Mama-life
| Quincy schreef op: 11-06-2012 19:48:03 |
Ik ben vananvond voor het eerst gaan sporten op de sport schol. Cardio gedaan. Heb in 1,15 385 cal. verbrand. Ik weet niet of dit goed is. Gr Quincy |
| Quote |
| Mamami schreef op: 11-06-2012 19:51:35 |
Gemiddeld verbruik ik op de crosstrainer rond de 700 cal per uur. Hangt er dus vanaf wat je hebt
gedaan. Waarstaat die 1,15 voor (afstand, uren, minuten ?) |
| Quote |
| Quincy schreef op: 11-06-2012 19:57:17 |
in tijd. en 385 cal. Ik heb eerst gestept, en toen geroeid en toen nog op een soort lig fiets ge fietst. |
| Quote |
| Minou schreef op: 11-06-2012 20:45:10 |
Kan best kloppen, zeker als je net begint. Hoe vaker je gaat, hoe meer je aankunt en verbrand. Heb je daar ook lessen ( bodypump, bodycombat, zunba oid?) dan verbrand je een hoop! |
| Quote |
| Quincy schreef op: 11-06-2012 21:16:58 |
nee dat hebben ze niet.Het is dat ik vanwege sz de eerstye 10 kilo zelf kwijt moest, en dat is me
gelukt. En de laatste 3,5 wil ik zoiso door te doen van cardio, en kijken of me buikje wat minder kan worden. De eerste 10 heb ik dmv lopen en fietsen en voedingspatroon gedaan. |
| Quote |
| Minou schreef op: 11-06-2012 21:19:14 |
Top hoor!! Echt goed van je!!! Als je echt wilt verbranden, eerst cardio en dan krachttraining. gaat je echt wel lukken hoor, als je zo doorgaat ben je het in een maand wel kwijt! |
| Quote |
| Quincy schreef op: 11-06-2012 21:27:59 |
dankje. Ik ben zelf maar 1,55 en woog eind april 72.20 En kreeg dus te horen dat ik suiker heb. Ik heb me zelf gezet op 58 kilo. Want ze willen eerst zien of ik het met afvallen kan redden, en nog geen medic. of insuline. En afgelopen donderdag heb ik dus ook maar net de 62,5 gehaald. En toen heb ik gezegt, van en dan gaan we de laatste kilootjes via de sport school, niet dat het met lopen en fietsen er niet afgaat hoor, itd. met de stepper is dat goed een half uur op 2.50 cal., of een uur en dat wat meer cal. en dan nog een apparaat, of? En kracht training is? gr Quincy |
| Quote |
| Minou schreef op: 11-06-2012 21:32:23 |
Met gewichten lieverd! Och meis, ik ben ook net bezig, ik woog 94,8 bij bijna 1.74 en in het begin gaat het zoooooooooo traag en soms ook terugval qua eetgedrag ( lees: snoepen..). Je kunt idd steppen, fietsen, crosstrainer, loopband, dat soort dingen en dan iets met ( lichte) gewichten? Overleg het daar maar eens. Ik ben een leek  |
| Quote |
| Quincy schreef op: 11-06-2012 21:44:09 |
Okee dan lieverd, heel dankje wel. Nou terug val is dus gezond, ik at alleen maar chocola en had een heel slecht eetpatroon. smorgens of granen ontb, of yoghurt met fruit, of broodje kaas met sambal en komkommer. en melk. tussendoor crackers en thee. dan broodje met gezond beleg. smiddags thee en een stukje kaas, of ontbijtkoek. Nu is het dus van die 0.35 cracker van de c1000, en veel water of tomaatjes, mmmmmmmm. savonds sla met tonijn en tomaatjes etc, tartaartje of vissticks, en in olijfolie. Of wok groente, of een gebakken eitje met champions, mmmmm. en een flesje water drink ik ook met gemak leeg. en savonds rond 7 of niks of een bakje roer biogarde of yoghurt. jij ook heel veel suc6. Gr quincy |
| Quote |
