Menu
Topic:
Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ikke Anno Even Gast
| goed. ik ben 1.62 ongeveer en weeg 82 kilo. ik ben te zwaar. voor de oudste was
geboren had ik maat 40/42 ongeveer ( vond mijzelf toen al te dik) . anderhalf jaar na zijn
geboorte was ik 14 kilo kwijt, voelde goed. na 3 jaar werd ik weer zwanger, en dat is nu 4 1/2
geleden. en het lukt mij gewoon niet om af te vallen. sterker nog, ik wordt alleen maar
zwaarder ! en ik BAAL hier van. ik ging 3 x per week naar de sportschool, at goed en er
gebeurt NIKS. gadver. erg frusterend. deze zomer door omstandigheden
niet naar de sportschool geweest, dat ga ik vanaf volgende week weer oppakken. maar ja ik
zie nu foto's terug van afgelopen week OMG wat ben ik een NIJLPAARD zeg. niet normaal. ik kan er
niet naar kijken. bleeeehhh. en mijn broeken zitten niet lekker, kleding kopen kan niet. maat 46 van
H&M zit soms gewoon niet eens lekker. ik BAAL hier zo van en ik kan het gewoon niet. het lukt
mij niet. ondertussen zit dit wel 100% de hele dag in mijn hoofd. Wat moet ik doen om
mijzelf om te zetten, mijn gedachte om te zetten om er 100% voor te gaan. ik voel mij namelijk erg
mislukt hier in, ik KAN het gewoon niet. en ik weet het, ik moet zeggen dat ik het wel
KAN, maar zelfs dat lukt niet. wie heeft DE tip, een idee of wat dan ook om het vol te houden, om
echt af te vallen. HOE moet dat, hoe DOET men dat toch.
|
Datum: 10-10-2012 22:08:29 | Quote |
Ikke Anno Even schreef op: 10-10-2012 22:08:29
|
goed. ik ben 1.62 ongeveer en weeg 82 kilo. ik ben te zwaar. voor de oudste was
geboren had ik maat 40/42 ongeveer ( vond mijzelf toen al te dik) . anderhalf jaar na zijn
geboorte was ik 14 kilo kwijt, voelde goed. na 3 jaar werd ik weer zwanger, en dat is nu 4 1/2
geleden.
en het lukt mij gewoon niet om af te vallen. sterker nog, ik wordt alleen maar
zwaarder ! en ik BAAL hier van. ik ging 3 x per week naar de sportschool, at goed en er
gebeurt NIKS. gadver. erg frusterend.
deze zomer door omstandigheden
niet naar de sportschool geweest, dat ga ik vanaf volgende week weer oppakken.
maar ja ik
zie nu foto's terug van afgelopen week OMG wat ben ik een NIJLPAARD zeg. niet normaal. ik kan er
niet naar kijken. bleeeehhh. en mijn broeken zitten niet lekker, kleding kopen kan niet. maat 46 van
H&M zit soms gewoon niet eens lekker. ik BAAL hier zo van en ik kan het gewoon niet. het lukt
mij niet. ondertussen zit dit wel 100% de hele dag in mijn hoofd.
Wat moet ik doen om
mijzelf om te zetten, mijn gedachte om te zetten om er 100% voor te gaan. ik voel mij namelijk erg
mislukt hier in, ik KAN het gewoon niet.
en ik weet het, ik moet zeggen dat ik het wel
KAN, maar zelfs dat lukt niet. wie heeft DE tip, een idee of wat dan ook om het vol te houden, om
echt af te vallen. HOE moet dat, hoe DOET men dat toch. |
|
Quote |
Navigatie
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Lb1976 schreef op: 10-10-2012 22:21:45
|
ik doe momenteel het cambridge dieet. Is streng maar je bent snel je kilo's kwijt! Je kunt als je je
er goed aan houdt 2 kilo per week afvallen!
Succes!! |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Minou Lid
| Quote
lb1976: | ik doe momenteel het cambridge
dieet. Is streng maar je bent snel je kilo's kwijt! Je kunt als je je er goed aan houdt 2 kilo per
week afvallen!
