R in de maand

Quote mamsie:

[...] dat zeg ik ook niet. Vit D zit voldoende in het zonlicht wat we hebben. DUs hup naar buiten! en de zon is in de winter mans genoeg om van vitamine D te voorzien. Al is het het hele jaar bewolkt dan krijg je nog genoeg. En dat jij het niet gehoord hebt dat je lichaam lui kan worden betekend nog niet dat het niet zo is! en giftig is wat anders dan je lichaam verknallen om iets te slikken wat je niet nodig hebt. En als je het nodig hebt zul je mij niet horen, voroal innemen, maar ik weet zeker dat de meeste gewoon slikken zonder er ooit naar te hebben laten prikken

heb laatst meerdere artsen gesproken die dit dus tegen spreken de zon uren in nl zijn te laag om je van een gewonen dosis vit d te voorzien er zijn momenteel erg veel te korten onder de nl bevolking
ik slik dus ook dagelijks bij een vit d te kort kan nare gevolgen hebben
artsen zeggen dat we eigenlijk bij moeten slikken omdat we uit de zon dus te weinig halen

sjah en zo krijg je dus weer: de een zegt dit..de ander dat, het ene onderzoekt beweert dit en het andere weer dat. Zo ook met ranja/ fruit/ tanpasta en nu weer vitamines.

Ik denk dat als je zelf weet dat jet kindje in de wintermaanden niet zo veel buiten is, of een periode (of zelfs altijd) minder groente/fruit binnen krijgt dan aanbevolen dat je er dan verstandig aandoet om een vitamine te geven.

Meeste is met zoetstoffen, het moet immers ook wel te pruimen zijn, om zo maar te zeggen.
Dochter heeft die OPTIMAX beertjes gehad, nou ze rilde ervan tot kokhalzen toe..prima dat het zonder zoetstof is, maar dit werkt ook niet want ze krijg dan alsnog haar vitaminen niet binnen. Dus ik kies gerust iets met zoetstof erin zodat ze het normaal naar binnen kan krijgen.

Op de 1e pagina had ik de tip trouwens al gegeven (voor mensen die wel vitamines geven): dat bij etos nu 1+1gratis is.
Ik ga denk ik voor de davitamon.

Ik weet dat mijn dochter in de winter echt flink vatbaar is voor dingen, oa door haar neus/oren (heeft ook buisjes) tevens krijgt ze niet elke dag fruit en is het met het avondeten geen grote eter.
Ik zelf neem ook vitamine ivm kruisallergien waardoor 9 van de 10 keer het eten dat ik neem er binnen 5 minuten er weer uitloopt..dus ook alle goede stofjes neem ik dan niet op. Vitamines zijn dan echt nodig denk ik

Dus denk zoals altijd: je gezond verstand gebruiken

daar heb je helemaal gelijk in Claudia!

ik heb ook gekeken vanmiddag op internet...of de zon dus echt te zwak is in NL zoals mensen hier overtuigend zeggen.
maar geloof me, er staan bv 300 artikelen op het net en dus ook 300 meningen.

daar kun je dus geen ruk mee.

wat onze HA en KA zeggen, past toevallig in mijn straatje. dus geloof ik ze blind.

maar als ik ook hier lees dat sommige kinderen te weinig buiten komen, te weinig fruit/groenten binnenkrijgen en natuurlijk ook te weinig rust/slaap ofzo...

als dat hier het geval zou zijn , zou ik er misschien ook wel anders over denken...

ja het is te gek voor woorden.bijna met alles is tegenwoordig 100x voor en 100x tegen.

Neem alleen even als voorbeeldje de knoarts en zwemdopjes ivm buisjes. De ene arts zegt: met dopjes, absoluut niet zonder, de ander zegt: kan gerust zonder! Nou serieus..ieneminemutte...welke zal ik kiezen? Onze kno arts: je moet dopjes gebruiken, als ze zo'n pijn heeft doe maar otalgan druppels...ik gekocht 8,00...thuis lezen: niet gebruiken bij een geperforeerd...)oftewel buisjes want het kan gehoorbeschadiging zorgen.
Dus op een gegeven moment na tig meningen en tegenstrijdige adviezen trek ik mijn eigen plan. Dochter heeft met pijn en moeite diploma A gehaald en ze is nu van zwemles af, totdat het gedoe met de buisjes klaar is en dan voor diploma B. Dat is DE oplossing voor ons, en safe.

