Mama-life
| Pien schreef op: 08-03-2015 20:05:24 |
Ik probeer al een poosje af te vallen maar het lukt niet zo. Ik wil graag van 70 kg naar 65 kg, ik
ben 1.65 nl. Ik eet in de ochtend vaak havermout met melk, appel en kaneel met een glas optimel Tussen door koffie of thee en en stuk fruit Als lunch 2 boterhammen met bijvoorbeeld slankie of ham met thee In de middag weer fruit en een glas water warm eten net als de rest van het gezin, maar dan minder aardappelen en veel groente in de avond thee, water of ranja en kwark met fruit erdoor Ik wandel ongeveer een uur per dag met de hond en fiets naar mijn werk of boodschappen doen. Volgens de dietiste zou ik 1900 calorieen mogen eten en kom ik hier dus niet aan. Wat doe ik nu verkeerd dan? |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 20:14:24 |
Ja dat zegt zei ook. Maar wat moet ik dan nog meer gaan eten? |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 20:25:18 |
Heeft iemand ook ervaring met acupunctuur naaldjes zetten? Dit kan ik gratis laten doen nl. Helpt
het echt? |
| Quote |
| Anne Mv 3 schreef op: 08-03-2015 20:34:42 |
Misschien is het 5:2 Vastendieet wat voor je? Genoeg info over te vinden op internet, ziet er goed en gezond uit! Ik heb het boek in huis en ga binnenkort starten  |
| Quote |
| Jacquelien schreef op: 08-03-2015 20:35:20 |
Meer gaan eten! Neem aan dat diëtiste ook voorbeeld voor een dag heeft gegeven of je kan geven! |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 20:42:13 |
Ja dit was het dagmenu globaal wat ik moest gaan volgen. Eerder at ik in de tussen momenten niets.
Nu dus het fruit. |
| Quote |
| Jacquelien schreef op: 08-03-2015 20:44:39 |
Wat staat er dan als tussendoortjes in het menu? |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 20:47:27 |
Het fruit dus, en dan vooral een groot stuk zoals een sinasappel of 2 kiwi's of banaan. |
| Quote |
| Jacquelien schreef op: 08-03-2015 20:48:50 |
Dan zou ik bij avond eten meer pasta ouzo nemen en tussen de middag een extra boterham met beleg. |
| Quote |
| Debbel79 schreef op: 08-03-2015 20:54:52 |
Heb je al geprobeerd je brood te vervangen voor volkoren of meergranen crackers? Ik ben 2 jaar terug 18 kilo afgevallen. Met exact wat jij eet, alleen ipv brood nam ik crackers. Toen ik overstapte naar brood viel ik niks meer af. Terug naar crackers en toen viel ik wel weer af. Brood zet bij mij enorm aan. Ik eet meestal volkoren crackers of volkoren beschuit. |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 21:11:24 |
Oh dat ga ik zeker proberen Debbel, misschien helpt het mij ook! |
| Quote |
| Smvn&d schreef op: 08-03-2015 21:19:40 |
En stoppen met die optimel, daar word je juist dik van. En iets gevarieerder smorgens kan ook geen kwaad. |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 21:24:30 |
Echt Sis? Waarom adviseert ze het dan! Dan toch beter thee of zo? Eet ook wel brood in de ochtend
hoor. Ligt eraan hoeveel tijd er is om klaar te maken. En nu eet ik nog kwark met druiven. Eerder had ik in de avond niets. Dat was te lange tijd tot aan het ontbijt. Dus dit nu als extra in de avond. Ben overigens pas een week bezig zo. Zie ook nog geen resultaat. |
| Quote |
| Smvn&d schreef op: 08-03-2015 21:27:52 |
waarschijnlijk omdat ze opgeleid is met de richtlijnen van het voedingscentrum. Optimel zit geen vet in, geen suikers, veel zoetstoffen, en dus super bewerkt.. Gewoon kunst zooi dus. Heb even geen tijd om het lang uit te leggen, dus even kort, jou lichaam denkt dat je de normale versie binnen krijgt, vooral op de zoetstof reageert je lijf als het op suiker reageert en gaat dus insuline aanmaken, echter blijkt er geen suiker te zijn, en insuline word omgezet in vet. Is echt even heel kort beschreven hoor, maar kap met die zooi, naast dat het juist dik maakt is het gewoon heel erg ongezond. |
| Quote |
| Smvn&d schreef op: 08-03-2015 21:28:37 |
En kwark van optimel geld het trouwens ook voor. Neem gewoon de normale versie's. |
| Quote |
| Jomi schreef op: 08-03-2015 21:29:25 |
Als je pas een week bezig bent is het niet heel gek dat je nog niks bemt afgevallen toch?! |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 21:58:23 |