Succes!! |
das een crashdieet..pas op voor
jojo effect hoor!
mama van Amber 22-05-2006 en Stella 02-04-2009 |
Datum: 10-10-2012 22:28:07 | Quote |
Minou schreef op: 10-10-2012 22:28:07
|
Quote
lb1976: | ik doe momenteel het cambridge
dieet. Is streng maar je bent snel je kilo's kwijt! Je kunt als je je er goed aan houdt 2 kilo per
week afvallen!
Succes!! |
das een crashdieet..pas op voor
jojo effect hoor! |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Anoniema Lid
| p90x , ik zweer erbij. kijk maar eens op youtube
|
Datum: 10-10-2012 22:28:39 | Quote |
Anoniema schreef op: 10-10-2012 22:28:39
|
p90x , ik zweer erbij. kijk maar eens op youtube |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Anna28 schreef op: 10-10-2012 22:30:55
|
als je cambridge he, kom je dan niet gelijk weer aan als je normaal gaat eten?
p90x, was
dat?? |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Minou schreef op: 10-10-2012 22:31:22
|
Klinkt chemisch hihi |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Anna28 schreef op: 10-10-2012 22:31:32
|
Quote
Anna28: |
p90x, was
dat?? |
oh zie het al, workout enzo.... niks voor mij |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Mirps01 Gast
| stoppen met dieten. naar een dietist gaan voor een goed voedingspatroon en in de tussentijd de dag
beginnen met een volkoren ontbijt. 3 x per dag een maaltijd, 3 x een tussendoortje. des te meer jij
jezelf gaat dwingen om eten te laten staan des te meer honger heb je en dan KUN je ook niet winnen.
Dus gewoon stoppen met lijnen, beginnen met een gezond voedingspatroon!
|
Datum: 10-10-2012 22:32:00 | Quote |
Mirps01 schreef op: 10-10-2012 22:32:00
|
stoppen met dieten. naar een dietist gaan voor een goed voedingspatroon en in de tussentijd de dag
beginnen met een volkoren ontbijt. 3 x per dag een maaltijd, 3 x een tussendoortje. des te meer jij
jezelf gaat dwingen om eten te laten staan des te meer honger heb je en dan KUN je ook niet winnen.
Dus gewoon stoppen met lijnen, beginnen met een gezond voedingspatroon! |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Mrtj schreef op: 10-10-2012 22:34:31
|
Wat frustrerend!
je schrijft dat je niet weet waarom het er niet af komt, en
tegelijkertijd schrijf je dat je het niet volhoudt. Waar loopt het bij jou mis? |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Mirps01 Gast
| en 2 kg per week met ern crash dieet, zodra je stopt, dan komt er drie per week weer aan. dat is
totaal ongeschikt als je best een stuk kwijt moet. je gooit je hele stifwisseling ervan in de war.
en dan ga je jojoen
|
Datum: 10-10-2012 22:34:44 | Quote |
Mirps01 schreef op: 10-10-2012 22:34:44
|
en 2 kg per week met ern crash dieet, zodra je stopt, dan komt er drie per week weer aan. dat is
totaal ongeschikt als je best een stuk kwijt moet. je gooit je hele stifwisseling ervan in de war.
