Menu
Topic:
Wat is nu jouw geheim!
Mitch
Lid
  
| Nou ladies kom maar op. Waarmee ben jij nu afgevallen en blijvend. Wat heb je precies
gegeten en wat niet. Welk dieet heb jij gevolgt? Hoe ben je bij je dieet gekomen? Hoeveel moest je kwijt? Vertel jouw verhaal. Wie weet heb ik er iets anan hihi.
|
| Datum: 15-10-2012 16:00:49 | Quote |
Mitch schreef op: 15-10-2012 16:00:49
|
Nou ladies kom maar op.
Waarmee ben jij nu afgevallen en blijvend.
Wat heb je precies
gegeten en wat niet.
Welk dieet heb jij gevolgt?
Hoe ben je bij je dieet gekomen?
Hoeveel moest je kwijt?
Vertel jouw verhaal.
Wie weet heb ik er iets anan hihi. |
| |
| Quote |
Navigatie
RE: Wat is nu jouw geheim!
Spatje schreef op: 16-10-2012 11:34:04
|
ja ok, maar je moet eerst door een hele ongezonde periode
kun je beter grip op
koolhydraten doen, daar mag je gedurende 1 uur per dag koolhydraten eten, dus bv je avondeten,
aardappels of pasta en binnen dat uur mag je ook fruit hebben |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Melissa schreef op: 16-10-2012 11:42:47
|
| Quote
Mitch: | Ik kon met gemak een heel brood
op... moest mij echt bewust inhouden bij 2 sneetjes.
Maar heb dat nu niet meer zo, vanmiddag
heb ik knackebrot gegeten, vond ik dan ook wel weer even lekker.
Morgen begin ik de dag
met magere yoghurt en een kiwi erdoor.... dat is het voornemen dan.
op mijn werk een kop
koffie, ik vind koffie zonder suiker echt bah, dus dat word het tussendoortje dan maar 
Morgenmiddag brood
met 30+ kaas en een beker melk
En uhh dan weet ik het niet meer  weer fruit? of een
kracker of zo? |
neem geen magere yoghurt, volle yoghurt is gezonder neem bij
voorkeur bio yoghurt. En straf jezelf niet voor de suiker in de koffie, eet er wel bij anders kom je
later in de knel. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Alice schreef op: 16-10-2012 11:51:38
|
Al die debiele dieten zijn nergens goed voor.. je hebt al die dingen nodig.. koolhydraten, vetten,
suikers (geen witte suiker).
Die dieten helpen je lichaam gewoon om zeep. En je vermogen
om af te vallen ook.
Honger lijden is helemaal niet goed voor je lichaam, geen
koolhydraten eten ook niet, de hele dag maar 1 product eten ook niet (soepdieet, tomaatdieet
etc)
|
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Patriciia* schreef op: 16-10-2012 12:17:32
|
Idd. Alle diëten zijn belachelijk. Je hebt alle voedingsstoffen nodig. Ik doe nu aan Weight watchers
en ben nu 8 kilo kwijt en ik mag alles eten wat ik wil, alleen word je er bewust van van wat en
hoeveel je eet.En heb je een keer zijn in chips dan is het geen probleem. S6  |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Melissa
Lid
| Je zei een paar reacties terug op mij dat luisteren naar je lichaam niet kan want je lichaam wil de
hele dag door eten.
Toch helpt het echt wel, maar ik zie gewoon nu al klein klassieke
dingen waardoor je misschien wel de hele dag honger houd. Je lichaam heeft namelijk een heleboel
nodig, en als het ergens een tekort heeft zal het blijven vragen, jij zal blijven eten en als er
niet in je eten zit wat je lichaam nodig heeft zal het blijven vragen.
Magere yoghurt,
beter niet, want je wil een voldaan gevoel hebben na je maaltijd, niet eten en dan met honger
blijven zitten. Neem dus een lekkere volle yoghurt met levende bioculturen erin, doe er lekker vers
fruit in, wat bosvruchten (kun je uit de diepvries halen in de supermarkt), wat gebroken lijnzaad
(goed voor je stoelgang), en laat de muesli en cruesli achterwege (zitten veel geraffineerde suikers
in waardoor jij een half uur na je maaltijd weer honger hebt)
Drink je graag koffie met
suiker en kun je niet zonder, dan niet. Liever suiker dan zoetstof, beperk alleen de hoeveelheid
koppen die je drinkt op een dag.
