Buikspieren?

Ola ladies,

Ik zit al een tijd met een vraag, en weet niet of ik er nu mee naar de dokter moet.

Vorig jaar februari ben ik bevallen van mijn dochter, tijdens de zwangerschap kwam ik zoveel aan en goeide mijn buik zo hard dat op het laatst alles zei " doe het zelf maar" .
Bekkenboden staat te gespannen en mijn buikspieren deden domweg niets meer..

Nu kwam ik een paar maanden er bij toeval achter dat ze het nog steeds niet doen.
Mijn man dacht dat ik een geintje maakt, maar ik kan vanuit ligstand niet naar zitten komen (schuin wel).
Sit ups, doen ze helemaal niets (benen optillen wel iets).
Als ik zit en ik wil liggen, dan kom ik langs een " dood" punt en val ik gewoon om.

Dus we dachten ok we gaan dan gewoon die spieren trainen.
Ik doe dus al maanden iedere avond sit ups, maar ik kom geen centimeter verder.

Zou dat allemaal vanzelf komen... of moet ik even langs ome dokter hiermee? Of fysio.
Ik heb wel maandenlang bij een bekkenfysio gelopen, maar dat liep wegens verzekeringszooi helaas af.

Met sit ups bedoel ik liggen, voeten plat op de grond, en omhoog willen komen, maar dat lukt dus niet.

Staat er nu wel heel dubbel he hahaha.