en dan ga je jojoen |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ans Mv J.k.d schreef op: 10-10-2012 22:44:09
|
Ik zou eerst eens kijken of het iets medisch is. Misschien heb je een trage schildklier? Als
alle medische kanten ok zijn. Dan idd gewoon naar een diëtiste gaan. Afvallen moet samen gaan
met sporten en een goede eetpatroon, die voornamelijk bij jou past. en je moet geduld hebben, want
vaak bouw je Eerst spiermassa op en zal je juist aan komen, en juist dan moet je blijven
doorzetten. |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Miesje schreef op: 10-10-2012 22:44:54
|
vind het ook lastig veel verleidingen ook he in die winkels..chips hier koekjes daar.. zou
ook dolgraag wat afbvallen. |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ikke Anno Even Gast
| Quote
mirps01: | stoppen met dieten. naar een
dietist gaan voor een goed voedingspatroon en in de tussentijd de dag beginnen met een volkoren
ontbijt. 3 x per dag een maaltijd, 3 x een tussendoortje. des te meer jij jezelf gaat dwingen om
eten te laten staan des te meer honger heb je en dan KUN je ook niet winnen. Dus gewoon stoppen met
lijnen, beginnen met een gezond voedingspatroon! |
nee ik ga
niet aan de shakes of crashen. weet je als ik twee weken niet snoep en veel sport, en er gaat
geen ene gram af, ja dan ben je er ook echt snel klaar mee. maar ik ga denk ik
dit maar eens proberen. alhoewel ik al ongeveer zo eet . dietiste is
al geprobeerd en weight watchers ook. toch maar eens een ander voedingspatroon proberen, en meer
100% ervoor gaan op de sportschool. thanksssss
|
Datum: 10-10-2012 22:44:55 | Quote |
Ikke Anno Even schreef op: 10-10-2012 22:44:55
|
Quote
mirps01: | stoppen met dieten. naar een
dietist gaan voor een goed voedingspatroon en in de tussentijd de dag beginnen met een volkoren
ontbijt. 3 x per dag een maaltijd, 3 x een tussendoortje. des te meer jij jezelf gaat dwingen om
eten te laten staan des te meer honger heb je en dan KUN je ook niet winnen. Dus gewoon stoppen met
lijnen, beginnen met een gezond voedingspatroon! |
nee ik ga
niet aan de shakes of crashen. weet je als ik twee weken niet snoep en veel sport, en er gaat
geen ene gram af, ja dan ben je er ook echt snel klaar mee. maar ik ga denk ik
dit maar eens proberen. alhoewel ik al ongeveer zo eet . dietiste is
al geprobeerd en weight watchers ook. toch maar eens een ander voedingspatroon proberen, en meer
100% ervoor gaan op de sportschool. thanksssss |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Petrina Lid
| Stop met dieten!!!
Ga beginnen met normale porties, gezond eten.
Veel
drinken.
Geen shakes, geen sonja, geen andere rare programma's volgen, maar terug naar de
basis, gewoon normaal eten. Dat is voor altijd vol te houden en veel gezonder voor je
lichaam.
Je hebt sporten en sporten... Wat deed je zoal in de sportschool? Hoelang deed
je wat? Wat voelde je? En wat zijn je zones die je echt aan wilt pakken?
Ik snap je
frustraties, maar geloof mij, jij kan het wel. Het afvallen kan je wel, je hebt het al bewezen! En
wat je toen kon dat kan je nu weer, want jij bent het waard! Daarbij, al kon je het niet..... kon
jij al lopen bij je geboorte? En schrijven? Alles is te leren, ook afvallen, ook stabiel blijven,
ook gezond worden en blijven! Ook voor jou...
|
Datum: 10-10-2012 22:48:17 | Quote |
Petrina schreef op: 10-10-2012 22:48:17
|
Stop met dieten!!!
Ga beginnen met normale porties, gezond eten.
Veel
drinken.
Geen shakes, geen sonja, geen andere rare programma's volgen, maar terug naar de
basis, gewoon normaal eten. Dat is voor altijd vol te houden en veel gezonder voor je
lichaam.
Je hebt sporten en sporten... Wat deed je zoal in de sportschool? Hoelang deed
je wat? Wat voelde je? En wat zijn je zones die je echt aan wilt pakken?
