Mama-life
| Rina schreef op: 07-10-2013 10:25:39 |
Een aantal weken terug heb ik een aanval van hyperventilatie gehad, erg heftig vond ik. De week daarna nog 1 keer gehad. Sindsdien ben ik zo angstig, ene dag gaat het beter dan de andere....maar ik ben gewoon bang dat ik het nog eens krijg, bijv. In de auto of op de fiets...ken mezelf zo niet. Altijd lekker bezig, maar nu ben ik na een nacht slapen om 11 uur 's ochtends alweer moe. ik heb van de ha oxazepam gekregen en slik nu een halfje per dag, dan komen we de dag redelijk goed door. Maar dat kan ik toch ook niet blijven slikken. We hebben best een pittige tijd achter de rug, maar nu is eigenlijk alles op de rit maar ik blijf me zo rot voelen. Nu denk ik dat er soms meer aan de hand is....zolang ik me al kan herinneren voel ik me onrustig, kan nooit eens lekker stil zitten na een kwartier ga ik weer wat doen. Vanuit het niets kan ik alsmaar lopen geeuwen, " vol" gevoel in me hoofd, lijkt soms zweverig. Soms hartkloppingen....angstig, kan soms ineens gaan huilen, dan weer vrolijk dan weer chagerijnig. Koud, heb snel dode vingers, koude voeten, soms prikkende ogen. Bloedonderzoek gehad, schildklier is in orde, calcium, magnesium allemaal goed. Hartfilmpje gehad is ook goed. Slik medicijnen voor hoge bloeddruk maar die is nu ook zoals het hoort. Maar goed, hoe kom ik dit te boven? Zou het echt puur de angst zijn voor nog zo'n aanval, of toch wat anders? Herkent iemand dit? Heb ook al eens vitamine b12 tekort aangekaart bij de ha, maar dat was een hype zei hij en ging er verder niet zo op in. Ik wil me niet zo blijven voelen in ieder geval....dat onrustige moet eruit! Iemand tips of advies? |
| Quote |
| Krumelke schreef op: 07-10-2013 10:31:11 |
nog een keer vragen om b12. is geen hype kan ik je vertellen. natuurlijk hoor je er meer over maar
dat komt alleen maar omdat mensen er meer bewust van zijn en er dus meer onderzoek naar gedaan
wordt. hele stomme vergelijking....in de herfst zijn er meer spinnen. nee er zijn er evenveel, maar de webben die ze maken vallen meer op door de dauw en ze maken ze groter en op duidelijk zichtbare plaatsen. er zijn nog steeds niet meer spinnen in de herfst dus. en zo werkt het met b12 ook. ik heb een b12 te kort (en foliumzuur en vit. D) en wordt nu enkele jaren gespoten en dat werkt super. had heel veel klachten (psychisch en neurologisch) die langzaam steeds beter gingen. |
| Quote |
| Rina schreef op: 10-10-2013 09:47:43 |
Straks afspraak bij de ha, enorm onrustig word gek van mezelf. |
| Quote |
| Mrtj schreef op: 10-10-2013 09:49:24 |
misschien chronische hyperventilatie? ik hoop dat de huisarts je wat gerust kan stellen! |
| Quote |
| Bepje schreef op: 10-10-2013 09:54:52 |
Goed dat je terug naar de huisarts gaat. Allen klachten
hierboven kunnen komen van hyperventilatie maar die heb je niet vanzelf gekregen, daar gingen veel
spanningen aan vooraf schrijf je. Al heb je de boel weer op de rit, die spanningen ben je mogelijk
nog niet kwijt. Oxazepam (en vele andere middelen) kunnen even helpen maar zijn mogelijk niet genoeg
om je er doorheen te halen. Je kunt overleggen of je eens met iemand moet gaan praten (bijv.
