Menu
 

Topic:

Afvallen: het lukt me gewoon NIET

Ikke Anno Even  schreef op: 10-10-2012 22:08:29
goed. ik ben 1.62 ongeveer en weeg 82 kilo. ik ben te zwaar. voor de oudste was geboren had ik maat 40/42 ongeveer ( vond mijzelf toen al te dik) . anderhalf jaar na zijn geboorte was ik 14 kilo kwijt, voelde goed. na 3 jaar werd ik weer zwanger, en dat is nu 4 1/2 geleden.

en het lukt mij gewoon niet om af te vallen. sterker nog, ik wordt alleen maar zwaarder ! en ik BAAL hier van. ik ging 3 x  per week naar de sportschool, at goed en er gebeurt NIKS. gadver. erg frusterend.   

deze zomer door omstandigheden niet naar de sportschool geweest, dat ga ik vanaf volgende week weer oppakken.

maar ja ik zie nu foto's terug van afgelopen week OMG wat ben ik een NIJLPAARD zeg. niet normaal. ik kan er niet naar kijken. bleeeehhh. en mijn broeken zitten niet lekker, kleding kopen kan niet. maat 46 van H&M zit soms gewoon niet eens lekker. ik BAAL hier zo van en ik kan het gewoon niet. het lukt mij niet. ondertussen zit dit wel 100% de hele dag in mijn hoofd.

Wat moet ik doen om mijzelf om te zetten, mijn gedachte om te zetten om er 100% voor te gaan. ik voel mij namelijk erg mislukt hier in, ik KAN het gewoon niet.

en ik weet het, ik moet zeggen dat ik het wel KAN, maar zelfs dat lukt niet. wie heeft DE tip, een idee of wat dan ook om het vol te houden, om echt af te vallen. HOE moet dat, hoe DOET men dat toch.   
 
Quote
Navigatie
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Lb1976  schreef op: 10-10-2012 22:21:45
ik doe momenteel het cambridge dieet. Is streng maar je bent snel je kilo's kwijt! Je kunt als je je er goed aan houdt 2 kilo per week afvallen!

Succes!!
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Jennifer77  schreef op: 10-10-2012 22:26:24
naar een dietiste gaan!
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Minou  schreef op: 10-10-2012 22:28:07

Quote lb1976:
ik doe momenteel het cambridge dieet. Is streng maar je bent snel je kilo's kwijt! Je kunt als je je er goed aan houdt 2 kilo per week afvallen!

Succes!!



das een crashdieet..pas op voor jojo effect hoor!
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Anoniema  schreef op: 10-10-2012 22:28:39
p90x , ik zweer erbij.

kijk maar eens op youtube
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Anna28  schreef op: 10-10-2012 22:30:55
als je cambridge he, kom je dan niet gelijk weer aan als je normaal gaat eten?

p90x, was dat??
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Minou  schreef op: 10-10-2012 22:31:22
Klinkt chemisch hihi
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Anna28  schreef op: 10-10-2012 22:31:32

Quote Anna28:
 

p90x, was dat??



oh zie het al, workout enzo.... niks voor mij
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Mirps01  schreef op: 10-10-2012 22:32:00
stoppen met dieten. naar een dietist gaan voor een goed voedingspatroon en in de tussentijd de dag beginnen met een volkoren ontbijt. 3 x per dag een maaltijd, 3 x een tussendoortje. des te meer jij jezelf gaat dwingen om eten te laten staan des te meer honger heb je en dan KUN je ook niet winnen. Dus gewoon stoppen met lijnen, beginnen met een gezond voedingspatroon! 
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Mrtj  schreef op: 10-10-2012 22:34:31
Wat frustrerend!