Ik snap je
frustraties, maar geloof mij, jij kan het wel. Het afvallen kan je wel, je hebt het al bewezen! En
wat je toen kon dat kan je nu weer, want jij bent het waard! Daarbij, al kon je het niet..... kon
jij al lopen bij je geboorte? En schrijven? Alles is te leren, ook afvallen, ook stabiel blijven,
ook gezond worden en blijven! Ook voor jou...
|
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ikke Anno Even Gast
| heb even snel gekeken op google voor trage schildklier: daar zit wel wat in! die
symptomen....mmmm advies heel veel groente en fruit.
dat ga ik ook maar eens
proberen!
|
Datum: 10-10-2012 22:49:27 | Quote |
Ikke Anno Even schreef op: 10-10-2012 22:49:27
|
heb even snel gekeken op google voor trage schildklier: daar zit wel wat in! die
symptomen....mmmm advies heel veel groente en fruit.
dat ga ik ook maar eens
proberen! |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Dakito schreef op: 10-10-2012 22:53:15
|
TO jouw woorden kunnen mijn woorden zijn..... Ik loop al maanden met hetzelfde in mijn
hoofd, ik wil wel maar lukt niet en lukt het dan hou ik het niet vol en zak na 3 weken weer terug
waar ik was.... Zo'n ellende!! Ik ben nu wel weer aan het sporten maar dat lijnen, GEK wordt je
ervan!!!! Eens moet het toch lukken..... |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Petrina schreef op: 10-10-2012 22:53:32
|
Groente onbeperkt, fruit ook opletten ook daar zitten suikers in, die als je teveel binnen krijgt
zich opslaan in je lichaam...
Ik ben erg benieuwd naar je sportschema toen je wel trainde
maar niet afviel.....
|
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ans Mv J.k.d schreef op: 10-10-2012 22:55:57
|
Ja maar als jezelf erin herkent dan moet je mo wel ff langs de huisarts en dat zou ik ook maar snel
doen want je hebt dan medicatie nodig! Dat kun je niet oplossen met groente en fruit, mijn moeder
heeft het ook en zij kan ook niet afvallen. Het gaat gewoon niet op gewicht blijven is dan vaak het
enige wat je kan doen. Maar hoe sneller je de goede dosis med krijgt hoe beter het voor je is!! |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Mar80 Lid
| Quote
Anoniema: | p90x , ik zweer erbij.
kijk maar eens op youtube |
Ik heb wat resultaten gezien op youtube. Lijkt me
geweldig! Ben jij echt bijna de hele week aan het trainen? Ik ben gisteren weer begonnen
met hardlopen. Het lijkt mij wel wat om dit erbij te doen! Ik wil slank en gespierd zijn!!! (ben nu
véél te zwaar...) Hoe kom je aan dat trainingprogramma/ oefeningen?
|
Datum: 10-10-2012 23:36:55 | Quote |
Mar80 schreef op: 10-10-2012 23:36:55
|
Quote
Anoniema: | p90x , ik zweer erbij.
kijk maar eens op youtube |
Ik heb wat resultaten gezien op youtube. Lijkt me
geweldig! Ben jij echt bijna de hele week aan het trainen? Ik ben gisteren weer begonnen
met hardlopen. Het lijkt mij wel wat om dit erbij te doen! Ik wil slank en gespierd zijn!!! (ben nu
véél te zwaar...) Hoe kom je aan dat trainingprogramma/ oefeningen? |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Anoniema Lid
| je moet doen waar jij je prettig bij voelt.
Ik doe het elke dag behalve zaterdag ( en dan
eet ik friet !! ) Verder op dinsdag en donderdag zumba
en shakes......
Als ik terug in model ben zal ik weleens foto's plaatsen
|
Datum: 10-10-2012 23:51:31 | Quote |
Anoniema schreef op: 10-10-2012 23:51:31
|
je moet doen waar jij je prettig bij voelt.
Ik doe het elke dag behalve zaterdag ( en dan
eet ik friet !! ) Verder op dinsdag en donderdag zumba
en shakes......
Als ik terug in model ben zal ik weleens foto's plaatsen |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Patriciia* schreef op: 11-10-2012 00:04:50
|
Weight Watchers!!!!!! Ben nu 8 kilo kwijt en ik viel mij heerlijk! Het is geen dieet want je mag
weten waar je zin in hebt. Alleen ga je normale porties eten. Echt het helpt . |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Patriciia* schreef op: 11-10-2012 00:05:43
|
Veel taalfouten zie ik......swypen is best moeilijk |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Cindy Gast
| hier was er 1 wat me oo niet lukte om af te vallen.
WAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Maar als er op dat moment een 'diagnose 'wordt gesteld werd gesteld, wilde ik niet anders en
kon ik niet anders. van 1.56 en 72.20 naar de 46 kilo.
|
Datum: 11-10-2012 05:34:13 | Quote |
Cindy schreef op: 11-10-2012 05:34:13
|
hier was er 1 wat me oo niet lukte om af te vallen.
WAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Maar als er op dat moment een 'diagnose 'wordt gesteld werd gesteld, wilde ik niet anders en
kon ik niet anders. van 1.56 en 72.20 naar de 46 kilo.
|
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Cindy Gast
| Hai ikke anno even,
Ik zag het helaas niet dat ik dikker werd. stond in feb dit
jaar nog op de 76 kilo. Ook broeken maat 44, en shirts xxl, en een buik. Goh je moet niet
zoo lang eer van de 2 ling zulke opmerkingen. Ik dacht ben niet zwanger en klaar. En daar
ging ik weer naar de action, van die lekkere chocoballen met chrunch. Of koeken, hopla owh
pakje leeg, c1000 maar of ah kroket. En wat was ik blij met de as feestdagen in t vooruitzich,
elke dag de goedkoopste choc letter. Eerst me eigen letter, en toen ach choc is choc.
Op den duur zware longontsteking en lucht inhoud waar je u tegen zegt heel weinig nog maar. Aan de prednison voor een week, ging niet over, week rust, aan de amoxiline 30 mg per dag voor 1
week. Alles deed me zeer me tanden alles. IK was op. En nog zag ik noiet dat ik DIK
was. Is door me omstanders van familei amper gezegt van meid pas even op want je knapt uit je
voegen.
Verder kan je me stukje lezen onder keding en dan longsleeves strak of niet
strak.
Nu ben ik mijn kilos kwijt en de rest. De chocola ah ga jij maar door naar de
ander, voor mij een lekker stukkie vis.
Savonds kan ik heerlijk genieten van me bord
warme hap.
IPV de zakken twixjes.
Meid ik wil alleen maar zeggen Pas op en doe
er wasat mee. Hoeft niet snel.
Okee ik ging van eind april tot begin okt. Misschien beetje snel.
Ik heb hier in de opoenkast me tegrote kleding liggen, en doe
dat nog weleens aan, me maat 44. En dan gewoon tranen van in me ogen, waarom kan ik dat nu wel
verafschuwen, die dikke hoppezak. En waarom TOEN niet.
Wil je tips, dan hoor
ik dat wel van je.
Oja en er is mij een die- etiste voorsgesteld door de huisarts, maar
die heb ik niet nodig gehad.
|
Datum: 11-10-2012 05:55:41 | Quote |
Cindy schreef op: 11-10-2012 05:55:41
|
Hai ikke anno even,
Ik zag het helaas niet dat ik dikker werd. stond in feb dit
jaar nog op de 76 kilo. Ook broeken maat 44, en shirts xxl, en een buik. Goh je moet niet
zoo lang eer van de 2 ling zulke opmerkingen. Ik dacht ben niet zwanger en klaar. En daar
ging ik weer naar de action, van die lekkere chocoballen met chrunch. Of koeken, hopla owh
pakje leeg, c1000 maar of ah kroket. En wat was ik blij met de as feestdagen in t vooruitzich,
elke dag de goedkoopste choc letter. Eerst me eigen letter, en toen ach choc is choc.
Op den duur zware longontsteking en lucht inhoud waar je u tegen zegt heel weinig nog maar. Aan de prednison voor een week, ging niet over, week rust, aan de amoxiline 30 mg per dag voor 1
week. Alles deed me zeer me tanden alles. IK was op. En nog zag ik noiet dat ik DIK
was. Is door me omstanders van familei amper gezegt van meid pas even op want je knapt uit je
voegen.
