Dochter 8 jr tot laat wakker wat helpt?

hoeveel uur slaapt ze dan en waardoor heb jij het idee dat ze niet genoeg slaap krijgt?

Wat doet ze overdag? Is ze actief of juist niet? Misschien eens proberen om een uurtje voor ze naar bed gaat geen tv meer aan te zetten, een warme douche te nemen en een beker warme melk?

En er niet teveel nadruk op leggen want hoe vaker je denkt: ik moet slapen hoe minder het lukt.

Hoe oud is je dochter?

8 Jacq, zie topictitel

Quote Senna:

8 Jacq, zie topictitel

SSSSSSSSSST

Neem je de dag door met haar? Misschien een vaste routine.. douchen, verhaaltje voorlezen, dag doornemen en zelf nog wat laten lezen..

Mijn tip zou zijn: loslaten.
Ik was als kind ook al zo'n denker en het idee dat ik op tijd moest slapen bezorgde nog meer stress en minder ontspanning. Ik denk dat de tip van even geen tv etc (drukke dingen) voor bdtijd vermijden wel goed is, maar verder vind ik het zelf nog steeds een fijn idee dat in bed liggen (lezen soms) ook rusten is. Dat had ik als kind ook graag willen weten. 

Oh en vroeger viel ik een hele periode beter in slaap met een koptelefoontje op met rustige muziek. Dat maakte mijn hoofd een beetje leeg. 

hier helpt het (heb ook een denker) om idd de dag door te spreken en te bespreken wat er nog in zijn hoofd zit. en vooral de zorg wegnemen dat het niet lukt om in slaap te komen. want dat speelt bij hem ook. hij maakt zich dan druk dat het niet lukt en daardoor lukt het niet

Gewoon rustige muziek van top 40 (van die tijd ) Herinner me trouwens ook nog een casettebandje met ontspanningsoefeningen. Ik deed niks met de oefeningen maar ik werd rustig van de rustige stem met zo'n zweverig achtergrondmuziekje

Mijn zoon is een echte denker.. loopt nu ook te roepen dat hij niet weet hoe hij moet slapen.. Ik heb gezegd, dat komt vanzelf..geeft niks.. Je niet druk om maken, dan wordt t idd erger.

Ik zou er dus specifiek bij benoemen dat in bed liggen (muziek luisteren, lezen, dagdromen) ook rusten is. Dus dat het ook goed is. 
Ik heb ook vaak gehoord dat het niet erg was, maar dat nam toch het gevoel niet weg dat ik  moest slapen. Maar dat kon niet. Maar ik kon wel rusten, dus daar had ik wel invloed op en dat had ik eerder moeten weten om meer rust te kunnen vinden. Het klinkt een beetje simpel maar dat maakte voor mij wel verschil.

Doe ik ook hoor Marie8... maar t is hier al zo gewoon dat ik dat vergat erbij te zetten....

Oh niet speciaal naar jou Jen...maar misschien tip voor moeders van slechte inslapertjes.

Mijn 8 jarige kan ook niet inslapen en melatonine op advies vd huisarts en sindsdien een meisje wat lekker in slaap valt en uitgerust is(ze krijgt 0,1mg =laagste dosering).
Mijn meisje is ook een denkertje en dit helpt haar super.

Zit ze wel lekker in haar vel verder? Mijn dochter had dit toen ze zich een periode erg verdrietig en gespannen voelde. Daar hebben we met hulp aan gewerkt en ik gaf haar melatonine. Dat hielp goed.

Mijn dochter lag soms huilend in bed en zei dan mama ik ben zo moe en wil zoo graag slapen maar het wil echt niet,zo sneu.Zed zat nergens mee maar het is nu eenmaal een denkertje en dat gaat altijd door.
Melatonine tabletjes kan je overigens gewoon bij kruitvat enz krijgen,hier werkte het meteen,half uurtje van te voren geef ik het haar,dan gaat ze op bed nog even lezen en binnen 10 min slaapt ze en de volgende dag is ze echt fit en uitgerust,een heel ander kind!

Mijn zoontje van bijna 9 heeft hetzelfde. Kan ook niet inslapen. Hij ligt ook tot een uur of 10 wakker.... En is ook een denker. Melatonine kende ik nog niet trouwens...