wie had dat gedacht!

bij mijn ma werkte het koolhydraat arm super goed.

geen aardappels, pasta, brood ( je hebt ook koolhydraat arm brood) meer bewegen en suikers laten staan.

maar ze at wel 1 keer in de week een frietje maar ze viel gewoon goed af.

In een jaartje tijd is er rustig aan 32 kilo vanaf.
Je mag trouwens wel roomboter en volle mayo gebruiken

ik ben vanaf juni 16 kilo afgevallen
van 88 kilo naar 72. in februari woog ik 72 kilo bij 1.82

ik heb gewoon een dieet gebruikt met alles mager. dus vleeswaren maar ook melk. optimel toetjes of mager yoghurt.
alles ook volkoren van pasta tot brood en ontbijtkoek
gewoon elke vrijdag patatje gegeten en als tussendoortjes fruit,ontbijt koek enzo.
echt ideaal en ik vond goed te doen.

Gewoon eten,normale tot kleine porties,met gezonde tussendoortjes en veel water/thee drinken.
Niet te veel vetten en koolhydraten,succes!

Ik heb dit keer het geluk dat mijn man mee doet!
Andere jaren ook niet en het scheelt echt zooooooo veel!
Maar magere producten was ik inderdaad vergeten te melden.
Dat gebruik ik ook

ik heb wel een schema die is voor twintig dagen lang moet ik even kijken of ik die kan scannen en naar je doorsturen

Ik ben nu 15 kilo afgevallen, zonder dieet. Begin oktober vorig jaar begonnen.

Echt mijn eetpatroon aangepast. Ik heb wel 's avonds gewoon gegeten moet ik zeggen. Dat heb ik niet geminderd.
Eh..geen toetjes meer dat wel, en 's avonds ook niks meer gegeten na het avondeten dan he? Gewoon een pot thee en dat was het.
Magere produkten gaan gebruiken, kaas, smeerkaas, magere vleeswaren. En veel drinken overdag.

En nu merk ik dat ik me eigen stukken beter voel. Heb nu met de paasdagen niet echt opgelet maar voelde me 's avonds ineens weer opgeblazen enzo...Dus vandaag weer opletten. En krijg ik trek doe ik gauw een kauwgommetje in.
En in het begin is het echt doorzetten maar je went er ook aan.

Ik ben online de "eetmeter" tegengekomen van het voedingscentrum. Kan je per dag invullen (eetdagboek) wat je eet en dan krijg je ook advies. Wat er klopt en niet klopt aan het eetgedrag. Best leuk eigenlijk om eens te doen.

Ik weeg zo rond de 62 kilo en kom van de 78 af. Nu vanmorgen was het 63 kilo na de pasen.

Het leukst van al was toch wel dat ik een compleet nieuwe garderobe voor de zomer aan moest schaffen...alle broeken van vorig jaar zakte zo af...Nieuwe bh's, shirtjes ineens een M of L i.p.v. XL.

Wens je veel suc6...

Lena kun je niet beter met je ha overleggen, traag werkende schildklier... vraag een verwijzing voor een dietiste..
Als een schildklier niet goed werkt kan daar ook een groot deel van je probleem liggen.

Ik ben minder chips gaan eten en ik laat alle snacks op mijn werk links liggen (kom niet meer in de kantine). Ook probeer ik overdag minder snel iets van een snicker ofzo te nemen, maar ik eet een appel. Ik ben nu 6 kilo kwijt in bijna 3 maanden tijd. Het gaat niet hard, maar op deze manier is het voor mij vol te houden, anders lukt het gewoon niet.
Ik heb ook een traag werkende schildklier en ik weet gewoon dat ik niet teveel moet willen (dus een ideaalgewicht).

Ik zou jezelf niet te veel ontzeggen.
Geen cola als je veel cola drinkt is echt al een heeeele grote suikerbom minder.
Maar als jij thee met een schepje suiker lekker vind, zou ik dat gewoon doen zolang je geen 20 koppen per dag drinkt.
Regelmatig eten.. niet denken ik lijn dus eet niks meer, gewoon 6x per dag kleinere porties.

Ja op papier weet ik het wel

Gaan we er toch gewoon samen voor... hatsieklats onder die stomme 100!!
Schrijf ook wel mee in een lijntje, misschien heb je er ook wel zin in.

Ja van lijntjes word je wel slank, maar dat is niet de bedoeling haha.
Zal het topic eens opdiepen uit de archieven

Ik drink altijd cola light, neem je die toch? Paar glazen per dag daarvan kan hoor, zit nauwelijk caloriën in.