Verder kan je me stukje lezen onder keding en dan longsleeves strak of niet
strak.
Nu ben ik mijn kilos kwijt en de rest. De chocola ah ga jij maar door naar de
ander, voor mij een lekker stukkie vis.
Savonds kan ik heerlijk genieten van me bord
warme hap.
IPV de zakken twixjes.
Meid ik wil alleen maar zeggen Pas op en doe
er wasat mee. Hoeft niet snel.
Okee ik ging van eind april tot begin okt. Misschien beetje snel.
Ik heb hier in de opoenkast me tegrote kleding liggen, en doe
dat nog weleens aan, me maat 44. En dan gewoon tranen van in me ogen, waarom kan ik dat nu wel
verafschuwen, die dikke hoppezak. En waarom TOEN niet.
Wil je tips, dan hoor
ik dat wel van je.
Oja en er is mij een die- etiste voorsgesteld door de huisarts, maar
die heb ik niet nodig gehad.
|
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Jolijn Gast
| tien weken geen koolhydraten zou werken. dr Frankdieet. en met sporten vooral ook
krachttraining doen, niet alleen cardio. Vier keer in de week een half uur krachttraining, 3 keer
een half uur cardio en 1 keer 50 minuten zwemmen. Gewoon baantjes.
|
Datum: 11-10-2012 06:07:06 | Quote |
Jolijn schreef op: 11-10-2012 06:07:06
|
tien weken geen koolhydraten zou werken. dr Frankdieet. en met sporten vooral ook
krachttraining doen, niet alleen cardio. Vier keer in de week een half uur krachttraining, 3 keer
een half uur cardio en 1 keer 50 minuten zwemmen. Gewoon baantjes. |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Cindy Gast
| dieeten wordt echt af geraden, bij mij toen
|
Datum: 11-10-2012 06:45:50 | Quote |
Cindy schreef op: 11-10-2012 06:45:50
|
dieeten wordt echt af geraden, bij mij toen |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Peppa schreef op: 11-10-2012 07:21:50
|
ik doe ook weight watchers en ben inmiddels 5 kg kwijt. Ik kan het namelijk niet alleen en zo heb ik
een goede stok achter de deur. En het is altijd heel gezellig. |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Suzan Gast
| zit te denken...als je begint met flink sporten val je misschien ook niet zo snel af omdat je meer
spierweefsel ontwikkeld. Dan is het een kwestie van volhouden meid, want het is wel je gezondheid!
Probeer van gezond koken een feestje te maken, beloon jezelf tussendoor. Je investeert in jezelf en
je houdbaarheid
|
Datum: 11-10-2012 07:46:51 | Quote |
Suzan schreef op: 11-10-2012 07:46:51
|
zit te denken...als je begint met flink sporten val je misschien ook niet zo snel af omdat je meer
spierweefsel ontwikkeld. Dan is het een kwestie van volhouden meid, want het is wel je gezondheid!
Probeer van gezond koken een feestje te maken, beloon jezelf tussendoor. Je investeert in jezelf en
je houdbaarheid |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Boterbloem Lid
| Momenteel ben ik bezig met een gezond voedingspatroon. Chocola heb ik afgezworen (echt mijn
valkuil, ik kan niet maar 2 blokjes nemen) en in het weekend bijvoorbeeld neem ik een ander koekje,
of op een verjaardag een stukje taart. Verder amper meer koek of snoep voor mij, niet omdat het niet
mag (ik zou gerust een plak ontbijtkoek of een biscuitje nemen) maar omdat ik het opvul met
komkommer, wortel, fruit enzovoort. Af en toe je eten gewoon echt lekker maken: ik eet vaak
gewoon boterhammen, maar eens een pistoletje met filet americain en uitjes tussendoor is zo lekker
en ook niet verkeerd. Zorg dat je menu's lekker blijven! Ben ik er zat van dan ontbijt ik met een
flinke eetlepel kwark met een klein beetje muesli met extra vezels en honing, een boterham met beleg
en wat fruit, heel gevarieerd en dan is het ineens weer lekker allemaal.
