Мамин перерыв: как не забыть о себе, ког

Быть мамой — значит быть всем одновременно: поваром, доктором, учителем, психологом, логистом и другом. И при этом оставаться женщиной — красивой, живой, настоящей. Но когда времени на себя почти не остаётся, очень легко потеряться в бесконечной рутине.

Сегодня поговорим о том, как найти время на себя — даже если его кажется нет совсем.

Маленькие ритуалы, которые спасают

Не нужно ждать выходных, чтобы отдохнуть. Отдых может быть в мелочах:

• 
  

  10 минут утром с чашкой любимого кофе (даже если в термосе);

  
  


• 
  

  пара страниц интересной книги вечером;

  
  


• 
  

  спокойный плейлист в наушниках во время уборки;

  
  


• 
  

  или, например, короткий перерыв на что-то непривычное, но увлекательное — как лёгкая онлайн-игра.

  
  

Некоторые мамы признаются, что им помогает на пару минут отвлечься сайт Stolitsa — платформа с простыми играми, где можно почувствовать азарт и переключиться. Это не требует много времени, но приносит то самое ощущение «что-то только для меня». Главное — воспринимать это как способ расслабиться, а не обязательство.

Почему это важно?

Отдых помогает не только восстанавливать силы, но и возвращать радость к простым вещам. Мы быстрее устаём не от дел, а от постоянного ощущения, что всё на нас. Даже 15 минут в день, посвящённых себе, могут изменить настроение и зарядить энергией.

Идеи для маминых «пятнадцати минут»:

• 
  

  Сделай маску для лица, пока дети играют рядом.

  
  


• 
  

  Включи любимую комедию на заднем фоне.

  
  


• 
  

  Сыграй в лёгкую игру или посети сайт, где можно почувствовать себя немножко дерзкой (даже если это всего пара кликов, как на Stolitsa.org).

  
  


• 
  

  Напиши подруге — просто так, без повода.

  
  


• 
  

  Составь список своих маленьких мечт — и выбери одну, которую реализуешь в этом месяце.

  
  

Мама тоже человек

Часто мы ставим себя в конец списка приоритетов. Но истина проста: если мама счастлива, спокойна и наполнена, то и детям рядом уютно. Поэтому не стесняйся уделять себе внимание. Это не каприз — это необходимость.

Заключение

Ты — не только мама. Ты — женщина, личность, человек со своими желаниями, интересами и правом на отдых. Не бойся баловать себя — будь то горячий шоколад вечером, новая книга или лёгкий перерыв с любимым сайтом вроде пинко казино. Маленькие радости делают большие перемены.