Mama-life
| Pacific schreef op: 10-03-2014 16:50:59 |
Ik hoor daar toch wel goede berichten over en wil het gewoon gaan proberen, omdat ik vanaf de kerst
5 kg ben aangekomen en het gaat er maar niet af. Moet minstens 10 kg af want die zwemband is niet
normaal meer. Maar, heeft iemand tips over wat je kan eten met bijv het ontbijt? verder dan een gekookt ei of magere yoghurt kom ik niet, en kan daar dan wel suiker in of iets anders? En de lunch, iedere dag een bakje fruit wordt ook zo saai, iemand nog ideeen? en hetzellfde met het avond eten. Ik eet nu teveel aardappelen, pasta ed. En wat is goed als tussendoor? op werkdagen verbruik ik best veel en dan red ik het niet op een gekookt eitje  |
| Quote |
| Lind@ schreef op: 10-03-2014 16:57:03 |
google eens op grip op koolhydraten  ik zal ook weer beginnen met minder koolhydraten |
| Quote |
| Onsjanneke schreef op: 10-03-2014 17:01:00 |
Ik reageer slecht op tarwe en gist. En eet dus al een hele tijd koolhydraatarme ontbijt en
lunches. Als ontbijt eet ik vaak: kwark met vers fruit omelet met groente havermout gebakken havermout *klik*] En ik lunchvaak met: salades in alle soorten en maten (liefst met vis, dus zalm, haring, sardine, makreel, is ook heeel gezond) omelet of roerei soep kliekjavondeten rauwkost tes met lekkere recepten: www.kiwienzo.nl www.eetpaleo.nl www.eetgoedvoeljegoed.com |
| Quote |
| Satekroket schreef op: 10-03-2014 17:07:32 |
Suiker in de yoghurt kan helemaal niet hoor. Dat zijn slechte koolhydraten waar je dik van wordt.
Ik eet ´s morgens wel koolhydraten, want die verbrand je wel in de loop van de dag. Maar dan natuurlijk wel langzame kookhydraten zoals havermout of volkorenbrood. Vooral ´s avonds geen koolhydraten is goed om af te vallen. Dus veel groente en eiwit. Gewoon de aardappels weg laten en meer groente eten, salade maken met fetakaas en zaden. En ´s middags geen broodmaaltijd maar bv yohurt met veel fruit erin. Natuurlijk geen suiker. Door suiker weg te laten, wanneer je dat nu wel eet, daar val je ook van af. Dat zijn de lege kalorien waar je niets aan hebt en die weel kcal opleveren. |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 10-03-2014 18:07:24 |
onsjanneke, pas wel op met sla en vis, er zijn onderzoeken die uitwijzen dat dat kankerverwekkend
is, niet de vette soorten trouwens..., en die lees ik alleen bij jou.... Ja idd, een lekkere salade , gerookt ekip is daar ook erg lekker in... |
| Quote |
| Pacific schreef op: 10-03-2014 18:52:21 |
Thanks meiden. Vanavond begonnen en roerbak andijvie gegeten, recept van internet gehaald en smaakte
best goed! Hebebn jullie nog salade tips? @onsjanneke, wat voor kwark eet jij? |
| Quote |
| Boontje schreef op: 10-03-2014 20:49:15 |
Kijk idd maar eens op grip op koolhydraten en minder koolhydraten.nl Ik volg nu grip op koolhydraten en dan eet je per maaltijd niet meer dan 5 gr koolhydraten... in m'n koolhydratenuur max 90 gr.....en gewoon geen honger en in een maand 5 kilo afgevallen! Vooral veel etiketten lezen.....je kan b.v. beter griekse joghurt eten dan gewone...! |
| Quote |
| Lind@ schreef op: 11-03-2014 07:18:36 |
idd griekse yoghurt daar hoef je ook geen suiker in (ik niet tenminste) maar ik eet ook geen suiker
in gewone yogurt ... ik ga vandaag ook maar weer beginnen ik moet echt 10 kilo afvallen .... zowizo |
| Quote |
| Jolanda1974 schreef op: 11-03-2014 07:47:57 |
Ik heb eventueel het ebook van grip op koolhydraten voor je te leen |
| Quote |
| Onsjanneke schreef op: 11-03-2014 08:29:41 |
Oooh jolanda, dan stuur ik jou ff een mail. Kan ik vast wat nieuwe ideetjes in op doen. @to. Ik wissel een beetje af. Soms pak ik griekse yoghurt, soms magere witte kwark (gewoon de goedkoopste ik leuk het op met lekker fruit) en soms pak ik biogarde variant. Ik bedacht mij gisteren in bed dat ik nog wat opties vergeten was  Ik ontbijt ook regelmatig met een smoothie of een groot glas groentesap met zaden en pitten. En als lunch boekweitpannekoeken. Soms met notenpasta of chocopasta. En het is ook lekker als warme maaltijd met geroerbakte spinazie en champignons. |
| Quote |
| Snuitje schreef op: 11-03-2014 08:40:43 |
Ik volg een dieet en eet vrijwel geen koolhydraten. In de ochtend eet ik max 2 a 3 volkoren wasa crackers met Slankie smeerkaas of kipflet. In de middag eet ik max 2 a 3 volkoren wasa crackers of max 2 snack a jacks kaas of BBQ In de avond groeten bijv spinazie, sperziebonen, rode kool, geen aardappels en een klein stukje vlees bijv. stukje kipflet of biefstuk Als ik echt trek heb dan neem ik tussendoor een beetje optimel yoghurt of vla of een appel. Tomaten, komkommer eet ik onbeperkt. Ik volg dit dieet nu sinds 6 januari en ben nu 10 kilo afgevallen. |
| Quote |
| Kyla schreef op: 11-03-2014 08:43:50 |
Niet zozeer voor het ontbijt, maar je kunt ipv rijst bloemkool gebruiken. Even in de keukenmachine
klein hakken en vervolgens een uitje fruiten en dan de bloemkool erbij roerbakken. Zeker bij
gerechten die je moet kruiden (nasi ed) erg lekker. |
| Quote |
| Boontje schreef op: 11-03-2014 16:22:43 | ||
ik eet ook bijna geen koolhydraten, maar mag geen snack a jack, appel en onbeperkt tomaat...er zit in fruit veel koolhydraten! Dat eet ik alleen in mijn koolhydraten uur....en in snack a jacks zitten bepaalde E nummers die ervoor zorgen dat je weer honger krijgt.....en in optimel weer aspartaam..... | ||
| Quote |
| Caithy schreef op: 19-03-2014 10:39:01 |
Waar kopen jullie alles? Ik zie echt dingen staan waarvoor ik naar de stad moet? En jullie eten helemaal geen aardappels, rijst etc meer? |
| Quote |
| Boontje schreef op: 19-03-2014 11:00:20 |
Wat bedoel je Caithy? Ik ga meestal naar AH, Lidl, en de notenkraam.... |
| Quote |
| Ljp121177 schreef op: 21-10-2014 09:38:03 |
niet meer dan twee eidooiers per dag.....en haverzemelen in je joghurt vult echt goed, verder idd zo
veel mogenlijk koolhydraten vermijden en heel veel water drinken. sterkte. oh en `bewegen` |
| Quote |