EN zorg er dus voor dat je voldaan bent na een maaltijd.
dus eet genoeg dat je buik ook even voldaan is.
Nog een goede tip, weer bewust van wat je
eet, en niet alleen wat er in zit, maar je brein heeft drie dingen nodig om voldaan te zijn na een
maaltijd.
1) je brein moet bewust bezig zijn met het eten, je moet het voorbereiden,
zien, voelen en echt een ritueel ervan hebben, dus niet even snel een boterham naar binnenwerken
terwijl je met een collega zit te praten of ondertussen een kind in de jas hijst oid.
2)
het voedsel moet goed gekauwt worden, hierdoor word er een seintje naar de hersenen gegeven over wat
je eet, als reactie daarop worden de juiste maagzuren aangemaakt om die hap in je mond te verteren,
dus proef je eten, laat het rondgaan in je mond en slik het niet eerder door dan dat het echt goed
vermalen is door je kiezen en er voldoende speeksel bij is gekomen.
3) De kwaliteit van
je voedsel, van een goede maaltijd met voldoende vezels, vetten en vitaminen zal je langer verzadigt
blijven en je beter voelen, je bloedsuikers blijven stabiel waardoor je geen lekkere trek krijg na
de maaltijd. In tegenstelling tot de meeste snelle happen, van een mueslireep zal je 5 minuten vol
zitten maar dan heb je alweer trek in de volgende reep.
Moeder van Dominiek(2006),Valentijn(2010), Olivier(2013) en Lidewei (2016) |
| Datum: 16-10-2012 12:33:28 | Quote |
Melissa schreef op: 16-10-2012 12:33:28
|
Je zei een paar reacties terug op mij dat luisteren naar je lichaam niet kan want je lichaam wil de
hele dag door eten.
Toch helpt het echt wel, maar ik zie gewoon nu al klein klassieke
dingen waardoor je misschien wel de hele dag honger houd. Je lichaam heeft namelijk een heleboel
nodig, en als het ergens een tekort heeft zal het blijven vragen, jij zal blijven eten en als er
niet in je eten zit wat je lichaam nodig heeft zal het blijven vragen.
Magere yoghurt,
beter niet, want je wil een voldaan gevoel hebben na je maaltijd, niet eten en dan met honger
blijven zitten. Neem dus een lekkere volle yoghurt met levende bioculturen erin, doe er lekker vers
fruit in, wat bosvruchten (kun je uit de diepvries halen in de supermarkt), wat gebroken lijnzaad
(goed voor je stoelgang), en laat de muesli en cruesli achterwege (zitten veel geraffineerde suikers
in waardoor jij een half uur na je maaltijd weer honger hebt)
Drink je graag koffie met
suiker en kun je niet zonder, dan niet. Liever suiker dan zoetstof, beperk alleen de hoeveelheid
koppen die je drinkt op een dag.
EN zorg er dus voor dat je voldaan bent na een maaltijd.
dus eet genoeg dat je buik ook even voldaan is.
Nog een goede tip, weer bewust van wat je
eet, en niet alleen wat er in zit, maar je brein heeft drie dingen nodig om voldaan te zijn na een
maaltijd.
1) je brein moet bewust bezig zijn met het eten, je moet het voorbereiden,
zien, voelen en echt een ritueel ervan hebben, dus niet even snel een boterham naar binnenwerken
terwijl je met een collega zit te praten of ondertussen een kind in de jas hijst oid.
2)
het voedsel moet goed gekauwt worden, hierdoor word er een seintje naar de hersenen gegeven over wat
je eet, als reactie daarop worden de juiste maagzuren aangemaakt om die hap in je mond te verteren,
dus proef je eten, laat het rondgaan in je mond en slik het niet eerder door dan dat het echt goed
vermalen is door je kiezen en er voldoende speeksel bij is gekomen.