je schrijft dat je niet weet waarom het er niet af komt, en tegelijkertijd schrijf je dat je het niet volhoudt. Waar loopt het bij jou mis?
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Mirps01  schreef op: 10-10-2012 22:34:44
en 2 kg per week met ern crash dieet, zodra je stopt, dan komt er drie per week weer aan. dat is totaal ongeschikt als je best een stuk kwijt moet. je gooit je hele stifwisseling ervan in de war. en dan ga je jojoen
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ans Mv J.k.d  schreef op: 10-10-2012 22:44:09
Ik zou eerst eens kijken of het  iets medisch is. Misschien heb je een trage schildklier? Als alle medische kanten ok zijn. Dan idd gewoon naar een diëtiste gaan. Afvallen moet samen gaan met sporten en een goede eetpatroon, die voornamelijk bij jou past. en je moet geduld hebben, want vaak bouw je Eerst spiermassa op en zal je juist aan komen, en juist dan moet je blijven doorzetten.
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Miesje  schreef op: 10-10-2012 22:44:54
vind het ook lastig
veel verleidingen ook he in die winkels..chips hier koekjes daar..
zou ook dolgraag wat afbvallen.
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ikke Anno Even  schreef op: 10-10-2012 22:44:55

Quote mirps01:
stoppen met dieten. naar een dietist gaan voor een goed voedingspatroon en in de tussentijd de dag beginnen met een volkoren ontbijt. 3 x per dag een maaltijd, 3 x een tussendoortje. des te meer jij jezelf gaat dwingen om eten te laten staan des te meer honger heb je en dan KUN je ook niet winnen. Dus gewoon stoppen met lijnen, beginnen met een gezond voedingspatroon! 



nee ik ga niet aan de shakes of crashen.
weet je als ik twee weken niet snoep en veel sport, en er gaat geen ene gram af, ja dan ben je er ook echt snel klaar mee.

maar ik ga denk ik dit maar eens proberen. alhoewel ik al ongeveer zo eet . dietiste is al geprobeerd en weight watchers ook. toch maar eens een ander voedingspatroon proberen, en meer 100% ervoor gaan op de sportschool.

thanksssss
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Petrina  schreef op: 10-10-2012 22:48:17
Stop met dieten!!!

Ga beginnen  met normale porties, gezond eten.

Veel drinken.

Geen shakes, geen sonja, geen andere rare programma's volgen, maar terug naar de basis, gewoon normaal eten.  Dat is voor altijd vol te houden en veel gezonder voor je lichaam.

Je hebt sporten en sporten... Wat deed je zoal in de sportschool? Hoelang deed je wat? Wat voelde je? En wat zijn je zones die je echt aan wilt pakken?

Ik snap je frustraties, maar geloof mij, jij kan het wel. Het afvallen kan je wel, je hebt het al bewezen! En wat je toen kon dat kan je nu weer, want jij bent het waard! Daarbij, al kon je het niet..... kon jij al lopen bij je geboorte? En schrijven? Alles is te leren, ook afvallen, ook stabiel blijven, ook gezond worden en blijven! Ook voor jou...

 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ikke Anno Even  schreef op: 10-10-2012 22:49:27
heb even snel gekeken op google voor trage schildklier: daar zit wel wat in!
die symptomen....mmmm advies heel veel groente en fruit.

dat ga ik ook maar eens proberen!
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Dakito  schreef op: 10-10-2012 22:53:15
TO jouw woorden kunnen mijn woorden zijn.....
Ik loop al maanden met hetzelfde in mijn hoofd, ik wil wel maar lukt niet en lukt het dan hou ik het niet vol en zak na 3 weken weer terug waar ik was....
Zo'n ellende!! Ik ben nu wel weer aan het sporten maar dat lijnen, GEK wordt je ervan!!!!
Eens moet het toch lukken.....
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Petrina  schreef op: 10-10-2012 22:53:32
Groente onbeperkt, fruit ook opletten ook daar zitten suikers in, die als je teveel binnen krijgt zich opslaan in je lichaam...

Ik ben erg benieuwd naar je sportschema toen je wel trainde maar niet afviel.....

