hielspoor tips?

Ik heb steunzolen gehad die hielpen een beetje.

Ik lees mee. Heb sinds gisteren last van hak en zijkant.  Pijn is het ergste in rust. Heb er vannacht van wakker gelegen.  Als ik ga lopen doet het erge pijn,  maar zwakt af tijdens het lopen.  Heb gezocht en kom uit op hielspoor.  Ik kijk het 3 dagen aan anders voor de zekerheid even naar de dokter. 

Ik heb er vorig jaar de hele zomer meegelopen.
Van de ha eerst het advies om op birckenstocks te lopen ipv andere slippers in afwisseling met gympen.
Zo gezegd zo gedaan, maar op gegeven moment kon ik echt niet meer vooruit komen ook omdat erreuma zit.
Werdt dus krukken ipv mn wandelstok en rust.
Normaal gesprokenmoet bewegen juist helpen en goed afrollen.
Niet op de tenen lopen, al voelt dat echt zo fijn

Op het zand lopen vond ik ook fijn, vooral netlangs het water

Heel veel sterkte!

---

Droom niet je leven, leef je dromen!

Bij mij helpt een verhoogde zool die ook ondersteunend is. Op crocs en birkenstocks ska nik niet lopen. In de zomer draag ik vaak gezondheids sandalen van bijv. Mephisto en sinds vorig jaar fitflop slippers. Die zien er een stuk leuker uit.
Niet op blote voeten lopen.

's Avonds de benen strekken en je tenen naar je toe buigen. Dit rekt het zenuwkanaal op dat bekneld is.
sterkte ermee, ik weet hoe zeer dit kan doen.

ik was voor 2 mnd terug  bij de podo ook iv hielspoor 
ik had vreselijke pijn ook en nouwlijks lopen veel pijn in mijn onderbeen rug enz 
in principe helpt koelen maar das van korte duur 
crocs was zeer zeker neit de oplossing die zijn te zacht bbieden geen ondersteuning ook al vond ik ze met de pijn lekkerste lopen 
uiteindlijk is er een verzakking in mijn voet vast gesteld heb steun zolen gekregen voor in mijn schoenen 
schoenen moeten stevig zijn en goede hiel ondersteuning 
min 80% van de dag moet je op die zolen lopen 
omdat ik in de zomer niet hele dag in gympen wil heb ik birckenstocks gekocht deze heeft de podo helemaal aangpast zelfde voetzool als mijn steunzool 
nu ben ik zon 1,5 mnd ofzo verder met zolen en loop er dus echt 80% tot 100 % van de dag op 
het geeft me steun en de pijn is nagenoeg weg 
heel soms als ik drukke dag gehad heb is het er nog wel 
officeel meot je verbetering merken met 6 weken maar kan zeker nog maanden aanhouden maar goed hier is er een hele hoop verbetering dankzij de zolen 

tot die tijd werd geadviseerd rust en koelen en pcm 
de zolen duren week hier voor ze klaar zijn net als de birckenstock die duurde ook week nadat ik ze gebracht had 

ja zon spalk is er ook in sok vorm lijkt me ook niet fijn en ook gene oplossing 
crock gympen mag niet als je evt zolen moet de binnen zool moet uit de schoen kunnen en moe een setvige schoen zijn geen buigbare hiel enz 

enne ik heb basis verzekering en helaas allszelf betalen schik niet was inc verstellen van de brick(55 euro) 270 euro kwijt das onderzoek en zolen en birck dus 

Ik kan mijn tenen wel goed buigen en strekken.  Pijn zit aan de zijkant van mijn hak aan de binnenkant.  Mss alleen overbelasting.  Veel gelopen en eigenlijk al 2 maanden op dezelfde slippers

ik kon voet verder ook ggoed buigen en strekken de pijn zit vooral in de hiel en onder de voet 
en trok hier door naar de kuit en sommige dagen naar de heup 
de pijn komt voornamelijk in rust dus als je niest doet op de bank zit ofzo 
en de pijn is na een drukke dag heftiger dan na een rust dag 
soms ook echt zwenuwscheuten door de hele voet die zijn echt heeel pijnlijk 
ik heb nu op drukke dag nog wel pijn in de avond en als ik iet wat verkeerde houding zat 

Heb wel soms een zwaar gevoel in mijn kuit.  Is ook overbelast geweest door teveel te wandelen.  Maar daar had Ik afgelopen week geen last van.  Ach ik kijk het nog ff aan.  Ik hoef geen pijnstillers.  Het is pijnlijk,  maar goed te doen. 

doe voorichtig prbeer rust te pakken als kan 
ik begon met ach zal me verstapt hebben heb zwakke enkels en verzwik snel en uiteindlijk dus veeel te lang mee doorgelopen meer als 6 mnd steeds weer wat heftiger en dan weer zo goed als weg 
blijven vage klachten allemala maar ja ik ging dus op laatst echt door mijn benen zakken 
en dat klopte met wat podo zij als ik doorw as gelopen had ik misshcine wel onder mes gemoeten 
je hebt een probleem in je voet in mijn geval verzakking 
in begin geen klachten maar uiteindlijk komen die wel 
vaak loop je ongemerkt all veel te lang door 
je spieren enz passen zich aan naar het probleem 
maar op de duur verzuren de spieren als het ware en kunnen ze de correcties niet meer uitvoeren en zullen ze zwak worden of uitvallen 
met als gevolg dat je du door je hoefjes gaat zakken 

Ik heb er ook last van en wilde je de flip-flop tip geven maar dat doe je dus al. Haal anders even van die simpele gelzooltjes. Ik vind ze persoonlijk niet fijn maar er zijn mensen die er wel baadt bij hebben!