En maak niet de fout dat je niet gaat eten hè? Je kunt beter een verantwoord tussendoortje nemen bij de thee, dan helemaal niets.

http://www.mama-life.nl/content.php?pagina=forum/lees&id=1137

Ik geloof hier heilig in:

Ontbijt+Lunch: afwisselen, 2 boterhammen of 3 crackers/of 3 beschuit of yoghurt met muesli of cornflakes of all bran

Tussendoor ochtend: 2 stuks fruit

Tussendoor middag: fruit en koek of ontbijtkoek of iets dergelijks. In de middag is mijn foute tijd, dan zou ik graag snaaien, dus neem ik 2 tussendoortjes.

Diner: gezond, niet al te groot portie, ook wat yoghurt toe.

's Avonds rond 8 uur nog wat fruit of een biscuitje.

Als ik vreselijke honger heb wat extra rauwkost tussendoor.

Daarnaast 3 liter thee en water drinken en véél bewegen, meer dan je nu doet, want dat is je lijf al gewend.

Succes!

Ook hier iemand die bezig is met afvallen en in tegenstelling tot jou heb ik het Sonja Bakker boek niet weggegooid. Ik eet niet volledig naar het boek maar ik hanteer de richtlijnen dus ontbijt/lunch afwisselen: yohhurt, crackers, beschuit, ontbijtkoek of brood al dan niet met mager beleg: fruithagel, lightjam,appelstroop, kipfilet, achterham, runderrookvlees, 30 plus (smeer)kaas, rosbief enz....
Diner: 75 gram mager vlees, 125 gram aardappelen en 200 gram groentes en daarnaast soms rauwkost, of ik eet alleen de rauwkost en geen warme groentes. Verder veel water drinken en als tussendoortjes fruit, evergreen, ontbijtkoek, glas vruchtensap enz..
Ben nu een paar weken bezig en ben inmiddels afgevallen van 85 kg naar 79,4 kg. Ik stel mezelf realistiche doelen, eerst wilde ik onder de 80 kilo grens en dat is dus gelukt, nu werken we naar 75, daarna 70 en mijn uiteindelijke doel is 65 kilo en dat gaat me lukken!!!
Ik wil je heel veel succes wensen!!!

ik ben nou in een goede maand tijd 5 kilo kwijt.

de sinas laten staan en de tussendoortjes aardappels laat ik ook staan eet wel schep extra groente en meer fruit water en thee.

en gewoon meer bewegen.
Voorheen bijv met de was terug naar boven brengen wachtte ik net zolang omdat ik dan toch naar boven moest en nou sjees ik de trap gewoon keer extra op.

Gevarieerd eten en maximaal 6 eetmomenten op een dag.
Uiteraard wel gezonde dingen en magere producten.
En.... Suiker laten staan!! Suiker eten vraagt om meer suiker eten... Probeer dus zo min mogelijk zoet te eten en lekker veel bewegen!
Succes!

hoi!
mijn man is onlangs 15 kilo afgevallen met het cambridge dieet. dat was pittig, maar het ging wel super! we hebben nog meer kennissen die er heel veel (sommige 40 kilo) mee zijn afgevallen). ik ga het zelf vanaf volgende week ook doen (hoef 'maar' 7 kilo maar lukt me gewoon niet met normaal eten...)

tips die ik intussen wel heb gehoord:
- je normale lichaamsbeweging valt niet onder sporten, ook al beweeg je zoals jij heel veel! je lichaam is dat gewend en valt er helemaal niks mee af! mijn man is chauffeur op een kraanauto en klimt dus veel op en neer op die kraan en veel andere lichaamsbeweging (hij rijdt korte stukjes) maar dat mocht hij dus niet meetellen! je moet echt iets anders gaan doen.. lopen, fietsen, wii-en! ;-)

- van cola kan je mega veel afvallen! een vriendin van me dronk een fles per dag en is, door alleen daar mee te stoppen, 7 kg in een week afgevallen! oh ja en light is nog slechter dan gewoon, vanwege de zoetstoffen!

- heeeel veel water drinken (tussen 2 en 3 liter per dag)! en mijn man houdt ook niet zo van gewoon water, maar kreeg van de cambridge mevrouw een poedertje wat voor een smaakje zorgt!

heeeel veel succes!!!

groetjes, rinske

was net niet ingelogd.... ;-)