En dat is de laatste paar jaren steeds erger geworden.
Fruit is gezond, even later..niet meer dan zoveel want het zijn dikmakers.
Geen priksapjes, maar fruitsap, even later: fruitsap is dikmakend, doe dan ranja...even later: ranja zit vol met zoetstoffen, kankerverwekkend..nou dan aan het water...misch volgend jaar: pas op want water uit de kraan bevat een bacterie?

Soms word ik er kriegel van hoor. Ik volg mijn gevoel en mijn gezonde verstand hoor. Iedereen vind overal wel iets van en overal komen bepaalde uitslagen uit waar ze dingetjes uit pikken om te publiceren en hoe het echt in elkaar zit wie zou het zeggen? Is naar mijn idee puur manipuleren van onderzoeksresultaten.

Quote MaFKeeS:

[...] tuuuuuurlijk moet ze lekker erin gooien wat zij denkt dat goed is, maar ik had begrepen dat haar kinderen niet helemaal gezond zijn, dus vraag ik me af...werkt het dan echt? hier een HA en een KA die vertellen dat vitamines uit een potje dikke onzin zijn, sluit misschien ook beter aan bij mijn eigen visie hierop

Denk dat het hier ook om de context gaat.

Mijn huisarts zegt ook duidelijk dat het geen vervanging is van het eten van groente en fruit, wel een aanvulling.

Mijn zoon krijgt ze in de wintermaanden op den duur wel, op het moment dat zijn weerstand achteruit gaat. We hebben het uitgeprobeert door het niet te geven en dan is hij echt ziekig, terwijl hij minder ziek is met de pilletjes. Dat laat mij duidelijk zien dat de aanvulling wel degelijk werkt. Terwijl hij een ontzettend goede eter is en zijn groente en fruit op een dag binnenkrijgt. Maar kennelijk niet voldoende voor hem.

op alle potjes vitaminen staat tegenwoordig duidelijk aangegeven dat het: geen vervanging is van een gezond voedingspatroon, maar een aanvulling is op te korte.

nee Sis, er gaat (ging) al zoveel troep in mijn kleine man, het enige wat hij heeft is GEEN weerstand.
das niet aan te vullen met een pil.

niet omdat ik er niet in geloof, maar soms bestaan dingen gewoon niet.

en idd...een arts is ook een mens en elke arts heeft ook zijn eigen visie.
soms wat lastig ja....want wie spreekt de waarheid? natuurlijk hebben we allemaal ons verstand gekregen maar ook dat stopt een keer

mijn collega bijv. een marokkaanse met flinke hoofddoek, lange mouwen enzo, heeft standaard tekort aan vit D omdat er alleen op haar wangen zonlicht kan komen.

die snap ik dan. net als donkere mensen, oudere mensen, zieke mensen of wat dan ook.

en die gezellige beren-pillen moeten ze hier toch niet, ze lusten geen snoepjes

Nou inderdaad, de ene arts zegt dit, de andere weer dat. En elke arts heeft ook een bepaalde mening over dingen. Ik denk dat het juist niet uitmaakt welk potje je eruit pakt...of het nou een A merk is, waar je de naam betaald, of een b of huismerk is.
Gewoon paar potjes pakken en vergelijken met elkaar..wat zit erin en waar wil je het meeste en het minste van (dus welke vitaminen zoek je en bijv zoetstof heb je iets op tegen, dan kies je degene waar het minst inzit. En wat ook handig is is dat het iets is, dat je kind LUST)

Ik vind het te vergelijken met kleding, schoenen, make up. Ook daar zijn de meningen enorm verdeeld.
De een zegt, je betaald puur het merkje en geen kwaliteit/een b merk is net zo goed, de ander vind een bepaald merk super en een betere kwaliteit.
Gaat om de ervaringen per persoon
dus.

Ook in dit geval moet je per kindje/per gezin kijken wat jij denkt wat goed is, eventueel uitproberen en eens vergelijken met elkaar. Fitter, minder ziek, of geen verschil...geen mens is immers hetzelfde hoor

Het maakt wel uit.. idd de samenstelling. Sommigen hebben gewoon echt te hoge doses er in zitten die schadelijk zijn. Maar ook de chemische verbinding verschilt waardoor de vitamine beter of slechter wordt opgenomen, of in het slechtse geval helemaal niet

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

Dan heeft je moeder nog geluk gehad Sis. Van sommige vitamines is de schade onomkeerbaar.

