tips gevraagt.

Je lichaam is verslaafd aan suikers en zal er dus om vragen. Je moet afkicken om het zo maar te zeggen. Ik zou een diëtiste te raadplegen. Zij kan je het juiste advies geven.

---

Op zoek naar een persoonlijke creatie? Een email sturen mag altijd!
NoTes-Fotocreaties / notesfotocreaties@gmail.com

Waar ik bij toeval achterkwam, daarna pas gezocht hoe of wat, is grapefruit eten of drinken.
Daar zit een stofje in wat ervoor zorgt dat je suikerspiegel op peil blijft waardoor je veel minder trek in zoetigheid krijgt.
Bij mij werkt het supergoed.

gewoon geen snoep kopen ?

Of als je er trek in hebt bv een stuk komkommer of wortel ( met yoghurt dip ) pakken


sterk zijn !

Het schijnt dat chroom tabletjes ook je suikerbehoefte onderdrukken.
Als je niet af wilt vallen dan zou je dus je overige eten aan moeten passen, maar dan kom je wel bij een dietiste terecht denk ik.
Je kan wel meer koolhydraten en vetten eten, maar of dat nu zo gezond is.

Dietiste lijkt me een goed plan want klinkt inderdaad als suikerverslaving en je gewicht tov je lengte is inderdaad niet zo veel. Het hoeft echter niet zo te zijn dat je afvalt als je stopt met suiker eten. Pak in ieder geval volle producten; volle melk, roomboter etc. Koolhydraten in de zin van volkoren producten zijn gezond, zowel als je wil afvallen als dat je wil aankomen. Eet ook meer momenten op een dag. Waar mijn tussendoortje een stukje fruit mag zijn (want ik wil enkele kilootjes kwijt) mag jou tussendoortje best fruit en een boterham met roomboter en vette kaas zijn.
Maar zou zeker even contact opnemen met een dietiste hoor.

Ook is 't belangrijk om 's morgensvroeg niet met suikers te beginnen. Na een nacht slapen is je suikerspiegel laag, als je dan snelle suikers neemt, schiet je suikerspiegel ineens de lucht in, je lichaam blijft dan eigenlijk steeds om die suiker vragen.

Ontbijten met een grapefruit is heeeeel gezond, maar ik krijg 't niet voor elkaar haha!
Wel kun je kijken of je je suiker kunt vervangen door trage suikers. Bvb een schep suiker in de koffie, kun je kiezen voor agavesiroop. Dat zijn trage suikers.
Geen zoet broodbeleg nemen 's morgens, maar iets hartigs of enkel ene beetje boter ofzo.

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

In jou geval vind ik het echt klinken als suikerverslaving, je hebt echt afkickverschijnselen. Maar koolhydraten worden wanneer je die overmatig eet ook omgezet in suikers. Een bepaalde hoeveelheid heb je nodig. Alleen is natuurlijk die volkoren pasta een veel gezondere optie als die twix.
Ook al ben je heel slank, je kunt alsnog te hoog suikergehalte en te hoog cholesterol hebben. Goed dus dat je er iets mee wil.

Als je 's ochtends ontbijt met brood met zoet beleg of yoghurt met cruesli (zit ook suiker in), dan jaag je gelijk je bloedsuikerspiegel al omhoog.
Gevolg is dat zodra de suiker verwerkt is in je lichaam je bloedsuikerspiegel naar beneden duikelt.
Je lichaam vertaalt dit naar een hongergevoel, en zo schommel je de hele dag door.

Google eens op oerdieet of paleo. Daar vind je veel info over voeding en wat ons lichaam nodig heeft.

Ik heb een aantal principes van paleo inmiddels toegepast (langzaam veranderen werkt bij mij beter dan alles omgooien) en ik moet zeggen dat ik van die enorme schommelingen af ben. Ook heb ik (veel) minder last van duizeligheid!

Mijn ontbijt is (in ieder geval door de week) 2 roggecrackers met roomboter en oude of belegen kaas. In de loop van de ochtend wat fruit, emmentaler met pompoenpittencracker (Jumbo), abrikozen en of wat vijgen. Als lunch eet ik dan een grote kom milde boerenyoghurt (halfvol) met biomuesli. daar houd ik het echt goed op uit tot een uur of 4!
Avondeten wisselt per dag en daarbij houdt ik uiteraard ook rekening met mijn gezin, die kunnen mijn veranderingen niet helemaal bijbenen... (zo vinden ze roomboter écht vies )

Suc6!

Ps. ik ben hier niet van afgevallen!

idd veel dingen met suiker..alleen de yoghurt,fruit en soep zijn gezonde dingen en waarschijnlijk je avondmaal.

ik zou proberen andere muesli te nemen,smiddags met brood te lunchen en evt dat soepje erbij.

en geen snoep oid pakken tussedoor maar fruit of crackers of rijstewafel evt met wat beleg.

---

mama van 3 hummeltjes

donker brood gaan eten (verbrand langzamer) evt rijstewafels meenemen ipv koekjes (of van die snack o jacks met eens maakje)
tussen de middag ook brood eten, vult meer. Of neem nog wat yoghurt of kwark mee.

misschien nog een tip, snaai eens nootjes (walnoten, cashewnoten, paranoten) ipv snoepjes.

die molkosan..helpt die echt..want hoe jij je voelt met suiker flower...zo voel ik me ook eigenlijk

zijn t tabletten of druppels???

wel super dat je die drang al niet meer heb

Ik herken je verhaal heel erg. Ben gelijk naar de drogist gefietst vanavond, Molkosan gehaald. Ik ga het morgen proberen.
Ben er ook helemaal klaar mee, echt suikerverslaafd. bah.

een goede vervanger van chocolade schijnt sex te zijn (in chocolade zit hetzelfde stofje die vrijkomt bij een orgasme heb ik me ooit laten vertellen)....dus ik zou zeggen...sleur je man de slaapkamer in vroeg op de avond

---

The most dangerous place on earth is between a mother and her child

Tja, daar heb ik dan eigenlijk juist weer helemaal geen behoefte aan.... @ made!

Vanochtend de molkosan geprobeerd. Gadver wat smerig! Bah.

Maar het is voor een goed doel...

Is dat spul puur voor trek in zoetigheid, of ook voor trek in het algemeen?

Op de verpakking staat dat het het hongergevoel vermindert omdat het de bloedsuikerspiegel normaal houdt.

En je moet het iig 10 dagen gebruiken voor effect. Staat er ook p.

We shall see!

Dan kijk ik hier over een dag of 10 weer goed?

fijn dat het goed gaat! Molkosan, hmmm ga het onthouden. Heb vooral voor het avondeten en 's avonds snaaitrek.

@Mitch: tot dan!

let je op met nootjes? een handvol nootjes staat gelijk aan een bord eten he...in noten zitten echt veel kcal

weeg maar eens wat je neemt en kijk een op de verpakking hoeveel kcal dat is

Maar ze wil juist niet afvallen, dus dan zijn nootjes toch een prima alternatief.