3) De kwaliteit van
je voedsel, van een goede maaltijd met voldoende vezels, vetten en vitaminen zal je langer verzadigt
blijven en je beter voelen, je bloedsuikers blijven stabiel waardoor je geen lekkere trek krijg na
de maaltijd. In tegenstelling tot de meeste snelle happen, van een mueslireep zal je 5 minuten vol
zitten maar dan heb je alweer trek in de volgende reep. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mitch
Lid
| Woe wat een hoop reacties weer! Ik vind melk echt lekker, hier hebben ze niet dat kokosmelk wat
jij drinkt Alice dus ik moet het met het echte goedje doen Maar ik drink 1
beter op een dag soms niet eens dus dan valt de schade nog wle mee toch? Volle yoghurt
ja? Dat zet toch weer extra aan? Ik vind volle producten echt wel lekkerder, maar het is ook veel
vetter en dergelijke dus heb ik dat geschrapt. Kauwen doe ik sowieso al goed anders gaat het
eten niet goed door hier, enig voordeel aan maagklantje zijn gok ik Ik at wel
cruesli maar kreeg niet echt het idee dat dat vulde, nu vult er amper wat dus dat schiet ook niet
op. Vanmorgen wel weer het ontbijt vergeten, het schiet er hier steeds bij in, morgen nieuwe
kansen. Heb nu net 3 sneeen brood naar binnen gewerkt, en over een uur of 3 neem ik wel een
kiwi met wat yoghurt ten compensatie ;-) Ik vind vooral die regelmaat lastig, maar goed
vanmorgen gaf de weegschaal weer 0,2 kilo erbij aan, dus ik zal wel moeten. Ik heb een
tijd geprobeert zonder suiker in de koffie maar ik vind het echt niet te hachelen, dus dat wil ik
eigenlijk stiekem niet opgeven. Ik drink als ik werk 2 bakken per dag en als ik niet werk 1,
dus is te overzien toch? WErkt water met citroen erin nu echt? Ik vind het nu al een
dikke aanslag op mijn maag, maar als het werkt dan moet het maar even.
|
| Datum: 16-10-2012 12:49:03 | Quote |
Mitch schreef op: 16-10-2012 12:49:03
|
Woe wat een hoop reacties weer! Ik vind melk echt lekker, hier hebben ze niet dat kokosmelk wat
jij drinkt Alice dus ik moet het met het echte goedje doen Maar ik drink 1
beter op een dag soms niet eens dus dan valt de schade nog wle mee toch? Volle yoghurt
ja? Dat zet toch weer extra aan? Ik vind volle producten echt wel lekkerder, maar het is ook veel
vetter en dergelijke dus heb ik dat geschrapt. Kauwen doe ik sowieso al goed anders gaat het
eten niet goed door hier, enig voordeel aan maagklantje zijn gok ik Ik at wel
cruesli maar kreeg niet echt het idee dat dat vulde, nu vult er amper wat dus dat schiet ook niet
op. Vanmorgen wel weer het ontbijt vergeten, het schiet er hier steeds bij in, morgen nieuwe
kansen. Heb nu net 3 sneeen brood naar binnen gewerkt, en over een uur of 3 neem ik wel een
kiwi met wat yoghurt ten compensatie ;-) Ik vind vooral die regelmaat lastig, maar goed
vanmorgen gaf de weegschaal weer 0,2 kilo erbij aan, dus ik zal wel moeten. Ik heb een
tijd geprobeert zonder suiker in de koffie maar ik vind het echt niet te hachelen, dus dat wil ik
eigenlijk stiekem niet opgeven. Ik drink als ik werk 2 bakken per dag en als ik niet werk 1,
dus is te overzien toch? WErkt water met citroen erin nu echt? Ik vind het nu al een
dikke aanslag op mijn maag, maar als het werkt dan moet het maar even. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Melissa schreef op: 16-10-2012 12:53:26
|
Als je goed eet dan kun je juist beter volle producten gebruiken, wij eten alleen volle yoghurt en
drinken alleen volle melk, het vult gewoon beter en het is gezonder (ik geloof dat het vet er voor