Overigens..  veel vitaminesupplementen geven ook darmklachten, zeker als er veel ijzer in zit. 

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

Quote Kyla:

@Mamsie: daarom zette ik ook een smilie met uitgestoken tong achter mijn uitspraak over groente. Verder zeg ik ook niet dat het niet kan dat je lichaam lui kan worden, alleen dat ik er niet van heb gehoord, dat bedoel ik ook letterlijk zo. In de winter kan ons lijf niet voldoende vit D aanmaken, staat zelfs in een artikel van het NTvG uit 2010. Dat heeft te maken met dat de zon te laag staat en UVB straling teveel wordt geabsorbeerd door de atmosfeer. Bewolking houdt ook zonlicht tegen en zal dus ook aanmaak van VitD belemmeren.

Volgens het advies van de gezondheidsraad wel, personen van 4 jaar tot en met 50 jaar met een blanke huis die langer dan een kwartier buiten komen met ontbloot gezicht en handen krijgen voldoende vitamine D binnen en hoeven niet bij te slikken. 
Ik heb nooit vitamines bij geeslikt en toch waren mijn vitamine D waarden in de winter tijdens de zwangerschappen hoog.
In de winter neem je nog wel degelijk vitamine D op maar onvoldoende daarom moeten de reserves uit de zomer worden aangesproken en zo mogelijk aanvullen uit de voeding. Naast vette vis en boter is ook vet vlees en eieren een bron van vitamine D.

---

mv M 30-04-2001 en J 02-01-2005


Men moet menselijke handelingen niet bespotten, niet betreuren, niet veroordelen, doch begrijpen.

Spinoza 1670

Huis is huid.

---

mv M 30-04-2001 en J 02-01-2005


Men moet menselijke handelingen niet bespotten, niet betreuren, niet veroordelen, doch begrijpen.

Spinoza 1670

dat bedoelde ik idd ook met mijn stukje..staar je niet dood op een MERK...of op de prijs, maar kijk bewust wat erin zit/dosering, want daar gaat het om. Het gaat er niet om dat een A merk beter zou zijn dan een huismerk. Hoeveel reclame of onderzoeken ook uitwijzen dat het wel het beste is.
En idd teveel vitamines zijn schadelijk...net als, teveel water, teveel suiker, teveel alcohol, teveel kleding (slecht voor de portomonee hihi)....overal waar TE voorstaan is mij geleerd, is niet goed.

En nogmaals iedereen is anders.

Het werkt eigenlijk tegenwoordig zo makkelijk...als persoon heb je zelf een bepaald idee of mening over iets..je gaat zoeken op internet..en jahoor je haalt 100 onderzoeken eruit die jou gelijk geven. Andersom net zo, sta je er juist anders tegenover en jahoor ook jij krijgt 100 bevestigingen.

Dus ik vind echt, met vitamine, met voeding, met ranja, met tandpasta, kraanwater of bronwater, kleding(merken)...volg je eigen gezonde volstand en gevoel en kijk naar je eigen behoeftes en die van je kind(eren). En ga niet klakkeloos uit van bepaalde onderzoeken of meningen. En baseer je mening op je eigen ervaringen en ondervindingen...Wat goed is voor de 1, is misschien super slecht voor een ander.

Zo toch even mijn frustratie kunnen uiten.

Als je tekorten hebt.. doen.. tuurlijk!!
Maar ik twijfel er heel erg aan dat we allemaal en ook onze kinderen met tekorten zouden kampen. 

Als ik naar mezelf kijk.. vorige week is mijn bloed gecheckt, ook op alle vitamines. Ik geef nu al 6 maanden borstvoeding, daarvoor was ik 9 maanden zwanger, daarvoor gaf ik 22 maanden borstvoeding en daarvoor was ik ook 9 maanden zwanger. Je zou denken dat mijn kinderen mijn voorraden wel opgeslokt zouden hebben inmiddels. Al die tijd geen extra vitamines geslikt (behalve foliumzuur dan). Maar.. geen tekorten!
Ik geloof voornamelijk dat we heel veel wijsgemaakt worden om geld aan te verdienen. Zou me ook niet verbazen dat forlax als zoete broodjes over de bank gaan omdat we teveel supplementen nemen die niet best zijn voor onze darmen. 

