Mama-life
| Monica Mv 2 schreef op: 03-06-2014 08:21:03 |
Ik wil graag wat kilootjes kwijt. Maar in brood zitten toch behoorlijk wat calorietjes. Toch eet ik tussen de middag 3 sneetjes brood of een boel crackers weg. Nu hou ik wel van wat warms tussen de middag maar een salade is ook prima. Verder als soep en wat salade kom ik dus niet. Alles wat ik lees zit tomaat in en als ik iets niet lust is het wel tomaat. Weten jullie lekkere gezonde alternatieven en receptjes voor tussen de middag. Het ontbijt en avondeten red ik me prima mee, maar ik hik iedere keer tegen de tussen de middag hap in. |
| Quote |
| Marjolein77 schreef op: 03-06-2014 08:54:25 |
Ik doe weightwatchers en lunch vaak met kwark en creusli / meusli ik zit er behoorlijk vol van en
vind het erg lekker. Salade kan je idd behoorlijk mee varieren dus met bijvoorbeeld tonijn erdoor of warme kipstukjes. eventueel een eitje bakken en dan eten zonder brood. Ei is een goed alternatief en als je zeer weinig olie / boter gebruikt valt het qua calorieen ook heel erg mee. |
| Quote |
| Monica Mv 2 schreef op: 03-06-2014 08:59:32 |
Ooh ja, idd, ik ben dol op kwark met aardbeien erdoor. Dat eet ik ook vaak. En die salade met iets erdoor. Ik ben altijd heel "bang" dat je dan gelijk zo mega veel calorieën binnenkrijgt. Dus ik kom niet verder als sla met een ei erdoor en een lichte dressing Of witlof met een beetje halfvolle slasaus een ei en wat fruit. |
| Quote |
| Kmvs&m schreef op: 03-06-2014 09:01:52 |
Een wrap maken van ei, vullen met allerlei gegrilde groente of met sla ed. Een sandwich van speltbrood. Humus, avocado erop, sla, kaas (en eventueel tomaat) Kwark met (vers) fruit. Een boekweitwrap maken met humus, avocado, komkommer ed. Speltcrackers met gerookte zalm en avocado of komkommer. |
| Quote |
| Nina_mv_owen_en_quin n schreef op: 03-06-2014 09:04:08 |
Ik eet regelmatig sla met mais,paprika,komkommer,ui,avocado of andere groenten die ik lekker vind.
Dan koop ik een stukje zalm en bak die en doedat in stukjes eroverheen. Beetje olijfolie en
peper/zout erover en klaar. Of een dressing van een beetje yoghurt en limoen en zout/peper. |
| Quote |
| Blauwtje schreef op: 03-06-2014 09:06:32 |
Marjolein, cruesli is volgens mij ook een echte dikmaker. Verder geen idee, maar lees even mee. Ik wil ook graag van het brood af maar ik heb het voor mijn gevoel zo nodig, anders heb ik na een uurtje weer trek. |
| Quote |
| Ikke schreef op: 03-06-2014 09:22:58 |
Je hebt ook kolhydraat-arm (hoe schrijf je dat!) Brood. Ik vind dat ook goed te eten en vult goed |
| Quote |
| Kyla schreef op: 03-06-2014 09:57:29 |
Ik ben ook gestopt met calorieen tellen, ik let ook niet op vet. Sindsdien ben ik 12 kilo lichter en
mijn man 14. Ik ben zoveel mogelijk puur gaan koken en eten. Tussen de middag eet ik bijv. een salade van een rode en en gele paprika, een blikje tonijn op olijfolie, een avocado en wat (zongedroogde) tomaatjes. Evt. sla erdoor, de tonijn kun je ook vervangen door gebakken of gegrilde kip. Sowieso is gewoon sla met gebakken kip al lekker, dan kun je er verder nog doordoen wat je lekker vind, of hebt liggen. Ik heb altijd wel bosui in huis en pijnboompitten. Ik gooi er altijd ook rustig een kwak (zelfgemaakte) mayo doorheen, of een dressing van olijfolie, citroensap, mosterd en honing. Als je googled op paleo lunch kom je nog veel meer broodvrije alternatieven tegen trouwens. |
| Quote |
| Monica Mv 2 schreef op: 03-06-2014 10:02:07 |
ik ben dol op garnalen of scampi's gebakken in een beetje knoflookboter. En sla. Maar zou dat wel
goed zijn?? In 2007 ben ik 25 kilo afgevallen in een jaar en dat ging echt goed, ik wist precies wat ik deed. Ik zit nu in zo'n stress situatie en het emmertje loopt over door het gebeuren met de kinderen dat ikhele simpele dingen zoals gezond eten, gewoon helemaal niet meer "goed" zie. En ik vind dat zo dom overkomen, terwijl ik voorheen nooit zo was  Daarom
stel ik misschien nu wel hele stomme vragen, maar heb echt een beetje hulp nodig  Het enige goede aan de situatie is, is dat ik echt wil afvallen en ook gemotiveerd ben. Alleen qua eten zie ik het gewoon niet meer goed |
| Quote |
| Marjolein77 schreef op: 03-06-2014 10:03:13 |
Klopt blauwtje ik eet vaker de meusli variant, ik gebruik punten bij weight watchers en 30 gram
creusli is 4 punten terwijl 30 gram meusli 2 is. Maar als het in mijn dagtotaal past dan gebruik ik
weleens creusli ter afwisseling, is toch net iets lekkerder als meusli |
| Quote |
| Onsjanneke schreef op: 03-06-2014 10:04:25 |
Ik sluit me aan bij sis, zolang je calorieen uit gezonde producten haalt (dus groente, fruit,
magere zuivel, vette vis, mager vlees) kan je eindeloos varieeren. |
| Quote |
| Monica Mv 2 schreef op: 03-06-2014 12:38:55 |
thanks voor de tips. Ga ze vanavond op mn gemakje doorkijken |
| Quote |
| Miesje schreef op: 03-06-2014 19:18:15 |
Ik eet sinds 3 weken geen aardappels,pasta,rijst en brood meer. eet sochtends kwark of 2 ah volk. Luchtige crackers of 2 zelfgemaakte lijnzaad crackers met beleg smiddags zelfgemaakte soep of salade of 2 gek. Eitjes met iets van vega worst oid erbij. Avond eten veeel groente met vleesvervanger of eitje. Of salade . |
| Quote |