Ik herinner mij nu dat ik de eerste zomer dat ik er last van had een injectie heb laten zetten bij de huisarts. Ik dacht van sterioden. Dat mag iig eenmalig. Het zorgt ervoor dat de zenuwbaan niet meer bekneld is. Bij mij is het toen een jaar weggebleven. Heeft dus goed geholpen. Daarna is het ook nooit meer zo erg terug gekomen. Als ik maar goed oplet om niet op blote voeten te lopen. In huis heb ik altijd slippers of pantoffels van Rohde aan.

Hier werkt zooltjes bij mijn man het beste, maar genezen helaas dat niet! 

Heb gisteren een half uur voorzichtig gemasseerd met olie.  Mijn hele voet.  Voelde de pijn afzwakken.  Draag vandaag mijn oma slippers.  Die hebben een goed voetbed. Gaat beter als gisteren,  maar voel het wel.  
Heb eens op fitflop gegoogled.  Leuke modellen erbij zeg. 

 

Mijn Podo. Waarschuwde fitflop kan tijdelijk werken maar slippers algemeen zijn. Not done birck zijn beste aangepast nog beter maaar alleen mits je ze hebt met band over de wreef dus zon v bandje is niet goed het bied e weinig steun. Ik heb geen aandelen vind birck echt lelijk maar merk verschil en Simon s adves van mij Podo hopenlijk hebben jullie wat aan de tips

Nou alle slippertje wat ik heb hebben een brede band van boven. Alleen mijn tenen zijn bruin. licht omhoog. En zacht voetbed. Zowel mijn oma slippers als mijn casual slippers komen uit een dure winkel.  Dus geen bristol ofzo.  
Ik vind birkenstocks ook zoooooo lelijk.

Ik heb de mayari of iets in die trent en plat nee hoor ZE t standaard goed voetbed in en die van maar j ds meer mdat die aangepast zijn

iki heb jaren hielspoor gehad prikken erin, zooltjes, podotherapeut. Niets hielp tot ik een fysiotherapeut kreeg die me wel geholpen heeft. Elke week de hiel gemasseerd en nu ben ik al ruim 2 jaar pijn vrij

---

Ik weet veel maar niet alles......

Heb heel lang met hielspoor gelopen, vreselijk pijn gehad.
Naar de HA geweest, doorgestuurd naar de Podo en zooltjes gekregen, hielp bij mij super na een aantal maanden pas, dat wel.
Ik heb doorgezakte X platvoeten.

Ben benieuwd of het helpt. Hoop het voor je.
Mijn voet masseer ik meerdere keren per dag.  Daarstraks liep ik zelfs zonder pijn. Startpijn is het ergste.  Maar kan het eigenlijk geen pijn noemen.  

Quote Anna28:

Nou, zojuist bij de podo geweest. Heb erg doorgezakte voeten en door mijn hypermobiliteit klapperen mijn enkels alle kanten op. Dus ze gaat nu zooltjes maken die de hielspoor aanpakken, maar ook de hele voet gaan rechtzetten en ondersteunen. Ben dus benieuwd! Daarnaast begin ik morgen met fysiotherapie omdat mijn kuitspier te kort zou zijn, door massage van de voet en achillispees zou dat kunnen verbeteren en kan de hielspoor ook beter genezen. Dus we zullen zien!

Anna,

Maar als je nu al doorgezakte voeten hebt, hypermobiel bent enz., heb je dan vroeger nooit steunzolen gehad? Zei de schoolarts daar dan nooit iets over? Want die keek toch altijd naar je voeten, enkels en knieën. 

Groetjes,
Annemarie.

mijn voeten waren mede door overgewicht flink doorgezakt ik merk in deze orte periode al best veel verschil maar ik merk ook als ik te veel zonder ondrsteuning gelopen heb 
ik heb van de week dagje drievliet en dagje ouwhands overleefd en ik had zelfs aan t einde van de dag niet de spierpijn die ik normaal heb 
het heeft tijd nodig de eerste week is heel heftig geweest veeel pijn door coorrectie maar ja tanden op elkaar en doorlopen 
ik ben zo blij dat ik het gedaan heb heb er al zoveel profijt van 

goeddd en soms even uit is ook lekker hoor en zal nog wat lastiger worden n isshcien nog wat pijnlijker maar na 2 weken ben je van de ergste dingen af