zorgde dat de vitamines beter werden opgenomen). Dingen als 'mager' en 'light' komen er hier er niet
meer in. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Melissa schreef op: 16-10-2012 12:54:28
|
En ik vind dat je rustig 2 koppen koffie op en dag kunt drinken (mits je er geen 6 klontjes suiker
in doet natuurlijk hahaha) |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mitch
Lid
| Haha nee, 1,5 op een grote kop.... theelepeltjes schepjes dan he. Had laatst een monteur hier
die wilde ook wel koffie, kerel deed er serieus 7 scheppen suiker in, heb maar gevraagt of hij ook
koffie bij zijn suiker wil... brrr Maar goed... Volle dingen, ik vind dat lastig de
ene zegt halfvol is beter de ander zegt vol... ik vind vol lekkerder en vaak wat lekker is is niet
goed denk ik dan
|
| Datum: 16-10-2012 13:00:30 | Quote |
Mitch schreef op: 16-10-2012 13:00:30
|
Haha nee, 1,5 op een grote kop.... theelepeltjes schepjes dan he. Had laatst een monteur hier
die wilde ook wel koffie, kerel deed er serieus 7 scheppen suiker in, heb maar gevraagt of hij ook
koffie bij zijn suiker wil... brrr Maar goed... Volle dingen, ik vind dat lastig de
ene zegt halfvol is beter de ander zegt vol... ik vind vol lekkerder en vaak wat lekker is is niet
goed denk ik dan |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mamaloes schreef op: 16-10-2012 13:00:41
|
Ik ben enorm afgevallen dankzij de calorieteller-app op mijn telefoon! Ik stel mijn gewicht, lengte
en leeftijd in en dan mijn streefgewicht. Hij geeft dan aan hoeveel kcal je mag per dag. Na elke
maatijd vul je in wat je gegeten hebt en zo kun je zien wat je nog "mag". |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Alice
Lid
| Magere zuivelproducten is rotzooi, het zijn restproducten. Je hebt er niets aan.
Het
liefst neem je al je producten zo onbewerkt mogelijk. Melk rechtstreeks van de koe, is veel gezonder
dan hetgeen je in de winkel kunt kopen.
Als je het echt heel erg lekker vindt, neem het
dan. Maar in feite is 't nergens goed voor, heb je 't niet nodig en zet 't alleen maar aan. (maar
da's wel meer dingen zo natuurlijk en je moet er geen kwelling van maken)
In plaats
van suiker in de koffie, kun je wellicht ook agavesiroop gebruiken. Is wel wat duurder dan suiker,
smaakt hetzelfde, maar heeft niet zo'n effect op je suikerspiegel als gewone witte suiker.
Of water met citroen echt zo enorm helpt.. dat weet ik niet. Lijkt mij niet logisch. Veel
drinken helpt wel voor 't afvoeren van afvalstoffen en is gewoon heel goed tijdens het afvallen.
Maar daar hoeft niet per se citroen in. Gewoon veel water of thee. Geen drankjes met suiker of
vet.
Als je water met citroen echt lekker vindt, go for it.. maar als je 't vies vindt en
je krijgt er maagpijn van.. lekker achterwege laten.
Niks mis met 3 sneeen brood
tussen de middag. Ik eet er zelf meestal 4.
Wat je wel bvb kunt doen is 1 snee brood
eten, dan een bakje rauwkost en dan de volgende snee. Waarschijnlijk zit je dan sneller vol omdat je
al een stuk langer aan het eten bent. Bovendien is de rauwkost heel goed voor je vertering, je moet
heel veel kauwen en er komt veel speeksel bij vrij (lekker verhaaltje he) dat werkt allemaal mee
voor een gezonde darmflora.
Maak tijd voor je ontbijt. Ga ervan genieten!
Trek er 20 minuten voor uit, om lekker te gaan zitten met dingen die je lekker vindt, maar ook
gezond zijn.
Afvallen gaat niet om jezelf kwellen en uithongeren. Probeer creatief
te zijn met eten, maar ook echt lekker te eten en ervan te genieten.
