Mama-life
| Bepje schreef op: 23-05-2012 22:17:05 |
Heel graag wil ik wat vet kwijt, vooral buikvet en zwembandjes. Naar een sportschool wil ik niet, ik
hou er niet van om daar in een groepje te staan en moet er voor rijden, niet gemotiveerd dus. Wel hou ik erg van dansen en wil thuis wel aan de slag, er zijn dvd`s te koop. Nu is mijn vraag of zumba werkt of heeft iemand ervaring met iets anders ? Positief en negatief wil ik wel weten. |
| Quote |
| Mitch schreef op: 23-05-2012 22:20:55 |
Heel stom misschien, maar koop voor de fun eens een hoela hoep en ga dat een kwartier tot half uur
per dag doen, ideaal voor de buikspiertjes (en nog leuk ook). Het punt is wanneer je vet kwijt wil zal je moeten verbranden, je kan je spieren wel trainen maar daarmee raak je je vetlaagje niet kwijt. Het nadeel is dat wanneer je vet gaat verbranden dit niet alleen verdwijnt op plekken waar je het kwijt wilt. |
| Quote |
| Life schreef op: 23-05-2012 22:38:53 | ||
ehm ???  Neem maar van mij aan dat je vele malen sneller afvalt met Zumba ( no offense ) ! Daarbij is Zumba ook érg leuk om te doen, vooral als je van dansen houdt . En serieus... je raakt geen vet kwijt wanneer je spieren traint ??? Natuurlijk wel ! Bij iedere vorm van training verbrand je overtollig vet. Het kan echter wel zo zijn dat je minder snel gewicht verliest omdat je meer spiermassa opbouwt , maar daar hoef je je met Zumba niet al te druk om te maken omdat het niet op krachttraining gericht is maar aanspraak maakt op je uithoudingsvermogen ( verbranding optimaal dus ) Mijn vrouw heeft na haar laatste bevalling ( 3e kind ) veel gedanst en inmiddels loopt ze weer rond met maatje 38. Jammer trouwens dat je liever niet samen met anderen wilt trainen. Dit motiveert namelijk enorm en is vaak ook veel gezelliger. | ||
| Quote |
| Mitch schreef op: 23-05-2012 22:44:49 |
Je heb krachttraining, daarmee bouw je spieren op en je heb cardio training waarmee je vet
verbrand! Het meest ideale is om beide te doen, omdat de hoeveelheid spieren die je heb je metabolisme verhogen waardoor je in rust meer kcal zult verbranden. Je zal echt in je cardio moeten zitten om optimaal vet te verbranden, dit heeft te maken met je hartslag. Heb verder niet zoveel zin in de discussie, maar wilde to advies geven, en geen wellus nietus discussie starten. Zumba is overigens geen krachttraining maar zal meer vallen onder cardio, dus logisch dat je afvalt, alleen plaatselijk afvallen is gewoon niet mogelijk door plaatselijk spieren te trainen. Nu zal je langer dan 20 minuten cardio moeten doen, anders verbrand je koolhydraten en geen vetten. Ik lees mijn stuk nog eens terug en nee... kan nergens vinden dat ik zeg dat zumba niet goed is.. |
| Quote |
| Bepje schreef op: 23-05-2012 22:45:58 |
Je hebt gelijk Mitch maar het is niet erg als er elders ook wat af zou gaan. Helaas heb ik na het
kinderen krijgen altijd een buik gehouden. In totaal ben ik 8a10 kilo zwaarder dan ervoor maar was
altijd wel slank. Ook nog 40+ en dan zie je wel dat je vel slapper word, kipfilets onder de armen
etc, vreselijk want ik voel me helemaal niet zo, in mijn hoofd dan. Nu kan ik haast geen kleren vinden die passen omdat ik onbewust alleen maar kijk naar dingen die ik vroeger droeg, getailleerd enzo, geen gezicht meer nu. Sara1976: het lijkt mij ook leuk, als ik toch iets ga doen dan in ieder geval iets wat leuk is. |
| Quote |
| Mitch schreef op: 23-05-2012 22:48:04 |
Als je iets thuis wilt doen misschien is p90x iets voor je. je heb ook p90 zonder de x die is iets relaxter maar de resultaten zijn dan ook minder. Dat is een dvd of 8 dacht ik, en dat is de mix tussen cardio en spierkracht. Nu is zumba wel veel leuker hoor lijkt me haha. |
| Quote |
| Bepje schreef op: 23-05-2012 22:53:33 |
Life, heeft jouw vrouw dan zumba gedaan of iets anders met dansen ? Ik vind sportscholen echt nix,
ik beweeg graag maar niet daar bovendien kost dat echt te veel tijd, je moet er naar toe, vaak moet
ik werken (ook een paar avonden per week) en thuis kan het op ieder moment. |
| Quote |
| Life schreef op: 23-05-2012 23:26:49 |
Nee, geen Zumba maar gewoon veel gedanst. Zowel in de clubs waar we uitgaan als thuis. ( Wij dansen
beiden heel erg graag ) Een vriendenstel van ons deed echter wel aan Zumba en zij zijn veel kilo's kwijtgeraakt. Zij ruim 17kg en hij zo'n 10kg. @ Mitch... het was geen aanval !  |
| Quote |
| Minou schreef op: 24-05-2012 09:02:03 |
Zumba is echt leuk ( zeker als je de pasjes kent en wat soepeler bent). Ik sta dan wel in de
sportschool en ben af en toe echt een houten klaas en ken de pasjes nog niet.. Je bent constant in beweging en zweten, zo hee! Goed ook voor de heupen. |
| Quote |
| Bepje schreef op: 24-05-2012 23:23:29 |
Dan ga ik die dvd`s bestellen denk ik, er staan er op marktplaats. Allemaal bedankt voor de
reacties. |
| Quote |
