Mama-life
| Anita Mv K*ay schreef op: 02-11-2015 10:39:10 |
hoi, Het is al een hele tijd geleden dat ik hier heb geschreven, ben op dit moment vooral meelezer, maar veel van jullie zullen me wel kennen. Ik begin hier een topic omdat mijn dochter nu heel erg graag wil afvallen. Ze is 11,5 jaar, 1,70 en weegt 80 kilo. Als je dit zo leest echt veel te zwaar.Is ze ook maar je moet het wel in perspectief zien. Ze doet aan kickboksen op hoog niveau ,traint 3 x per week en heeft daardoor dus flinke spieren die, zo blijkt, meer wegen dan vet. Maar ook dat vet is er genoeg. Nu wil ze dus aan wedstrijden gaan doen en dus een klik gemaakt...ze wil afvallen om in een lichtere categorie ingedeeld te kunnen worden. ( ze heeft een hekel aan klappen krijgen,haha) Tot nu wilde ze altijd wel afvallen, maar had geen motivatie. Nu het probleem...het is een echte puber en wil absoluut niet naar een dietiste maar ze wil het helemaal zelf doen. Niet handig maar goed. Buiten het niet meer snoepen en gezond eten met veel eiwitten(voor de spieren) Wat kan ze nog meer doen? En de vraag die zij me stelde maar ik echt geen antwoord op weet is, hoelang zou het duren voor ze 10 kilo kwijt is? Het gaat sowieso lastig worden. Ik kan niet met haar meeddoen ter ondersteuning. Wat zij teveel heeft, heb ik zelf te weinig, dus ik moet aankomen en ben dus behoorlijk aan het eten op een dag. |
| Quote |
| Anita Mv K*ay schreef op: 02-11-2015 10:39:40 |
 |
| Quote |
| Jolanda1974 schreef op: 02-11-2015 10:47:15 |
Ik zou als ik jouw wel advies vragen bij een dietiste. Want net zoals je zegt.. ze heeft veel
spiermassa. En die raakt ze natuurlijk niet kwijt qua. gewicht. Alleen redt je dochter het zeker niet. Daarvoor is ze nog te jong. ze heeft ook gewoon de bouwstoffen nodig om lichamelijk te groeien. Mijn advies.. probeer haar ervan te overtuigen dat ze proffesioneel advies nodig heeft. |
| Quote |
| Banana schreef op: 02-11-2015 11:00:15 |
idd toch dwingen naar dietist te gaan evt een die in sport actief is en dus maat sport dieet kan
geven alleen gaat dit niet lukken succes |
| Quote |
| Jo schreef op: 02-11-2015 11:02:07 |
Mijn eerste reaktie is, 11,5 jaar dan mag je volgens mij echt niet gaan afvallen. Meer bewegen zal niet nodig zijn als je 3 keer per week traint. Op deze leeftijd zal ze echt naar een dietiste moeten als je verantwoord wat wil doen aan je gewicht. Volgens mij is het een hele gevaarlijke leeftijd ivm eetproblemen. |
| Quote |
| Boterbloem schreef op: 02-11-2015 11:15:47 |
Lastig, in eerste instantie zou ik ook zeggen: een dietiste. Maar ben ook geschrokken van de adviezen van mensen met verstand ervan... Vind dat ze vaak zo weinig mogen... En ook vaak light producten. Dus daar zou ik wel goed op letten als je er naar toe zou gaan... Wil ze het zelf, dan zou ik inderdaad zo min mogelijk snoepen, rauwkost bij de maaltijd voor vulling maar wel minder kcal, geen frisdranken maar gewoon water en thee drinken zonder suiker. En letten op het vlees en de sauzen bij het avondeten. Voornamelijk mager vlees, 1 a 2 keer in de week vis eten, een keer een ei ipv vlees bij bijvoorbeeld spinazie, dat soort dingen. En niet tussendoortjes helemaal schrappen, maar vervangen voor een klein handje noten,stuk fruit, volle yoghurt dat soort dingen. |
| Quote |
| Rianne74 schreef op: 02-11-2015 11:23:23 |
Is er bij haar vereniging niet iemand die haar daar in kan begeleiden?? Zitten vaak wel mensen die
sport en voeding opleiding hebben. Nog zo jong en dan op eigen houtje af willen vallen... Vind het
knap van haar dat ze nu de motivatie heeft gevonden maar ze zit nog in de groei... Stuur eens een mailtje of een belletje naar haar coach of als je met haar mee gaat naar de training trek ze eens aan hun vestje. Wie weet met wat voor tips zij komen. Succes voor je dochter! Kan er heerlijk van genieten van kids die zo gedreven zijn in hun sport. Hier een wielrenner (veldrijder op dit moment ivm winter) die ook gedreven is maar er ook niks lekkers voor laat staan ;-) (wat geen probleem is want hij is kwa gewicht goed) |
| Quote |
| Myself schreef op: 02-11-2015 11:43:30 |
Weet je wat je ook kan doen? Zelf naar de dietiste om advies, hoeft ze zelf niet persé bij te
