echt me gemak houden als het warm is.
En in het buitenland helemaal en niet de bergen in.
In spanje ben ik tijdens een berg rit.
5 keer langs de wegkomen te liggen met een aanval.
Puur door de luchtdruk die anders is.

Ik ben eens afgevoerd met de ambulance omdat ze dachten dat ik een hartaanval had.
Bleek een vorm van hyperventileren te zijn.
Er zijn vele vormen van hyperventilatie, dus een bezoekje naar je HA zou niet verkeerd zijn.
Gewoon gaan, want gokken of afwachten is geen optie. 
Lijkt mij.

Waarom niet even naar de huisarts? Ik heb een flinke hyperventilatie/paniekaanval gehad en ik dacht echt dat me laatste uur geslagen had. 
Ambulance gebeld, vreselijk dat wil ik echt never nooit niet meer meemaken.
Halve week daarna weer, maar stukken minder. Ik bleef rustig en ben op bed gaan liggen en heb in een zakje geademt, het was snel voorbij.

Toen weken lopen sukkelen, bang, angstig om het weer te krijgen, in de auto op de fiets....en iedere keer dat ik daaraan dacht veranderde mijn ademhaling waardoor ik weer wat licht in me hoofd werd. Durfde amper boodschappen te doen en het huis uit te komen. 

Ik heb er wel voor gekozen om naar de huisarts te gaan, hulp te zoeken, mensendieck gehad voor ademhalingsoefeningen,
en begin dit jaar ook gestart bij een psycholoog. En nu ga ik ook over 2 weken naar een haptonoom, die werkt dan weer samen met de psycholoog en hoop dat dat mij weer goed op de pad krijg. 
Ik wil weer genieten van het leven, en niet mijn leven laten beheersen door angst.....is nu nog wel een beetje maar gelukkig stukken  minder  dan dat het was. 

Gesprekje bij de huisarts kan geen kwaad...ik zei ook altijd ben gelukkig, heb alles wat me hartje begeert, maar het overkwam me toch. 
Ik heb veel aan de gesprekken bij de psycholoog....duurde ff want eigenlijk schaamde ik me gewoon en kon nooit zo goed praten, maar op den duur ging de knop om en gaat het goed. 

Suc6...en sterkte want ik weet er alles van....dat angstige gevoel, bah vreselijk.