Trotse mama van 2 prachtige kereltjes |
| Datum: 16-10-2012 13:04:27 | Quote |
Alice schreef op: 16-10-2012 13:04:27
|
Magere zuivelproducten is rotzooi, het zijn restproducten. Je hebt er niets aan.
Het
liefst neem je al je producten zo onbewerkt mogelijk. Melk rechtstreeks van de koe, is veel gezonder
dan hetgeen je in de winkel kunt kopen.
Als je het echt heel erg lekker vindt, neem het
dan. Maar in feite is 't nergens goed voor, heb je 't niet nodig en zet 't alleen maar aan. (maar
da's wel meer dingen zo natuurlijk en je moet er geen kwelling van maken)
In plaats
van suiker in de koffie, kun je wellicht ook agavesiroop gebruiken. Is wel wat duurder dan suiker,
smaakt hetzelfde, maar heeft niet zo'n effect op je suikerspiegel als gewone witte suiker.
Of water met citroen echt zo enorm helpt.. dat weet ik niet. Lijkt mij niet logisch. Veel
drinken helpt wel voor 't afvoeren van afvalstoffen en is gewoon heel goed tijdens het afvallen.
Maar daar hoeft niet per se citroen in. Gewoon veel water of thee. Geen drankjes met suiker of
vet.
Als je water met citroen echt lekker vindt, go for it.. maar als je 't vies vindt en
je krijgt er maagpijn van.. lekker achterwege laten.
Niks mis met 3 sneeen brood
tussen de middag. Ik eet er zelf meestal 4.
Wat je wel bvb kunt doen is 1 snee brood
eten, dan een bakje rauwkost en dan de volgende snee. Waarschijnlijk zit je dan sneller vol omdat je
al een stuk langer aan het eten bent. Bovendien is de rauwkost heel goed voor je vertering, je moet
heel veel kauwen en er komt veel speeksel bij vrij (lekker verhaaltje he) dat werkt allemaal mee
voor een gezonde darmflora.
Maak tijd voor je ontbijt. Ga ervan genieten!
Trek er 20 minuten voor uit, om lekker te gaan zitten met dingen die je lekker vindt, maar ook
gezond zijn.
Afvallen gaat niet om jezelf kwellen en uithongeren. Probeer creatief
te zijn met eten, maar ook echt lekker te eten en ervan te genieten.
|
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Saskiamveva schreef op: 16-10-2012 14:00:20
|
niet te weinig eten, dat helpt ook. Ik at 1700 kalorieen en moetg van de dieetiste naar 2000
3
keer per dag eten en 3 tussendoortjes (geen chips, chocola enz)
Stress helpt ook, maar krijg
daar vaak eetbuien van, dus helpt weer niet. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Spatje schreef op: 16-10-2012 16:29:04
|
ik zou het liefst tussen de middag rauwkost eten, alleen kom ik nooit verder dan sla met vis of kip
, tomaat, komkommer, op zich heel lekker, maar heb altijd moeite met lekkere dressings die niet te
vet zijn, iemand tips |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Petrina schreef op: 16-10-2012 16:35:30
|
Gewoon lekker zonder dressing dan Spatje?
Rauwkost kan je ook denken aan:
Witlof
Erwtjes
Appel
Blokjes kaas
Radijs
|
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mitch schreef op: 16-10-2012 16:37:59
|
Rauwe witlof salade is wel errug lekker.
Alleen deden wij dat met mayonaise, dus zal er iets
gezonders voor moeten vinden. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Petrina
Lid
| Andere ingredienten die je af kan wisselen voor je rauwkost
Wortel
Witte kool
Paprika
Bietjes
Mais
Mandarijntjes
Ui
Zilverui
Augurk
Tomaat
Komkommer
Appel
Radijs
Hamblokjes
Kip
Zalm
Rundvlees
Ei
|
| Datum: 16-10-2012 16:41:26 | Quote |
Petrina schreef op: 16-10-2012 16:41:26
|
Andere ingredienten die je af kan wisselen voor je rauwkost
Wortel
Witte kool
Paprika
Bietjes
Mais
Mandarijntjes
Ui
Zilverui
Augurk
Tomaat
Komkommer
Appel
Radijs
Hamblokjes
Kip
Zalm
Rundvlees
Ei
|
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Ikke
Gast
| Je hebt ook halvanaise en mayolijn en dat kan je ook nog wat verdunnen met warm water.