zijn. Succes |
| Quote |
| Ik schreef op: 02-11-2015 14:15:17 |
Idd wat Myself hierboven al zei, zelf naar een diëtiste gaan en om advies vragen. En ik neem aan dat als ze op wedstrijdniveau wil meedoen dat er ook wel iemand aan de vereniging gebonden is die voedingsadviezen kan geven en haar op een juiste manier kan begeleiden. Ik denk dat die 10 kilo er niet snel af zijn want een kind mag sowieso niet snel afvallen..zou zeker van 6 maanden uitgaan op zn minst. Met extra eiwitten moet je ook weer uitkijken, dat moet je wel op de juiste manier nemen want daar kan je ook weer teveel van binnenkrijgen en dan juist aankomen. Wat je zelf kan doen is haar voedingspatroon doornemen, er is natuurlijk iets waardoor ze ooit zo zwaar is geworden..de verkeerde dingen eten en ws teveel eten..en je kan jezelf ook goed inlezen op gezonde voeding. |
| Quote |
| Marjolein852 schreef op: 02-11-2015 16:23:10 |
Ik lees dat ze sport op een hoog niveau. Misschien is het een idee om naar een sport arts te gaan en
dat hij een verwijzing geeft voor een dietist die ervaring heeft met sporters? |
| Quote |
| Ladyb schreef op: 02-11-2015 17:10:13 |
Lijkt me toch simpel. Jij bent haar moeder, jij beslist. Ze is 11,5 jaar en het lijkt me toch niet
dat ze zelf kan bepalen hoe ze gaat afvallen, maak dus een afspraak bij een dietiste die
gespecialiseerd is in kinderen en dan zal het vast lukken om af te vallen. |
| Quote |
| Proestie schreef op: 02-11-2015 17:57:51 |
Maar wat eet ze dan zo op een dag? Daar ben ik dan wel benieuwd naar. Wat een lange meid is ze ook,
mijn dochter van net 12 is 1.56 en weegt 48 kilo. Ik heb hier nog best een helehoop invloed op wat
ze eet. Hier is het ontbijt 2 boterhammen met beleg en een glas melk, op school fruit en ranja of
water, tussen de middag 3 a 4 boterhammen met beleg en melk, tussendoor een glas ranja en een
snoepje/koekje oid en dan een flink bord avondeten. Dat is basis, ik merk wel dat er vaker wat
tussendoor komt dan toen ze jonger was. Ook koopt ze wel eens wat lekkers van haar zakgeld. We eten
ongeveer 1 keer per week patat en voor de rest 'normaal' warm. Ik zou inderdaad eens zoeken op een goed dieetiste bij jullie in de buurt, eentje die ook rekening houdt met haar groei en sport. Want afhankelijk van wat ze nu eet is het de vraag wat er moet gebeuren. Snoept ze bijv veel, dan is het geen 'lijnen' maar het aanleren van een gezonde leefstijl. Heeft ze nu een gezond eetpatroon dan zou er misschien ook gekeken moeten worden naar haar schildklier. |
| Quote |
| Misbren schreef op: 02-11-2015 19:43:22 |
Oei, niet gaan lijnen op die leeftijd, afvallen op die leeftijd mag wel, vooral bij overgewicht. Met lijnen loopt ze het risico dat ze de verkeerde dingen gaat schappen. Ik las net mager vlees, dat dus niet want dat heeft ze juist nodig. Ga idd naar iemand die weer wat die doet. Top sport en in de groei is weer anders dan bij een gewone dieetist. Desnoods via kinderarts. Succes. |
| Quote |
| Boterbloem schreef op: 03-11-2015 07:17:46 |
Niet mager vlees? Waarom niet? Het is niet zo dat slavinken enzo echt goed voor ons zijn... Over het algemeen is het magere vlees echt beter voor ons. Vette vis is daarentegen wel weer goed. |
| Quote |
| Mariette35 schreef op: 03-11-2015 08:10:15 |
Kijk alstjeblieft goed uit en laat het met professionele hulp van en dietist gebeuren. Dit is zo'n gevaarlijke leeftijd om te gaan lijnen/afvallen zonder hulp. Onze dochter is hiermee de anorexia kant opgegaan, ze vond zichzelf ook te zwaar wat bij haar niet het geval was. Onze dochter sport op ook op hoogniveau, ze zit in een selectie team van het korfballen. Toen wij er achter kwamen woog ze nog 52 kilo bij 1.76cm, ze zat net op de grens. Ze is onder behandeling bij de kinderarts en het anorexia team,we hebben nog een lange weg te gaan. Kijk goed uit nuet zonder hulp laten afvallen. |
| Quote |
| Mrtj schreef op: 03-11-2015 09:24:53 |
Afvallen als je 11.5 jaar oud bent vind ik erg risico-vol. Voor de puberteit is veel energie nodig,
evenals voor haar sporten. ALS je dit al aan zou willen gaan, dan onder begeleiding van een sportarts (of sport-voedingsdeskundige) en een kinderarts. Ik vind het vooral ongezond. |
| Quote |