En meer bewegen.
Ik val niet mega af, maar wel mooi rustig zonder echt heel erg veel moeite te moeten doen.
Grootste voordeel vind ik overigens, net als wat Cindy zegt, dat de warme hap zo lekker smaakt nu!
Ik heb echt echt echt trek als we 's avonds gaan eten en dat is zo heerlijk!
Geef je
lichaam wel de tijd eraan te wennen, in het begin is het echt even doorzetten tot je in het ritme
zit. En wees niet te streng tijdens verjaardagen, maar kies ook dan bewust. Niet en en en, maar neem
je wel taart, dan bij de hapjes wat mer bij komkommer blijven hangen bijvoorbeeld, en van dingen die
je echt wilt gewoon 1 ding nemen. Zo blijft het ook leuk voor jezelf.
|
Datum: 11-10-2012 09:10:08 | Quote |
Boterbloem schreef op: 11-10-2012 09:10:08
|
Momenteel ben ik bezig met een gezond voedingspatroon. Chocola heb ik afgezworen (echt mijn
valkuil, ik kan niet maar 2 blokjes nemen) en in het weekend bijvoorbeeld neem ik een ander koekje,
of op een verjaardag een stukje taart. Verder amper meer koek of snoep voor mij, niet omdat het niet
mag (ik zou gerust een plak ontbijtkoek of een biscuitje nemen) maar omdat ik het opvul met
komkommer, wortel, fruit enzovoort. Af en toe je eten gewoon echt lekker maken: ik eet vaak
gewoon boterhammen, maar eens een pistoletje met filet americain en uitjes tussendoor is zo lekker
en ook niet verkeerd. Zorg dat je menu's lekker blijven! Ben ik er zat van dan ontbijt ik met een
flinke eetlepel kwark met een klein beetje muesli met extra vezels en honing, een boterham met beleg
en wat fruit, heel gevarieerd en dan is het ineens weer lekker allemaal.
En meer bewegen.
Ik val niet mega af, maar wel mooi rustig zonder echt heel erg veel moeite te moeten doen.
Grootste voordeel vind ik overigens, net als wat Cindy zegt, dat de warme hap zo lekker smaakt nu!
Ik heb echt echt echt trek als we 's avonds gaan eten en dat is zo heerlijk!
Geef je
lichaam wel de tijd eraan te wennen, in het begin is het echt even doorzetten tot je in het ritme
zit. En wees niet te streng tijdens verjaardagen, maar kies ook dan bewust. Niet en en en, maar neem
je wel taart, dan bij de hapjes wat mer bij komkommer blijven hangen bijvoorbeeld, en van dingen die
je echt wilt gewoon 1 ding nemen. Zo blijft het ook leuk voor jezelf. |
|
Quote |
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Alice schreef op: 11-10-2012 09:21:58
|
Bij elke maaltijd fruit of groente eten. Ik neem bvb elke dag een bakje fruit bij mijn
ontbijt. En elke dag iets van rauwkost bij de lunch. Komkommer en tomaat op je broodje erbij leggen.
Vult toch net iets meer en 't zijn geen calorien, maar ook nog 's superlekker! Geraspte worteltjes
of witte kool. Het kost bijna niets, maar je hebt er zo veel aan!
Dan 's morgens
niet beginnen met toegevoegde suikers. Dus geen suiker in je koffie of zoet broodbeleg waar suikers
aan toegevoegd zijn. Fruit kan wel. Je lichaam is de hele nacht zonder voedsel geweest en je
bloedsuikerspiegel is laag. Als je dan lege suikers gaat gebruiken, schiet je bloedsuiker enorm
omhoog en dat hoge niveau probeert je lichaam steeds weer te behalen, je krijgt daardoor steeds trek
in zoete dingen. |
|
Quote |
Navigatie
Reageren op Afvallen: het lukt me gewoon NIET