Oh nee hoor Jomi dat weet ik ook. Wil alleen graag weten of dit de goede manier is om uiteindelijk
de kilo's wel kwijt te raken. Het hoeft ook zeker niet snel te gaan. Klopt wel sis wat je zegt. Het was vooral neem magere kwark, neem optimel (vind het niet eens lekker). Kijk meer groente en fruit tuurlijk dat klopt . Dat kan altijd beter en meer. Probeer ik nu dus ook door het als tussendoortjes dus extra te nemen. Proberen koeken en frisdranken te vermijden. |
| Quote |
| Debbel79 schreef op: 08-03-2015 22:01:11 |
Idd geen optimel! Ik dronk veel thee, thee en.... Thee  (Water neuken de vissen in dus dat drink ik niet )  Als ik water drink knijp ik er wat citroensap op. Anders lust ik het gewoon echt niet. Ik zorgde ervoor dat ik met mijn tussendoortjes rond de 80cal zat. Ik varieerde mijn tussendoortjes met fruit, gekookt ei, een sultana koekje, peperkoek, paar blokjes kaas etc. Ik ben namelijk geen fruit mens. Vind het gewoon echt niet lekker. Als ontbijt nam ik muesli met melk. Dat was ook de enige melk die ik dronk. Verder veel thee dus of water met citroensap. |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 22:11:42 |
Gatver Debbel   Ik
drink wel water maar niet van harte. Water is voor de eendjes zei mijn oma vroeger altijd |
| Quote |
| Pien schreef op: 08-03-2015 22:25:33 |
Ben je ook nog steeds al die kilo's kwijt Debbel? en niemand ervaring met acupunctuur naaldjes dan? |
| Quote |
| Debbel79 schreef op: 08-03-2015 22:27:14 |
Nee, helaas door medicijnen was het niet meer haalbaar. De helft is er weer bij.  |
| Quote |
| Ambie schreef op: 30-03-2015 21:31:25 |
Je kunt met voeding zoveel proberen als je wilt, maar uiteindelijk werkt niets zo effectief als calorien verbranden! Jammer genoeg loopt het leven vaak te hectisch om hier genoeg tijd voor vrij te kunnen
maken.. |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 30-03-2015 22:45:57 |
Sis, wat jij zegt van dat je oijf hetzelfde reageert op suikers als op zoetstof .. dat lijkt idd te
kloppen.. MAAR, dat maakt geen verschil asl je erbij eet, dan krijgen je hersenen toch al dat
signaal.. Zij eet erbij, dus dan moet het voor het gewicht biet uitmaken.... Verder los van
het feit of t verder wel of niet slecht is... Vissen neuken trouwens niet, best zielig eigenlijk.....  |
| Quote |
| Chloe schreef op: 31-03-2015 06:06:54 |
Ik persoonlijk vind dat als het nodig is om af te vallen, dat je het dan moet zoeken in sporten en
een normaal gezond eetpatroon. er zullen best uitzonderingen zijn, maar een dieet lijkt me normaal
gesproken niet goed voor je lichaam. En wandelen is natuurlijk heel goed voor je, maar gewicht
verliezen doe je er niet mee.. |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 31-03-2015 07:43:09 |
Ja hoor, met wandelen verlies je meer gewicht dan met hardlopen.. wel een lekker tempo aanhouden! |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 31-03-2015 07:45:54 |
sorry... bedoel evenveel, maar wandelen doe je oha vaker..... Maar nietlummelen, wel doorlopen
natuurlijk. |
| Quote |
| Myself schreef op: 31-03-2015 08:48:47 |
Ik eet sinds een half jaar geen brood, aardappelen, rijst, pasta, rundvlees en varkensvlees meer. Ook geen suiker (wel fruitsuikers natuurlijk) en als zoetstof gebruik ik stevia druppels. Ik eet veel salades of dingen bereid met quinoa ipv rijst of pasta. Kook dus helemaal apart voor mezelf, maar meeste gerechten zijn voor vier personen dus heb ik gelijk voor 2 dagen eten, want tussen de middag eet ik hetzelfde als 's avonds. In de morgen ontbijt ik met havermout bereid met sojamelk en daar kunnen dingen door zitten zoals appel en kaneel, banaan en kaneel, cranberry's, speculaaskruiden ed. Ben nu 19 kg kwijt. Tussendoortjes die ik neem zijn vaak fruit, hand nootjes en dagelijks ook wel eens stuk(je) pure chocolade met min 70% cacao. Hou deels de voedselzandloper aan, maar maak ook uitstapjes voor recepten naar koolhydratenarm of doe gewoon lekker mijn eigen ding . |
| Quote |
| Nerise schreef op: 31-03-2015 14:55:08 |
Ik ken wel iemand die veel is afgevallen door acupunctuurnaaldjes. Het schijnt dat je dan minder
honger hebt. Of ze ook aangepast moest eten, weet ik niet meer. Maar als je het gratis kunt doen zou ik het proberen. |
| Quote |