Balsamico dressing is ook lekker en daar heb je maar een beetje van nodig
|
| Datum: 16-10-2012 16:42:25 | Quote |
Ikke schreef op: 16-10-2012 16:42:25
|
Je hebt ook halvanaise en mayolijn en dat kan je ook nog wat verdunnen met warm water.
Balsamico dressing is ook lekker en daar heb je maar een beetje van nodig |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mb2
Lid
| Je kunt ook dressing maken met een beetje azijn, olie, zout en peper. De ene keer een beetje mosterd
en/of honig erdoor, de volgende keer een klein beetje sambal...net wat je lekker vindt.
Smile, you are beautiful! |
| Datum: 16-10-2012 16:42:26 | Quote |
Mb2 schreef op: 16-10-2012 16:42:26
|
Je kunt ook dressing maken met een beetje azijn, olie, zout en peper. De ene keer een beetje mosterd
en/of honig erdoor, de volgende keer een klein beetje sambal...net wat je lekker vindt. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Boterbloem
Lid
| | Quote
melissa: | Als je goed eet dan kun je juist
beter volle producten gebruiken, wij eten alleen volle yoghurt en drinken alleen volle melk, het
vult gewoon beter en het is gezonder (ik geloof dat het vet er voor zorgde dat de vitamines beter
werden opgenomen). Dingen als 'mager' en 'light' komen er hier er niet meer
in. |
Weet niet hoe het bij anderen is, maar het valt me op dat
sommige merken drinken (sapjes enzo) niet eens meer de gewone variant hebben staan maar soms alleen
nog maar light. Ikzelf vind die sapjes altijd te zoet, doe er liever wat water bij, maar wil
geen light. Zit een rare smaak en en het is niet goed voor je. Maar volgensmij duurt het niet lang
meer en dan hebben we weinig keus...
|
| Datum: 16-10-2012 16:43:01 | Quote |
Boterbloem schreef op: 16-10-2012 16:43:01
|
| Quote
melissa: | Als je goed eet dan kun je juist
beter volle producten gebruiken, wij eten alleen volle yoghurt en drinken alleen volle melk, het
vult gewoon beter en het is gezonder (ik geloof dat het vet er voor zorgde dat de vitamines beter
werden opgenomen). Dingen als 'mager' en 'light' komen er hier er niet meer
in. |
Weet niet hoe het bij anderen is, maar het valt me op dat
sommige merken drinken (sapjes enzo) niet eens meer de gewone variant hebben staan maar soms alleen
nog maar light. Ikzelf vind die sapjes altijd te zoet, doe er liever wat water bij, maar wil
geen light. Zit een rare smaak en en het is niet goed voor je. Maar volgensmij duurt het niet lang
meer en dan hebben we weinig keus... |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mitch schreef op: 16-10-2012 16:45:39
|
Azijn en olie doe ik wel met de komkommer en koude bonensalade, alleen voor rauwe witlof is dat niet
lekker. Halvanaise en mayolijn, dat zijn dan weer dingen die ik niet ken haha... klinkt
allemaal al gericht op afvallen?  |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Boterbloem schreef op: 16-10-2012 16:47:43
|
| Quote
Mitch: | Rauwe witlof salade is wel errug
lekker.
Alleen deden wij dat met mayonaise, dus zal er iets gezonders voor moeten
vinden. |
kun je niet iets met yoghurt? En dan peper, zout dat soort
dingen? |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Alice
Lid
| Balsamico (is wel wat suiker in)
Vruchten azijnen (frambozen, zwarte bessen, appel,
perzik, peer, maar ook sjalot bvb, allemaal erg lekker, afhankelijk van de salade die je
maakt)
Dressing op basis van yoghurt, klein beetje mayonaise, en wat kruiden (bvb zout,
peper, knoflook of gesnipperde sjalot)
Zelf mayonaise maken en kiezen voor een gezonde
olie (arachide, mais, olijf.. allemaal gezonde vetten) eventueel meer citroensap toevoegen als je
een salade eet met vis)
Komkommer met zalm en dille is heerlijk, geen dressing meer
nodig.
