Mama-life
| Nimmie schreef op: 10-04-2012 07:55:26 |
Ja meiden, Gister zat ik ineens te denken dat ik wil gaan afvallen! zomaar ineens ging er een knop bij me om. Geen enkele aanleiding niks, hoppa ik dacht er meteen aan. Maaaaarrrrrr Hoe begin je?.. het liefst geen dieet want dat werkt bij mij wel juist averrechts omdat ik dat in 2007 en 2008 ook geprobeerd heb en het sonja bakker boek weggegooid heb haha.. ik weeg 108 kilo!!  en wil graag eerst de grens van de 99 kilo bereiken en zo steeds een stapje verder ik beweeg zoiezo elke dag wel.. huishoudelijk hulp. denk daar aan trap op trap af, loop de hele dag moet overal met de fiets heen.. afstanden van 9km heen en terug tot 4 km heen en terug. en ik beschik over een wii. welke spellen zijn dan juist leuk en goed om af te vallen? Ja wat een boel vragen he, ik weet het. maar wie zal mij een handje willen helpen   |
| Quote |
| Mikmvg schreef op: 10-04-2012 13:37:33 |
Als je oplet dat alles wat je eet minder dan 3 gram vet per 100 gram bevat, ben je ook al heel
vetarm bezig! Succes, het lukt mij niet om de chips 's avonds te leten staan, dus als iemand daar nog tips voor heeft? |
| Quote |
| Nimmie schreef op: 10-04-2012 13:40:09 |
zoiezo een enorme snoep kont ben ik al niet, mij zul je niet elke dag met koek en een zak chips zien etc.. ik ben alleen een slechte eter. qua 3x a 6x daags! ik at dus in de ochtend niet, middag niet en alleen avond maal.. dit is dus al een slechte gewoonte.. betreft mijn schildklier hiervoor heb ik nu de juiste dosis aan thyrax. 1x per jaar bloedprikken en mocht ik me nog anders voelen kan ik tussendoor ook voor controle komen. dus ik wil het eerst zo proberen |
| Quote |
| Nimmie schreef op: 10-04-2012 15:00:54 |
ik heb net mijn schijf van 5 gedaan. 200 gram fruit 2 stuks 200 gram groente 4 opscheplepels. 200 gram aardappelen, rijst, 4 Opscheplepels Pasta Peulvruchten 210 gram Brood 6 sneetjes 30 gram kaas 1.5 plak 450 ml Melk producten 100/ 125 gram vlees(waren), vis kip Eieren Vlees vervangers 15 gram bak, braad frituur 1 eetlepel 30 gram Halvarine 1500/ 2000 ml Dranken incl Melk. dit zou volgens de voedingscentrum genoeg zijn voor mij voor gezond eet patroon.. |
| Quote |
| Lente-marjolein schreef op: 11-04-2012 12:16:20 | ||
Héél simpel: niet in huis halen!! Ook niet voor kinderen/bezoek/speciale gelegenheid, gewoon niet  | ||
| Quote |
| Caithy schreef op: 12-04-2012 10:33:55 |
Beste mensen, zoveel water drinken is niet goed voor je! Meer dan 2 liter is echt slecht. Dan plas
je niet alleen de goede stoffen ook weer uit, je kan ook water vergiftiging krijgen! Bedenk ook dat er in andere dingen, zoals fruit en groenten ook water zit! |
| Quote |
| Jessica schreef op: 12-04-2012 10:40:47 |
Dat schema van het voedingscentrum is voor een gezond eetpatroon. Het is geen dieet-schema. Dus je
zult er waarschijnlijk wel bij afvallen als je nu niet zo eet, maar het is niet om echt te lijnen. |
| Quote |
| Jessica schreef op: 12-04-2012 10:41:45 |
En als je goed bent ingesteld op thirax heeft dit geen invloed meer op je gewicht en kan je aan de
gang... Succes! |
| Quote |
| Nimmie schreef op: 12-04-2012 11:01:52 |
Het wil idd niet zeggen dat ik de voedingschema aanhou maar het is voor mij meer een richtlijn. Ik ben trouwens al wat afgevallen. Weegschaal moet ik echt verstoppen hahahaha van 108,8 naar 107,5 hmmm Naja weegschaal zei het. Ik drink nu meer thee en 2 glazen melk per dag en 1 kopje koffie met mn man. Als je af wilt vallen zou je rond de 1400 kcal moeten eten en drinken zoals het mij gezegt zou zijn ipv 2000 kcal. Gister zat ik dr nog onder onder die 1400kcal . Ik eet minder avond eten en iets gezondere tussendoortjes. Het gaat me nog goed af eigenlijk en elke avond 30 min wii |
| Quote |
