dochter te dik?

als je de overstap maakt naar donker brood, moet je wel rekening houden met voldoende vocht binnen krijgen. Dat heb ik hier gehad. Was eerst tarwe/tarvo brood en daarna over gegaan op donkermeergranen, fijn volkoren en spelt. Het vult goed, maar kan wel voor verstopping zorgen als je niet genoeg drinkt en gewend bent aan dat andere brood. Mijn dochter gaat zowieso al moeilijk naar de wc, en moet haar echt erop wijzen van: nu je drinken op drinken anders staat het 2 uur later nog. Hier was ze op een gegeven moment echt een konijntje..heel sneu. Dus af en toe eens een glas extra water of een kop thee tussendoor.

Thee doe ik trouwens nooit met suiker. En hier is de speculaas en rooibos favoriet.

Ik zou niet teveel de nadruk gaan leggen bij je dochter op: minder eten/minder mogen etc. Maar met bepaalde dingen gewoon iets anders aanbieden. En zelf meedoen!

Veel fruit eten kan je trouwens ook van aankomen.

Wat bijv goed vult: mini ontbijtkoekje (hebben ze bij de jumbo per stuk verpakt) ipv een andere zoete koek.

Een ei. Gewoon goed gekookt en zit vol met goede bouwstoffen en vult enorm. Dus ipv van die 3 boterhammen, misschien 2 boterhammen met een ei. Ik denk dat het bij kinderen net als bij volwassenen is..: je maag moet ook wennen aan de hoeveelheid die je eet. En rondlopen met honger is niet fijn.

Een bouillion of groentesoepje erbij?

Ik lees hier hele eetschema's maar dat heb ik zelf niet. Ik wissel het eigenlijk altijd wel af. De ene ochtend kan het kwark zijn, dan een boterham, ook een keer ontbijtgranen (daar is ze dol op en met mate vind ik zelf dat het echt geen kwaad kan), crackers, beschuit etc.
Als ze een dag alleen brood eet, is het: 1 boterham sochtends, soms met een cracker als ze trek heeft, en smiddags 2 broodjes.

Broodbeleg: smiddags zowieso 1 hartig ipv alles zoet.

Sochtends vaak yoghoyogho.
Smiddags: glaasje melk
1 tot 2 keer per dag zeer verdunde ranja. Dat er net een smaakje aanzit.
De rest water en thee.

Optimel heb ik zelf een keer gehaald in de aanbieding..ik zelf het ook geproefd...nou het was puur zoet spul wat ik proefte, verschrikkelijk. Dan kan je volgens mij net zo goed yoghoyogho doen, tegenwoordig hebben ze die pakken zoner aspartaam maar met Stevia.

Als wij jus hebben bij het avondeten, dan maak ik dat altijd apart. En is het eigenlijk meer: water + kruiden/zout.
Geen boter. Sausjes gebruiken we soms.maar ook gerust broccoli en andere groentes zonder een sausje.

Nouja, dat zijn de dingen waar ik een beetje oplet. Maar ik ga zeker niet spastisch door de supermarkt lopen hoor en alles nalezen. Gewoon gezond verstand gebruiken en wat dingetjes vervangen. Ipv in de zomer een magnum of een cornetto een raketje.

Succes meid! Het is goed dat je het in de gaten houd...iedere keer dat het hier weer  gebeurd, maak ik mij stiekem ook wel zorgen of het niet TE gaat worden..

Bmi zegt ook niet alles, je moet ook naar de bouw kijken. Mijn moeder en schoonmoeder zijn allebei evenzwaar, beetje dezelfde lengte en toch is mijn moeder behoorlijk tonnetje rond en mijn schoonmoeder lang niet zo erg.

Maar je zegt wel dat je dochter een hangbuik heeft, dat is niet normaal voor die leeftijd. Peuters en baby's kunnen een bol buikje hebben, maar oudere kinderen horen dat niet te hebben..dat is 1 van de eerste tekenen van overgewicht.Verder zeg je dat ze stevige armen en benen heeft..tja hoe stevig is dat?  

En ook al is ze geen snoeper(alhoewel kinderen ook stiekeme snoeperds kunnen zijn uiteraard) dan nog kan je te dik worden van teveel brood en ander eten. Wat iemand hier een stukje terug ook al zei, je maag wordt steeds groter als je steeds meer gaat eten.

Een normaal gemiddeld gewicht voor die lengte van haar is rond de 30 kilo dus zij heeft dik 23 procent overgewicht. Dat is niet echt heel weinig.  (je dochter weegt meer dan mijn dochter van 12 jaar en zij heeft een normaal gewicht voor haar lengte, is geen sprietje)

Ik zou hier echt advies over inwinnen bij iemand die er verstand van heeft. Kinderen mogen ook weer niet (teveel)afvallen ..je kan beter zorgen dat ze op gewicht blijven en dan komt het weer wat meer in verhouding als ze langer worden.