Mama-life
| Linda Mv Jarno & Ils e schreef op: 25-04-2012 08:00:56 |
Wist even niet waar ik het moest zetten, dus zet het even bij slap....Solly als ie fout staat.. Dit keer niet om een kind wat niet doorslaapt... Maar mama.... Ik wordt eigenlijk altijd midden in de nacht wakker en lig dan 2 a 3 uur te woelen, en als ik dan net in slaap gedommeld ben gaat de wekker weer.. Ik ben s'morgens dus ook kei moe.. Ik eet gezond, ga niet iedere avond heeeel vroeg naar bed...Ligt tussen 10 en 11... Wordt rond 3 uur wakker en rond half 6 val ik weer half in slaap, heb dan vaak wazige dromen die ik gewoon na kan vertellen, dus die ik ook meemaak alsof ze echt zijn (weet niet hoe ik het anders kan uitleggen..) En dan om half 7 moet ik er weer uit.. Ben eens bij de huisarts geweest, die gaf me het advies yoga oefeningen te doen voor het slapen gaan..(heeft wel geholpen met in slaap in komen, maar niet met doorslapen), melatonine tabletjes als advies gegeven...(die dingen helpen echt niet), slaaptabletjes voorschrijven doet hij niet (en wil ik liever ook niet).. Iemand van jullie nog andere tips??? |
| Quote |
| Melissa schreef op: 25-04-2012 08:07:09 |
Het schijnt dat je van 3x in de week 20 minuten hardlopen beter gaat slapen, maar aangezien in
altijd goed slaap merkte ikzelf geen verschil. Maar wat vervelend joh. Ik heb wel een tijdje slecht geslapen. Ik denk dat het beste is je erbij neer te leggen. Zelfs als je in bed ligt te rusten met je ogen dicht maar niet slaapt rust je lichaam uit. En soms als je daar vrede mee hebt en dus relaxed rustig in bed kunt liggen genieten van je warme bedje waar je nog 3 uur in mag liggen zonder dat iemand wat van je wil, ben je zo weer in slaap. |
| Quote |
| Linda Mv Jarno & Ils e schreef op: 25-04-2012 08:10:52 |
geloof idd dat extra beweging misschien geen kwaad kan om beter te slapen...Hardlopen is echter een
no go voor mijn knieen.... Misschien moet ik me er idd bij neerleggen...Of een boek meenemen naar bed....en dan gewoon een slaapverwekkend boek  |
| Quote |
| Flower schreef op: 25-04-2012 08:25:09 |
hoe gaat het verder met je? ik bedoel, gewoon overdag? kun je het dan een beetje volhouden? en wanneer is het begonnen? ik heb het namelijk ook gehad. in slaap komen geen probleem, maar doorslapen, pffff ik was op een gegeven moment helemaal op. nij mij is het begonnnen na de geboorte van de jongste. zij sliep door, en ik bleef wakker 's nachts. toen ze een jaar was, was dit nog steeds zo. ik was zo op, en er was niemand die me begreep. ik ben ook naar yoga, haptonoom, mensendick therapei enz geweest. niets hielp, en de huisarts wist het ook niet meer...... toen ben heb ik een afspraak gemaakt met voor accupentuur, ooooo had ik dat meer veel eerder gedaan. normaal ontzwanger je zeg maar na de bavalling, maar bij mij is dit op een of andere manier niet gebeurd. mijn hele energie banen zaten door de war, en de energie baan van de lever was vreselijk hoor, wat inhoud dat je lichaam zeg maar constant in opperste staat van paraatheid is zeg maar. dus wanneer ik s nachts wilde slapen, was mijn lichaam heel onrustig. ik heb 5 bahandelingen gehad, en sliep weer als een roos. ook kwam ik weer wat kilo's aan, want ik was ongewild, veel afgevallen. dit is mijn verhaal, mss zit het bij jou veel anders hoor, maar ik dacht wil het toch ff melden. ik stuite zo tegen een muur van onbegrip, en wist op een gegeven moment echt niet meer wat te doen. succes |