psycholoog) om alles in je hoofd weer in orde te krijgen. |
| Quote |
| Rina schreef op: 10-10-2013 10:54:32 |
Ik hoop maar dat hij wil luisteren, wij hebben echt zo'n ha die je vaak het gevoel geeft dat je voor
niks komt. En ook al zou het tussen me oren zitten.....dan nog moet er gewoon wat gebeuren. Chronische hyperventilatie heb ik een site van gevonden, herken ik ook veel van, maar daar stond ook een linkje naar vitamine b12 tekort. Is het wel chronisch moet ik daar mee om leren gaan...het liefst zonder oxazepam. Ben dan echt giga onrustig, kan me draai niet vinden, ademhaling zit hoog. Heb ook een aantal keren mensendieck gehad, en vanmorgen ook even gaan zitten en er weer goed op gelet om via de buik te ademen, maar pfff alles gaat prikken en tintelen. Maar ik ga nu moet er over een kwartiertje zijn. |
| Quote |
| Ebbe schreef op: 10-10-2013 15:28:29 |
hallo, Ik heb sinds 2 jaar ook chronische hyperventilatie. Ik ben ook enorm angstig, elk ding wat ik voel, maak ik ernstiger. Bijv. benauwdheid, o ik krijg hartaanval. Echt heel vervelend.ik slik ook oxazepam, meestal een halfje per dag. op dit moment gaat het niet zo lekker en slik ik er 2 of drie per dag. ik wil er ook niet aan verslaafd raken, maar heb het op dit moment echt nodig. Wat zei de huisarts? Ik hoop dat je meerduidelijkheid krijgt en hoop datje hulp krijgt, ik loop zelf bij de psycholoog hiervoor. |
| Quote |
| Mrtj schreef op: 10-10-2013 15:31:12 |
als het chronische hyperventilatie is, dan kan je met ademhalingstechnieken beter leren ademhalen en
dan zou j in principe van het grootste deel van je klachten (of zelfs alle) af moeten kunnen
komen. Je hoeft er dus niet mee te leren leven  |
| Quote |
| Beibi schreef op: 10-10-2013 15:32:50 |
Geen idee hoe hyperventilatie voelt, maar je verdere klachten herken ik wel. Je schrijft dat je een
pittige tijd achter de rug hebt en dat het nu weer wat rustiger is, dat is bij mij vaak het moment
dat de weggestopte spanning naar buiten komt. Ik voel me dan vaak draaierig en doodmoe, ik kan me
ook voor geen meter concentreren, net wat jij zegt een vol hoofd. Ik weet niet of je er iets aan hebt, maar bij mij is het na een tijdje echt weer beter gegaan, maar die spanning moet er bij mij dan toch uit. Succes! |
| Quote |
| Rina schreef op: 10-10-2013 17:09:52 |
Die aanval van hyperventilatie heeft er enorm bij me ingehakt. Die kwam ook toen alles weer lekker liep, de ha zei ook uiting van stress. Ben best een tijdje binnen geweest, en moet nu 3 x per dag oxazepam slikken. Moest eerst pas als ik me onrustig voel. Maar beginnen met 3 x een halfje, kijken hoe dat gaat en mag ook e.v. 3 x een hele van 10 Mg. Alles is rustig nu, hele gezin op de rit en dan krijg ik dit. Het komt er nu gewoon uit. Dit moet ik nu 2 weken proberen en dan weer terug om te kijken hoe het gaat. En vanuit daar kijken we verder. Hij zei dat ik er echt niet over in moet zitten over die oxacezepam maar dat ik echt mijn lichaam even die rust moet gunnen, en het echt maar een kleine dosis is. B12 ook over gehad maar hij zei dat dan ook je hb gehalte afwijkt en dat is bij mij niet. Alles is gewoon (gelukkig) goed. Alle bloeduitslagen. Moet nog wel morgen een hartfilmpje laten maken voor alle zekerheid. Dit heb ik een half jaar geleden ook moeten laten maken vanwege hoge bloeddruk en die was toen goed. bedankt voor jullie reacties! Fijn om het even kwijt te kunnen, en te weten dat je niet de enige bent. |
| Quote |
| Rina schreef op: 10-10-2013 17:13:44 |
Ademhalingsoefeningen krijg ik al, maar heel gek, voelt soms niet fijn om zo met je ademhaling bezig
te zijn. Dan ga ik soms ineens van alles voelen. Ebbe, hoe beïnvloed het jou leven verder? Normale gang van zaken, kinderen? Autorijden? Fietsen? Boodschappen? Op visite? dat gaat gelukkig bij mij goed, schiet wel eens door mijn hoofd wat als het in de auto gebeurd? |
| Quote |
| Anna28 schreef op: 10-10-2013 17:32:22 |
Ik had als kind al hyperventilatie en soms komt het nog de hoek om kijken als ik erg gespannen of