 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Ans Mv J.k.d  schreef op: 10-10-2012 22:55:57
Ja maar als jezelf erin herkent dan moet je mo wel ff langs de huisarts en dat zou ik ook maar snel doen want je hebt dan medicatie nodig! Dat kun je niet oplossen met groente en fruit, mijn moeder heeft het ook en zij kan ook niet afvallen. Het gaat gewoon niet op gewicht blijven is dan vaak het enige wat je kan doen. Maar hoe sneller je de goede dosis med krijgt hoe beter het voor je is!!
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Mar80  schreef op: 10-10-2012 23:36:55

Quote Anoniema:
p90x , ik zweer erbij.

kijk maar eens op youtube



Ik heb wat resultaten gezien op youtube. Lijkt me geweldig! Ben jij echt bijna de hele week aan het trainen?

Ik ben gisteren weer begonnen met hardlopen. Het lijkt mij wel wat om dit erbij te doen! Ik wil slank en gespierd zijn!!! (ben nu véél te zwaar...)

Hoe kom je aan dat trainingprogramma/ oefeningen?
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Anoniema  schreef op: 10-10-2012 23:51:31
je moet doen waar jij je prettig bij voelt.

Ik doe het elke dag behalve zaterdag ( en dan eet ik friet !! )
Verder op dinsdag en donderdag zumba

en shakes......

Als ik terug in model ben zal ik weleens foto's plaatsen
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Patriciia*  schreef op: 11-10-2012 00:04:50
Weight Watchers!!!!!! Ben nu 8 kilo kwijt en ik viel mij heerlijk! Het is geen dieet want je mag weten waar je zin in hebt. Alleen ga je normale porties eten. Echt het helpt .
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Patriciia*  schreef op: 11-10-2012 00:05:43
Veel taalfouten zie ik......swypen is best moeilijk
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Cindy  schreef op: 11-10-2012 05:34:13
hier was er 1 wat me oo niet lukte om af te vallen.

WAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Maar als er op dat moment een 'diagnose 'wordt gesteld werd gesteld, wilde ik niet anders
en kon ik niet anders.
van 1.56 en 72.20 naar de 46 kilo.



 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Cindy  schreef op: 11-10-2012 05:55:41

Hai ikke anno even,

Ik zag het helaas niet dat ik dikker werd.
stond in feb dit jaar nog op de 76 kilo.
Ook broeken maat 44, en shirts xxl, en een buik.
Goh je moet niet zoo lang eer van de 2 ling zulke opmerkingen.
Ik dacht ben niet zwanger en klaar.
En daar ging ik weer naar de action, van die lekkere chocoballen met chrunch.
Of koeken, hopla owh pakje leeg, c1000 maar of ah kroket.
En wat was ik blij met de as feestdagen in t vooruitzich, elke dag de goedkoopste choc letter.
Eerst me eigen letter, en toen ach choc is choc.

Op den duur zware longontsteking en lucht inhoud waar je u tegen zegt heel weinig nog maar.
Aan de prednison voor een week, ging niet over, week rust, aan de amoxiline 30 mg per dag voor 1 week.
Alles deed me zeer me tanden alles.
IK was op.
En nog zag ik noiet dat ik DIK was.
Is door me omstanders van familei amper gezegt van meid pas even op want je knapt uit je voegen.

Verder kan je me stukje lezen onder keding en dan longsleeves strak of niet strak.

Nu ben ik mijn kilos kwijt en de rest.
De chocola ah ga jij maar door naar de ander, voor mij een lekker stukkie vis.

Savonds kan ik heerlijk genieten van me bord warme hap.

IPV de zakken twixjes.

Meid ik wil alleen maar zeggen Pas op en doe er wasat mee.
Hoeft niet snel.

Okee ik ging van eind april tot begin okt.
Misschien beetje snel.

Ik heb hier in de opoenkast me tegrote kleding liggen, en doe dat nog weleens aan, me maat 44.
En dan gewoon tranen van in me ogen, waarom kan ik dat nu wel verafschuwen, die dikke hoppezak.
En waarom TOEN niet.


Wil je tips, dan hoor ik dat wel van je.

Oja en er is mij een die- etiste voorsgesteld door de huisarts, maar die heb ik niet nodig gehad.