| Quote |
| Linda Mv Jarno & Ils e schreef op: 25-04-2012 08:52:59 |
Ik ben soms overdag net een stuiterbal...Tenminste als ik moet werken, dan ben ik heel erg on the
edge...Als er dan iets is reageer ik heel snel, ben ik heel erg van actie reactie... Maar als ik dan een vrije dag heb, komt er niets maar dan ook helemaal niets uit mijn handen... Ik heb dit denk ik ook sinds Ilse geboren is, maar het is al zo lang dat ik er de vinger niet op durf te leggen... Overdag slaap inhalen zit er ook niet in, als ik dan een dutje heb gedaan wordt ik wakker met hoofdpijn en ben dan kotsmisselijk... Thanx voor het delen van jouw verhaal, kan ik altijd proberen natuurlijk, ben toe aan rust!! |
| Quote |
| Vikki schreef op: 25-04-2012 08:54:29 |
Ik slaap slechter als ik cola drink. Lig dan soms ook 2 uur wakker. Heb je het iedere nacht? Heb je
al bijgehouden wanneer je slechter slaapt, wat je die dag hebt gedaan/gegeten/gedronken? Of
misschien wat later naar bed? Ik roep ook maar wat hoor en misschien heb je alles al geprobeerd wat
ik nu roep..... Vervelend he als je maar een beetje in je bed wakker ligt te zijn. Ik hoop dat je snel een oplossing vindt! |
| Quote |
| Flower schreef op: 25-04-2012 08:57:22 |
ik ben nu ff ingelogd. ik had echt hetzelfde als jou....net een stuiterbal. op een gegeven moment heb ik zelf drie maand ouderschaps verlof genomen, ik dacht, ach, dan komt het wel goed. maar nee dus. bij is was het echt iets hormonaals. ik heb nu nog af en toe last, ongeveer vier dagen voor in ongesteld moet worden.. ik slaap dan drie of vier nachten niet, en zodra het door is, niks meer aan de hand. ik zou echt eens een afspraak maken, als je een goede accupuntuurist hebt,krijg je het ook nog weer van je verzekering. |
| Quote |
| Linda Mv Jarno & Ils e schreef op: 25-04-2012 08:57:24 |
Heey Vikki, ben nu bijna 3 weken gestopt met het drinken van frisdrank, heb het idd bijna iedere
nacht. Zal idd eens gaan bijhouden wat ik die dag heb gedaan en gegeten..Later naar bed heb ik idd
ook al geprobeerd, maar dat maakt niet uit...enige wat helpt is een avond flink doorzakken... Maar
ja dat doe ik 1 keer in het halfjaar....En dan wordt ik ook doodmoe wakker door de kater.. |
| Quote |
| Vikki schreef op: 25-04-2012 08:58:52 |
O hahahahaha elke dag een kater is ook niet echt een optie. En je moet zoveel lopen naar de glasbak
 |
| Quote |
| Eefje schreef op: 25-04-2012 10:02:48 |
Welke melatonine tabletjes heb je gebruikt? Je hebt namelijk "gewone" en timereleased. Bij de gewone
krijg je vlak na het innemen een piek van melatonine in je bloed, maar daarna neemt het snel weer
af. Alleen handig als je last hebt met het inslapen. In jouw geval kun je dan beter de timereleased
gebruken. Die tabletjes geven gedurende de nacht telkens een beetje melatonine af, zodat de
hoeveelheid melatonine in je bloed gelijk blijft. Dat werkt dus veel beter als je problemen hebt met
doorslapen! Bij bv. Etos hebben ze deze in het assortiment zitten: Melatonine timreleased van Sleepzz. |
| Quote |
| Linda Mv Jarno & Ils e schreef op: 25-04-2012 10:12:22 |
Eefje, heb ze even erbij gepakt..Heb idd Time Release...van Sleepzzzz....laat dat zzzzzz maar weg
dus...Werkt hier helaas niet.. |
| Quote |