gestresst ben. Heb het ook heel erg gehad na mijn bevalling die heel traumatisch is verlopen. Puur angst. Wat mij heel erg heeft geholpen (en nog helpt) is mijn eigen nuchterheid: knop omzetten en er niet aan denken. Er gebeurd niks, er is niks aan de hand, ik ga niet dood, het is alleen erg vervelend. Dat tegen mezelf zeggen. Ademhaling doe ik dan zo: 3 tellen inademen, 4 tellen uitademen door getuite lippen. Dat brengt de bloedgassen weer meer in evenwicht. Ik laat het dan ook nu gewoon over me heenkomen, ga niet lopen paniekeren, niet als een gek lopen ademen en hijgen, maar blijf rustig zitten en neem de tijd om in een goede ademhalingritme te komen. Angst is heel heftig, paniek, hyperventilatie.... dat kan heel traumatisch zijn voor jezelf. Het is echt heel belangrijk om voor jezelf duidelijk te hebben dat er niks kan gebeuren en dat het je lichaam is die nu even raar aan het doen is. (in combi met je geest) Juist als je gaat denken: wat als er nu iets gebeurd (in de auto ofzo) gaat het mis. Je bent als het ware de bestuurder van je eigen gevoel hierin. Er is namelijk altijd eerst een gedachte en daarna een reactie daarop. Dus blijf jezelf toespreken: nee er gebeurd niks. En als het in de auto gebeurd dan zet je de auto even opzij en kom je tot rust. Maar probeer niet toe te geven aan die gedachten, daarvan kun je in zo'n isolement raken... er zijn mensen die durven daardoor niet meer op straat of op visite, want wat als.... Sterkte! |
| Quote |
| Mrtj schreef op: 10-10-2013 17:49:16 |
ja, dat je dan je juist heel bewust wordt van je ademhaling is een bekend fenomeen. Daar zal je zelf
een balans in moeten vinden. Evt zou je hierin advies kunnen vragen aan een fysiotheapeut oid |
| Quote |
| Mama_anja schreef op: 10-10-2013 18:24:47 |
als jij wil dat b12 word geprik dan moeten ze dat doen zit het ook in de fam dan doen ze het sneller
ze nemen het vaak mee bij mij omdat ik familie leden heb die er last van hebben |
| Quote |
| Misbren schreef op: 10-10-2013 18:29:28 |
Ik heb ook al jaren last van hyperventilatie. Toen ik voor de pre op geing voor de gbp is mijn bloed grondig getest. Ik had toen b12 gebrek en vit d. B 12 is inmiddels weer goed, vit d moet ik blijven slikken. Ik heb niets van mijn b12 gemerkt. Laatst was ik erg moe (langere periode) maar b12 was prima. Als ik hyperventilatie krijg vergeet ik juist hoe ik moet ademen. Ik houd dan even mijn adem in tot ik mijn hartslag weer rustiger voel gaan. 1e keer dat mij dit overkwam dacht ik dat ik een hart aanval had. Sterkte  |
| Quote |
| Rina schreef op: 10-10-2013 18:35:38 |
Dat wil ik absoluut niet in een isolement raken. Ik doe ook gewoon alles wat ik normaal doe. Moet
wel, kinderen moeten naar school, zwemmen. Boodschappen moeten worden gedaan enz. Maar het kot me
meer energie dat wel. De ene dag gaat het ook veel beter dan de ander. Afgelopen vrijdag ook een supergezellige avond gehad met een stel vriendinnen. Afgelopen zaterdag hadden we een verjaardag en jee mijn schoonmoeder liep maar te zeuren en te commanderen en dan gaat het mis....voel ik van alles in me hoofd, tintelingen, prikkende handen. Niet benauwd verder ofzo. Het is nu echt het kleinste beetje ergernis is nu ff te veel voor me. Het gekke is ik was/ben een nuchter persoon maar die aanval vond ik zo heftig....echt ik krijg er nog tranen van in me ogen. Benauwd, draaierig, trillen, kon me handen niet meer bewegen, me mond verkrampte, oren prikken....en toen het wegzakte gingen me benen helemaal trillen. Ik was daarna moe...en de dag daarna spierpijn in me benen. 4 dagen daarna weer maar dan minder heftig....het ging ooK snel weg omdat ik rustig bleef en heb in een zakje geademd. Dus kan het wel...alleen nu komt die angst/onrust om de hoek kijken. Mijn man is lekker vrij morgen en volgende week ook een paar dagen, dus ff lekker niks. |
| Quote |
| Ebbe schreef op: 10-10-2013 21:01:21 |
hoi Rina, ik reageer in het weekend even, maar het beinvloed wel mijn dagelijkse leven helaas. |
| Quote |