Als je je boterham alleen al extra belegd met komkommer en tomaat, krijg je
ook al een veel voller gevoel, doe je er langer over en krijg je ook nog iets gezonds binnen.
Trotse mama van 2 prachtige kereltjes |
| Datum: 16-10-2012 16:48:52 | Quote |
Alice schreef op: 16-10-2012 16:48:52
|
Balsamico (is wel wat suiker in)
Vruchten azijnen (frambozen, zwarte bessen, appel,
perzik, peer, maar ook sjalot bvb, allemaal erg lekker, afhankelijk van de salade die je
maakt)
Dressing op basis van yoghurt, klein beetje mayonaise, en wat kruiden (bvb zout,
peper, knoflook of gesnipperde sjalot)
Zelf mayonaise maken en kiezen voor een gezonde
olie (arachide, mais, olijf.. allemaal gezonde vetten) eventueel meer citroensap toevoegen als je
een salade eet met vis)
Komkommer met zalm en dille is heerlijk, geen dressing meer
nodig.
Als je je boterham alleen al extra belegd met komkommer en tomaat, krijg je
ook al een veel voller gevoel, doe je er langer over en krijg je ook nog iets gezonds binnen. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mb2
Lid
| | Quote
Mitch: | Azijn en olie doe ik wel met de
komkommer en koude bonensalade, alleen voor rauwe witlof is dat niet lekker.
Halvanaise
en mayolijn, dat zijn dan weer dingen die ik niet ken haha... klinkt allemaal al gericht op
afvallen? |
Je kunt er bij de olie en azijn ook nog een klein
schuetje halvanaise of yogonaise (youhurtdressing) door doen. Is best lekker fris met witlof....en
nog een potje fijn gesneden bietjes erdoor...mmmm!
Smile, you are beautiful! |
| Datum: 16-10-2012 16:58:59 | Quote |
Mb2 schreef op: 16-10-2012 16:58:59
|
| Quote
Mitch: | Azijn en olie doe ik wel met de
komkommer en koude bonensalade, alleen voor rauwe witlof is dat niet lekker.
Halvanaise
en mayolijn, dat zijn dan weer dingen die ik niet ken haha... klinkt allemaal al gericht op
afvallen? |
Je kunt er bij de olie en azijn ook nog een klein
schuetje halvanaise of yogonaise (youhurtdressing) door doen. Is best lekker fris met witlof....en
nog een potje fijn gesneden bietjes erdoor...mmmm! |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Alice
Lid
| | Quote
SismvNick: | Ik vind mayonaise maken
met olijf olie altijd zo duur! Je bent zo een halve fles kwijt, en die flessen zijn al 6 euro
ofzo.. |
Kunt ook bvb voornamelijk koolzaadolie gebruiken en een
klein beetje olijfolie voor de smaak. Gaat prima.
Trotse mama van 2 prachtige kereltjes |
| Datum: 16-10-2012 17:07:07 | Quote |
Alice schreef op: 16-10-2012 17:07:07
|
| Quote
SismvNick: | Ik vind mayonaise maken
met olijf olie altijd zo duur! Je bent zo een halve fles kwijt, en die flessen zijn al 6 euro
ofzo.. |
Kunt ook bvb voornamelijk koolzaadolie gebruiken en een
klein beetje olijfolie voor de smaak. Gaat prima. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mb2
Lid
| | Quote
SismvNick: | Krijg honger van jou
MB2..
|
Ik zelf ook! Hahah...denk dat ik
bietjes-witlofsalade morgen maar weer eens ga maken...en ik vergat nog de gahakte walnoten erdoor
erbij te zetten 
Smile, you are beautiful! |
| Datum: 16-10-2012 17:07:22 | Quote |
Mb2 schreef op: 16-10-2012 17:07:22
|
| Quote
SismvNick: | Krijg honger van jou
MB2..
