Hoe kom ik aan?

roomboter, volle melk...lekkere dingen

---

Live the life you love, love the life you live

gebakjes   chips..

Maar. ik denk dat het wel het belangrijk is om te ontbijten en te lunchen. Wat ik wel hoorde, als je vroeg ontbijt kom je minder snel aan dan als je later ontbijt. (heeft iets met opgang komen van de spijsvertering te maken.)

Gezond eten, 6x per dag. Volle melkproducten gebruiken.
Hier helpt het allemaal niks, maar voor sommigen werkt het

Als je stopt met roken kom je meestal aan.

ik ben zwaarder pil gaan gebruiken en kwam iets aan

maar weeg nog maar 61 en das niet zwaar bij 177

heb altijd ondergewicht gehad voor noof kwam

en wat vomd ik dat ergggg

Ik zou je met liefde een paar kilo willen geven 

---

There comes the monkey out of the sleeve.

Ik zou niet opeens aan de roomboter en andere zooi gaan, dan heb je dadelijk een cholesterol waar je u tegen zegt! 

Gewoon wat extra brood , lekker gezond belegd. Misschien wat extra erbij op je bord 's-avonds..extra stuk fruit etc.. 

En anders de hulp inschakelen van een diëtiste, die zijn er ook voor mensen die willen aankomen

Allemaal vette dingen gaan eten lijkt me ook niet zo'n gezonde oplossing. Goed regelmatig eten wel. Waarom bel je anders niet eens met een diëtist? Die kunnen je hier volgens mij vrij eenvoudig in adviseren en dan op een gezonde manier.


Succes!

Volle melkproducten gebruik je niet nonstop, dus dat zorgt niet direct voor een torenhoog cholesterol hoor. Belangrijk is echt die 6x per dag gezond eten!

Volle producten zijn gezonder dan halfvolle of magere, dus die kun je sowieso beter wel eten dan niet. 
Roomboter is ook prima, natuurlijk geen bergen, maar ook vetten heb je nodig. 
Er zijn gezondere vetten dan die uit zuivel (is vooral verzadigd vet namelijk) maar als dat het enige is wat je daarvan binnen krijgt, kan 't niet echt kwaad. 
Gezonde vetten zijn de onverzadigde vetten, zoals in olie of bvb avocado of noten. 
Een handjevol nootjes 's avonds is heel goed voor je. 

---

Trotse mama van 2 prachtige kereltjes

gewoonn tijd maken voor ene geode maaltijd
niet ineens allemaal volle en vette en suiker zooi gaan eten
je zegt zelf ontbijt en lunch schiet er vaak bij in daar moet je juist beginnen
pap of gewoon crackers goede boterham goed beleg en das echt niet zoet maar gewoon worst en kaas enz enz
echt gewoon tijd maken voor ene goed eet moment ontbijt lunch avond eten en tussendoor gezonde tussendoortjes dus fruit enz
en je niet te buiten gana ana chps patat  snoep gebak enz enz
zo ontwikkel j nog een suikerverslaving en das laatste wat je wil
moet wel gezond blijven
zou zeggen eerst je eetmomenten goed in plannen daaaaarna pas als dat niet werkt eerst bijv mel invol vervangen dan staps gewijs andere dingen

Het is heel erg moeilijk om aan te komen. Ik probeer het al jaren, tot nu toe nog niet gelukt ( oke, nu ben ik zwanger en komen er vast een paar kiloootjes bij) Na zwangerschappen ben ik lichter als ervoor, ben benieuwd hoe dat nu zal gaan.

Ik weeg normaal 53 kilo en moet goed eten om op dat gewicht te blijven. Dat valt echt niet mee.
Alle maaltijden eten, veel tussendoortjes. En niet de vette en zoete, maar gewoon gezond. En verder....geniet je er gewoon van dat je zonder schuldgevoelens een snaaibui kunt hebben,haha.

Succes.....in mei ga ik eens kijken of ik al wat zwaarder ben geworden

herkenbaar probleem.
ik ben altijd te dun geweest ( 48 kilo bij 1.65 )
mijn botten gingen uitsteken en ook echt zeer doen, daardoor ben ik bij een dietiste geweest en ik moest 6 keer per dag eten

ontbijten, lunch en avondeten, maar elke 2 uur 2 boterhammen, grote bak fruit.
geen crackers en banaan als tussendoor, maar echte maaltijden.

het is even wennen, wel deed ik ook volle melk, volle yoghurt, maar had niet het idee dat dat wat deed eerlijk gezegd.

vaker eten dus!

Lastig probleem blijft het.
Ik ben 1.82 en weeg net 60kg. Langzamerhand val ik steeds wat meer af helaas.
Wanneer ik onder de 60 glip voel ik me totaal niet lekker, mijn streven is dus om boven de 60 kg te blijven. Dat lukt gelukkig redelijk door regelmatig te eten en vooral toe te geven aan de vele snaaibuien

ik ben blij dat ik geen overgewicht heb, ben zelf maar 1.56 en 45 kilo.
Heb me hele etenspatroon omgegooid, en meer gaan bewegen, heerlijk voel ik me daarbij.

Blij zijn dat je geen overgewicht hebt, betekent niet dat je blij moet zijn met je ondergewicht

Stoppen met roken.. Waarschijnlijk heb je dan automatisch wat meer trek op de momenten waarop je dan een sigaretje pakt een gezond hapje, gewoon wat fruit of Een bakje yoghurt. Je verbranding gaat wat naar beneden en je hebt iets meer eetlust.. Een paar kilo plus je er dan zo bij en dan bekijk je het over een maandje nog eens.

je mag wel een paar kilo van mij hebben moet nog 2 kilo kwijt geloof ik 
daarnaast zal stoppen met roken volgens mij ook al wat helpen 
om de 2 uur wat eten 

en idd de rest van de tips boter, kwark en dat soort dingen

---

kijk niet achterom kijk voor je anders val je