Ik ben sinds kort ook begonnen met afvallen, en ik wandel veel, ik had bij lidl zumba sticks gehaald en ik heb een springtou gekocht.

Ik zwem vrij fanatiek in een groep, misschien is dat iets voor je, succes!

Ja, een springtouw en lekker veel wandelen, soms kan je even je tempo flink verhogen, dat is erg goed.. Af stel jezelf een doel voor een stuk fietsen....  Hier is de action best wat kilometers verderop... Gelijk een groot voordeel.. er kan niet veel mee op de fiets.

Misschien is bij jou in de buurt ook de mogelijkheid om te slenderen!

Wat is slenderen:

Slenderen is geen zware training, integendeel, na een behandeling bent u heerlijk ontspannen en voelt u zich fit. Slenderen is een bijzonder trainings-programma om op ontspannen wijze uw spieren en gewrichten soepel te maken en te houden.
Door middel van bewegingsbanken wordt steeds een ander gedeelte van uw lichaam geactiveerd. De beweging stimuleert de bloedsomloop en vergroot de zuurstoftoevoer. Er worden geen overdadige spierbundels gekweekt en de kans op blessures is nihil. De totale behandeling duurt één uur, 10 minuten per bewegingsbank.

Slenderen kan u helpen bij het afvallen en bij verschillende klachten van medische aard.

Wat doet het

Slenderen houdt uw spieren en gewrichten soepel en maakt u fit en slanker. Slenderen is ook een extra hulp bij diegenen die proberen af te vallen, in combinatie met drinken van voldoende water en gezonde voeding.
U raakt geen extra gewicht kwijt, maar wel centimeters. Uw huid wordt strakker en slenderen vermindert cellulitus. Na een aantal behandelingen ziet u al dat overtollige centimeters verdwenen zijn, ook op die plaatsen waar diëten en trainingen niet altijd helpen.

Of thuis sporten met de wii oid? Ik heb een metal dance plate gekocht bij futuremax.  Die verkopen ze inmiddels niet meer maar ze hebben nog wel rubber dance matjes.  Aan te sluiten op wii of X box of pc.  Lekker dansen leuk spel

Zumba stiks zijn halters van 450 gram die een beetje rammelen. Ik heb voor 2 jaar terug een nep wii bij de wibra gehaald en die heb ik ook aangesloten op de tv boven, lekker een beetje rennen of voetballen hahaha.
Heel veel succes!!!!

Lijkt me heel extreem inspannend, tenzij je baby nu ook overdag de hele dag draagt. In feite doe je ballet met extra gewicht op je rug if je buik. Waarom kijk je niet eens naar pilAtes? Heeft mij erg geholpen na de derde. Een uurtje zumba en een uurtje pilates en ik ben nog nooit zo strak geweest. Was 50kg bij 1.60 maar 2 maten strakker dan dat ik daarvoor was met hetzelfde gewicht.. mooi gespierd. Geen bundels, maar sterk. Heb me nu ik eraan denk ook nooit zo sterk gevoeld. 😊hier is de 4e alweer anderhalf. kwa gewicht ben ik prima. Maar denk dat ik mijn advies aan hou ook maar zelf moet volgen hahaha!

Oh ik zie je vraag nu pas Eerst beginnen we met een warming up met kracht oefeningen voor alle spieren. Dan gaan we dus zwemmen maar soms hebben we er een atribuut zoals dumbelts, een slang of gewichten voor je armen/benen, erbij. Dan doen we reeksen oefeningen, dus 30 seconden alleeen met je armen dan 30 sec met je benen en 30 seconden weer een andere oefening. Eigenlijk doen we iedere week iets anders en daarna kan je voelen dat je wat gedaan hebt maar dooor het water kan je je eigenlijk niet overbelasten. 

Ik word er heel fit van en mijn spieren komen ook los. (ik heb de spieren in mijn onderrug erg vastzitten) 

Om sporten ook echt vol te houden moet je gewoon eens uitproberen wat je echt leuk vindt om te doen. Fitnessen geef ik snel op, omdat daar niets aan vind en het alleen maar doe omdat het goed voor me is. Maar groepslessen als zumba en alles wat maar met dansen te maken heeft vind ik geweldig. Dat doe al heel lang zo'n vier keer per week met heel veel plezier. sporten moet voor mij in de eerste plaats leuk zijn.