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

Wie let er op dan? Mensen die supplementen slikken of mensen die dat niet doen?

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

ik zal proberen uit te leggen wat er gebeurd als je wel neemt terwijl je geen tekort hebt:

Normaal haalt je lichaam uit je eten de vitamines en uit zonlicht.
Deze moet het lichaam nog zelf omzetten in te gebruiken vitaminen, dus ze halen het uit het eten, en verbouwen het tot bruikbare vitaminen.
Je lichaam pakt de juiste dosering die je nodig hebt, al eet je nog zoveel sinaasappels je zal geen overdosis vitamine C krijgen. bij wijze van spreke.

Geef je je lichaam nu vitaminen die je zelf hebt, zal het dus niet meer gaan opnemen vanuit je eigen voeding, dat stukje proces wordt dus over geslagen
Terwijl dat stukje heel belangrijk is voor de juiste opname van vitamine

Stel dat je nu een paar keer achter elkaar de preparaten vergeet, zal je kelderen, want je lichaam pakt het minder snel op uit je lichaam.
En zul je juist klachten krijgen!

In Nederland krijgen we echt gewoon genoeg vitamine D binnen door het zonlicht of je moet nooit buiten komen.

Ik geloof dat we daar op gebouwd zijn. Je hoeft niet elke dag alles binnen te krijgen. 
Vanuit de oudheid is dit nooit anders geweest. Nooit was alles voor handen. 

Volgende stap is dat we onze huisdieren ook aan de vitaminesupplementen doen.. en daarna de wilde dieren, want die kunnen al helemaal het niet meer vinden in ons milieu 

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

wij mogen op het werk geen smeerkaas en smeerworst meer aan de kinderen geven omdat ze anders teveel vitamine A zouden binnenkrijgen en dat is dan weer schadelijk....

met dat vind ik het allemaal echt te ver gaan.
maar das persoonlijk

Quote Smvn&d:

Ik bedoel altijd overal op letten alice.. Sommige mensen die letten nou werkelijk echt overal op.. zijn uren per dag bezig met op voeding letten.. en das best triest.

Is dat zo?
Volgens mij is dat namelijk heel makkelijk, op je voeding letten. Geen synthetische rotzooi kopen.. klaar

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

sis ik heb ze gehaald, zit wel sorbitol in

heb een mooie deal met de visolie van el mare, waren dozen van 120+30 gratis en dan de 2e gratis, dus ff 300 stuks voor de prijs van 1

nou ik heb ze meegenomen aangezien ik er maar 1 per dag geef

de dozen van 120 stuks waren helaas niet te krijgen, stonden nog 3 van 60, heb ik de 3e voor de helft van de prijs gekregen

liep storm

@Mamsie: dat vind ik interessant, heb je ook links voor mij daarover? Ik kan er namelijk nergens iets over vinden en wil er wel meer over weten.

@Alice eens dat we op tijdelijke tekorten gebouwd zijn, punt is alleen dat we steeds noordelijker zijn gaan wonen, terwijl onze genetische aanpassing achterloopt. Dat is in ieder geval de gedachtegang waarom ik van mening ben dat supplementeren noodzakelijk is.

@Sis: ik ben redelijk veel met voeding bezig, gelukkig niet de hele dag! Door mijn vit.b12 tekort en de gevolgen daarvan ben ik wel meer gaan lezen over voeding en vitamines.

nee geen link ik heb ook gewoon gestudeert dat zijn geen linken hahaha.
Maar ik wil wel op zoek gaan.
MAar het is vrij logisch dat we met te korten zitten omdat we dus supplementen gebruiken.
We gebruiken dan alleen in de r maanden en vinden dat in de overige maanden ons lichaam het zlef moet doen, zo ontregelen we ons eigen lijf.