|
Ik zelf ook! Hahah...denk dat ik
bietjes-witlofsalade morgen maar weer eens ga maken...en ik vergat nog de gahakte walnoten erdoor
erbij te zetten |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Spatje schreef op: 16-10-2012 17:08:18
|
mitch ik eet altijd rauwe witlof met zalm, das zoooooooooo lekker, gewoon uit blik dan
of
tonijn met groenten ook uit blik, die heeft al een sausje
bedankt dames voor de tips,
krijg spontaan zin om niet meer te lijnen, maar gewoon gezond en lekker te eten, mijn probleem is
gewoon de variatie |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Petrina schreef op: 16-10-2012 17:09:36
|
Wat ook lekker is door salade's
Pijnboompitjes
Amandelen
Walnoten
Pecannoten
Noten zijn ook enorm goed voor je, en vullen ook. Daarnaast heeft
iedere rauwe noot nog een bijzondere bijwerking op het menselijk lichaam. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Alice schreef op: 17-10-2012 17:38:01
|
Hoe is 't gegaan vandaag? Heb je wat aan de tips? |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Mitch
Lid
| Ja ik ben voor mijzelf een soort lijstje aan het maken en pik de dingen ertussenuit waarvan ik denk
" jah dat past bij mij". In het andere topic weet ik dat er mensen zijn die hier ook meespieken
en hun eigen dingetjes eruit halen, dus al met al een super leuk en leerzaam topic geworden :d en
nog trouwens. Vis eet ik niet in combinatie met alles wat groen is, dus dat valt wel af
hihi. Ben niet zo heel goed in vis bereiden, komt bij dat mijn man over zijn nek gaat van alles
wta geen lekkerbek of kibbeling is  Mijn moeder maakte
vroeger altijd hete makreel en zo, heerlijk maa rom dat nu voor mijn uppel te maken zie ik niet
zitten. Ik moet echt heeeel erg letten op dat ik smorgens eet, het is er vandaag weer mis
gegaan, morgen weer een nieuwe dag, zo wil ik het wle bekijken, niet meer meteen alles opgeven, maar
meteen kijken naar nieuwe kansen. dressing met yoghurt is wel een idee ja, het is gewoon een
kwestie van smaakwennen denk ik, als je het maar lang genoeg volhoud went het vanzelf.
|
| Datum: 17-10-2012 18:19:33 | Quote |
Mitch schreef op: 17-10-2012 18:19:33
|
Ja ik ben voor mijzelf een soort lijstje aan het maken en pik de dingen ertussenuit waarvan ik denk
" jah dat past bij mij". In het andere topic weet ik dat er mensen zijn die hier ook meespieken
en hun eigen dingetjes eruit halen, dus al met al een super leuk en leerzaam topic geworden :d en
nog trouwens. Vis eet ik niet in combinatie met alles wat groen is, dus dat valt wel af
hihi. Ben niet zo heel goed in vis bereiden, komt bij dat mijn man over zijn nek gaat van alles
wta geen lekkerbek of kibbeling is Mijn moeder maakte
vroeger altijd hete makreel en zo, heerlijk maa rom dat nu voor mijn uppel te maken zie ik niet
zitten. Ik moet echt heeeel erg letten op dat ik smorgens eet, het is er vandaag weer mis
gegaan, morgen weer een nieuwe dag, zo wil ik het wle bekijken, niet meer meteen alles opgeven, maar
meteen kijken naar nieuwe kansen. dressing met yoghurt is wel een idee ja, het is gewoon een
kwestie van smaakwennen denk ik, als je het maar lang genoeg volhoud went het vanzelf. |
| |
| Quote |
RE: Wat is nu jouw geheim!
Spatje schreef op: 17-10-2012 18:22:49
|
eigenlijk is vis en groene groenten ook niet gezond, alleen weten weinig mensen dit ( erge is dat ik
het zelf ook doe  ) |
| |
| Quote |
Navigatie
Reageren op Wat is nu jouw geheim!