 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Jolijn  schreef op: 11-10-2012 06:07:06
tien weken geen koolhydraten zou werken.
dr Frankdieet.
en met sporten vooral ook krachttraining doen, niet alleen cardio. Vier keer in de week een half uur krachttraining, 3 keer een half uur cardio en 1 keer 50 minuten zwemmen. Gewoon baantjes.
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Cindy  schreef op: 11-10-2012 06:45:50
dieeten wordt echt af geraden, bij mij toen
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Peppa  schreef op: 11-10-2012 07:21:50
ik doe ook weight watchers en ben inmiddels 5 kg kwijt. Ik kan het namelijk niet alleen en zo heb ik een goede stok achter de deur. En het is altijd heel gezellig.
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Suzan  schreef op: 11-10-2012 07:46:51
zit te denken...als je begint met flink sporten val je misschien ook niet zo snel af omdat je meer spierweefsel ontwikkeld. Dan is het een kwestie van volhouden meid, want het is wel je gezondheid! Probeer van gezond koken een feestje te maken, beloon jezelf tussendoor. Je investeert in jezelf en je houdbaarheid
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Boterbloem  schreef op: 11-10-2012 09:10:08
Momenteel ben ik bezig met een gezond voedingspatroon.
Chocola heb ik afgezworen (echt mijn valkuil, ik kan niet maar 2 blokjes nemen) en in het weekend bijvoorbeeld neem ik een ander koekje, of op een verjaardag een stukje taart. Verder amper meer koek of snoep voor mij, niet omdat het niet mag (ik zou gerust een plak ontbijtkoek of een biscuitje nemen) maar omdat ik het opvul met komkommer, wortel, fruit enzovoort.
Af en toe je eten gewoon echt lekker maken: ik eet vaak gewoon boterhammen, maar eens een pistoletje met filet americain en uitjes tussendoor is zo lekker en ook niet verkeerd. Zorg dat je menu's lekker blijven! Ben ik er zat van dan ontbijt ik met een flinke eetlepel kwark met een klein beetje muesli met extra vezels en honing, een boterham met beleg en wat fruit, heel gevarieerd en dan is het ineens weer lekker allemaal.

En meer bewegen. Ik val niet mega af, maar wel mooi rustig zonder echt heel erg veel moeite te moeten doen.

Grootste voordeel vind ik overigens, net als wat Cindy zegt, dat de warme hap zo lekker smaakt nu! Ik heb echt echt echt trek als we 's avonds gaan eten en dat is zo heerlijk!

Geef je lichaam wel de tijd eraan te wennen, in het begin is het echt even doorzetten tot je in het ritme zit. En wees niet te streng tijdens verjaardagen, maar kies ook dan bewust. Niet en en en, maar neem je wel taart, dan bij de hapjes wat mer bij komkommer blijven hangen bijvoorbeeld, en van dingen die je echt wilt gewoon 1 ding nemen. Zo blijft het ook leuk voor jezelf.
 
Quote
RE: Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Alice  schreef op: 11-10-2012 09:21:58
Bij elke maaltijd fruit of groente eten. 
Ik neem bvb elke dag een bakje fruit bij mijn ontbijt. En elke dag iets van rauwkost bij de lunch. Komkommer en tomaat op je broodje erbij leggen. Vult toch net iets meer en 't zijn geen calorien, maar ook nog 's superlekker! Geraspte worteltjes of witte kool. Het kost bijna niets, maar je hebt er zo veel aan! 

Dan 's morgens niet beginnen met toegevoegde suikers. Dus geen suiker in je koffie of zoet broodbeleg waar suikers aan toegevoegd zijn. Fruit kan wel. Je lichaam is de hele nacht zonder voedsel geweest en je bloedsuikerspiegel is laag. Als je dan lege suikers gaat gebruiken, schiet je bloedsuiker enorm omhoog en dat hoge niveau probeert je lichaam steeds weer te behalen, je krijgt daardoor steeds trek in zoete dingen.
 
Quote
Navigatie


Reageren op Afvallen: het lukt me gewoon NIET
Naam
Bericht