En door verkeerd voedsel hebben we ook niet goed opgebouwd.
AL die kant en klaar maaltijden, geen verse groente, maar blik en pot groente, geen voldoende fruit.
Ik ben dus helemaal niet zo met voeding bezig, maar haal gewoon vers fruit en verse groente elke dag weer.
EN tuurlijk eten wij ook wel eens patat, maar daar zit wel rauwkost of sla bij. en pannekoeken, dar zit niets bij, of soms aardbeien haha

Overigens zijn er natuurlijk ook heel veel redenen om wel supplementen te gaan gebruiken, maar dan zo min mogelijk, en dan door blijven slikken in een lage dosering, liever elke dag een hele lage dosering, dan de ene dag wel en de andere dag niet.
Het voedingsprobleem is opgebouwd in onze voorgeschiedenis en veel mensen zitten wel met de problemen daardoor. vooral ons darmstelsel geeft problemen, en daar worden de meeste vitamines in opgenomen.
Maar ook doordat we de maag verknallen en de maagzuren het werk niet meer goed kunnen doen worden vitamines niet meer goed opgenomen.
Het is eigenlijk gewoon een optelsom.
Het grootste probleem zijn de supplementen zelf en de slechte uitleg daarbij.
Dus als je gebruikt dan een lage dosering en door gebruiken, en niet een paar maanden wel en een paar maanden niet. Daarmee haal je het hele systeem onderuit

Kyla.. jouw genetische aanpassing dan. Mijne doet het prima zonder supplementen.

De meeste tijd ben ik bezig met anderen uit te leggen waarom ik iets niet vreet of waarom mn kids iets niet mogen. Voor de rest is het heel tijdsbesparend, kan heel wat rayons overslaan in de supermarkt.

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

wie er op let? Jij als persoon/consument, jij bent verantwoordelijk voor de kids. Niet degene die die onderzoeken online zetten, niet het journaal die alles oppikken wat wereldschokkend is. JIJ! We leren kinderen om alle speelgoedreclames etc niet te geloven (ik tenminste, zie je een petshop huis met 20 dieren, in werkelijkheid zitten er maar 1 of 2 bij). Je leert ze door dingen heen kijken.
Als moeder moet je ook door dingen heen kijken, maar dat is mijn mening. Je MOET tegenwoordig wel, doordat er nooit met 100procent zekerheid is te zeggen dat een bepaald onderzoek of uitslag wel eerlijk is. Want overal vind je voors en tegen over het bepaalde onderwerp. En overal zitten mensen achter die met bepaalde publiciteit dik geld willen verdienen.

Dus wie let er op? Jij...de mensen die geen vitamines nemen en de mensen die het wel doen.
De mensen die geen vitamines nemen en het gaat prima, prima. De mensen die geen vitamines nemen en vraagtekens hebben bij tekorten bij de kids of zichzelf, jezelf informeren. Niet via google of welke zoekmachine dan ook. Ben je doodmoe, kijk welke vitamines zorgen voor fitheid, heb je een onrustige huid kijk welke daar goed voor zijn, sport je intens en heb je het idee dat je er slap van word kijk welke vitamines daarbij helpen etc etc.
Bij kinderen net zo. Zoals ik al eerder in een berichtje had gezegd: je pakt een paar potjes, nu bij de etos (lekker voordelig) en de vitamines die jij zoekt vergelijk je op de potjes. De beste kies je eruit.

De mensen die wil vitamines nemen, die moeten er ook op letten...krijg je maagklachten bijv ineens, dan moet je eens goed nagaan of je teveel van iets neemt, merk je een verschil met wel of niet nemen etc etc.

Overigens merk je niet binnen een paar weken of het helpt of niet. Het schijnt (maar ook dat is  van horen zeggen en misc per persoon verschillend) dat het zeker 1 tot 3 maand duurt bij bijv vermoeidheid dat je verbetering merkt.

En ja er zijn ook mensen die nemen vitamines..en denken ah mooi, hoef ik niet te sporten, hoef ik niet uit te rusten en mijn slaap te pakken, hoef ik geen groente en fruit..zit er ja genoeg in.
Maar nee..het is een aanvulling, het is geen toverstaf die je pakt en al het slechte om tovert tot het beste...het is een stukje ondersteuning van.
Zo moet je het zien denk ik.

Net als bijv antidepressiva, het kan helpen..maar een pilletje alleen is niet voldoende..het is ondersteuning bij het vinden van gemoedsrust/rustiger hoofd etc, maar tevens moet je zelf ook bepaalde dingen doen om de dingen op te lossen.

Met vitamines naar mijn idee net zo...je kan geen pilletje nemen met vitamines speciaal voor fitheid en denken: ik ga mooi elke avond/nacht om 1uur naar bed en de volgende dag om 6 uur eruit, want ach ik heb ja die tablet voor fitheid. Zo werkt het niet.

En idd mensen doen al snel spastisch als er ineens een artikel verschijnt over slechte dingen (besmette vis etc, visverkoop kelderde maandenlang enorm..en sjah de vis waar het om ging was allang geconsumeerd hoor, net als met de komkommers, de tjaptjoi (of hoe je dat ook schrijft). ik denk, dat over 10 jaar er honderden artikelen zijn verschenen over dingen die wij allemaal hier doodnormaal vinden en toch slecht zouden zijn.
Maar wie zegt dat het echt zo is? En dat is mijn punt...geloof niet alles wat je leest..je eigen gedachte beinvloeden ook wat je leest en WIL lezen/weten. Ervaring is de beste leermeester. Beetje logisch nadenken..is 1  glas ranja met zoetstof zo erg? en de rest van de dag water en thee...of kies je voor ranja zonder en de rest bijv natuurlijke fruitsappen. Kwa zoetstof is het 1 misch beter, kwa suikers is het weer een ander verhaal.

Maargoed...mijn standpunt is wel duidelijk nu denk ik. Alles met mate...TE is nooit goed

als laatste ff...zoals ik tegen een vitamine aankijk voor mensen die het kunnen gebruiken (veel ziek, slechte weerstand, weinig buten etc etc)...is het zoals: lopen met krukken..kan je ineens weer super goed lopen door de krukken? Nee...het is ondersteuning van...zo een vitamine ook

Ben het helemaal eens hoor
Maar ik heb het over de mensen (en kinderen) die geen tekorten hebben en toch aan de pillen gaan.. voor het geval dat.. 
Je loopt ook niet met krukken als je niks aan je benen hebt
Je neemt ook niet alvast antidepressiva als je happy bent.. 

Zoals ik al eerder zei.. als je een tekort hebt, doen! 
Maar laat je niet wijs maken dat je een tekort hebt omdat een paar pharmaceutische bedrijven komen vertellen dat ons voedsel niet toereikend is, of dat de zon niet hard genoeg schijnt. Die willen alleen hun eigen zakken vullen. 

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

Nee precies Alice, dan zijn we het helemaal eens. Maar al die horrorverhalen over alles wat we gebruiken, word ik zo moe van.

Als je tekort hebt, het nodig hebt is het prima.

Mijn meiske heeft tekort dat weet ik. Ik ben allergisch voor oa fruit, ik probeer best wel fruit in huis te halen maar het schiet er toch vaak in(daar ben ik gewoon eerlijk in, geen groot budget, koop het vaak in de aanbieding en ja vaak zijn porties/verpakkingen gebaseerd op een gezin, wat betekend dat hier meer dan de helft weg moet, maar desondanks probeer ik er zeker wel op te letten). Dat is al nr 1. Meisje heeft sinds de peuterspeelzaal elke maand dubbele ooronsteking gehad, na tig keer huisarts op mijn strepen gaan staan en toen eindelijk doorverwezen. Ze heeft nu buisjes, maar nog zeer gevoelig in herfst winter kwa neus en oren. Vandaar dat hier dus vitamientjes zijn.

Ik zelf dus door alle allergieen zeker weten niet de vitaminen uit fruit. En dat ik 6-8 maand bijna elke dag diaree heb door de kruisallergien. Wat het precies is ben ik nog steeds niet achter..wel heb ik eindelijk in de gaten door puur experimenteren dat brood en aardappels niet goed vallen (complete doorval), dus dat probeer ik zo veel mogelijk te laten staan). Maar goed, het betekend wel..je lijf verdrijft de "slechte"stoffen maar de goede gaan ook mee. Ik ben dus ook altijd bekaf. Ik neem vitamines..die waarsch ook snel door de wc gaan. Straks in de herfst/winter neem ik een iets sterkere..zodat wat er binnen blijft iets aanvuld van wat ik enorm te kort kom.

En als je op die manier bezig bent, is dat prima denk ik.
Vitaminen en vanalles doen om iets voor te zijn..nee daar heb ik mijn twijfels bij. Als je alles weet, ga je liggen voordat je valt toch. Dan blijf je bezig met dingen

natuurlijk als je te kort hebt is het een totaal ander verhaal, maar het wordt vaak preventief geslikt en dan ga je je eigen systeem in de war schoppen.
Als je trouwens darmproblemen hebt is de kans groot dat je niet goed vitamines opneemt