Mama-life
| Azra schreef op: 24-02-2014 15:11:38 |
Hoe kan ik afvallen?! Ik haat sporten, ik heb slechte conditie, word ik heel snel moet en ik vind
het gewoon martelen. Thuis heb ik een stepper, ik dwing me om af en toe erop te gaan oefenen, maar
dan kan ik niet stoppen met naar de klok kijken. De leukste oefeningen vind ik met zo'n fitness bal,
maar s avonds als alles opgeruimd is, zoontje in bed ligt, heb ik meestaal geen kracht meer. Ik ben
qua huishouden heel actief, ik stop nooit, ik blijf maar bezig, ben ik echt niet van op de bank
liggen. Wandelen vind ik leuk, dansen ook, maar mijn kind aankleden en naar buiten gaan vind ik zo
lastig dat ik liever thuis blijf. En ja, ik kan van zoetigheid niet afblijven  ik ben 167 en weeg 67kg (althans zo was het een tijdje geleden) maar het gaat niet om de kilo's maar om die banden op mijn buik. Ik heb het altijd slim kunnen verbergen met kleding maar het wordt steeds lastiger. Iemand tips? |
| Quote |
| Duifje schreef op: 24-02-2014 15:17:18 |
Afvallen zonder sporten is alleen mogelijk als je minder caloreën tot je neemt. Wil je echter ook je spieren verstevigen dan heeft alleen afvallen niet zoveel zin en zal je er toch aan moeten geloven. |
| Quote |
| Jolanda1974 schreef op: 24-02-2014 15:29:55 |
Afvallen is een combinatie van bewegen en je eetpatroon aanpassen wil je niet in een jo-jo effect
terecht komen. Ik lees alleen maar smoesjes waarom het niet "kan". Een kind een jas aandoen is al te
lastig?? een schop onder je kont moet je hebben.! Gewoon doen! Het is heerlijk weer vandaag. Een wandeling is zo gemaakt. |
| Quote |
| Annie schreef op: 24-02-2014 16:03:11 |
Lijkt mij eenvoudig. Als jij niet met kind naar buiten wilt. Gewoon alleen maar gezonde dingen in
huis halen. Kun je ook niet snoepen want dan moet je naar buiten. |
| Quote |
| Chloe schreef op: 24-02-2014 16:04:15 |
Als je conditie zo slecht iss en je echt zo snel moe bent, dan lijkt dat me juist een reden om meer
te gaan bewegen! Dat is niet gezond. dat buikje is alleen meer uiterlijk, maar een slecht conditie
is slecht voor je gezondheid. |
| Quote |
| Annie schreef op: 24-02-2014 16:05:21 |
Misschien is dit iets voor je, sporten tijdens het huishouden link speedcleaning |
| Quote |
| Boterbloem schreef op: 24-02-2014 16:14:20 |
Dit is een visieuze cirkel waar je inzit. Vorig jaar liep ik elke dag een uur en een kwartier 'avonds. In het begin best zwaar omdat ik
echt kapot ben aan het einde van de dag, maar binen een paar week miste ik het wandelen als het eens
niet kon (man aan het werk of voor iets anders weg). Nu ben ik ook weer moe, maar gun mezelf de tijd
niet om te gaan wandelen want ik moet zoveel doen. |
| Quote |
| Mama_anja schreef op: 24-02-2014 17:04:27 |
ik denk dat ook de suikers in de zoete dingen je moe kunnen maken daarnaast beweeg je weinig en je doet te veel achter elkaar ( zoals ik uit je tekst haal dat je niet kan stoppen) doseer je bezig heden door de dag heen weet niet hoe oud je kids zijn laat ze van af een jaar of 2 ,3 mee helpen met op ruimen en doseer je huishoudelijke werkziaam heden over 6 dagen zodat je een dag niet zo veel hoeft te doen maak eventueel lijsten en dwing je zelf om te gaan fietsen wandelen ik heb meer energie gekregen desondanks ik mijn beperkingen heb zoals een gecorigeerde hartafwijking en cvs door een min -max programma te doen en elke dag in het begin 5 min buiten zijn later wandelen en fietsen er bij en nou kan ik des ondanks onze jongste nu 10 weken is onze 2e weer lopend naar psz brengen kan op een goede dag naar de winkel lopen en ik doe als ik 1 ding doe als mijn dochter brengen en halen dat ik de rest van de dag alleen de kinderen doe en voor de rest zie ik het wel tis waar je priorietien liggen |
| Quote |
| Azra schreef op: 24-02-2014 20:59:47 |
Daar zit wel wat in, en ik hou van buiten zijn en wandelen. Alleen het huis uit stappen vind ik
moeilijk. Bv vandaag, mijn zoontje (3jaar) heeft de hele middag geslapen en toen hij rond 17u wakker
werd zat het eten al in de oven, daarna eten, inmiddels al 19u, toen begon hij met poepen, ik in
tussentijd opruimen en toen was het tijd om te gaan slapen. en zo is het eigenlijk elke dag op het
weekend na. Wat ik wel doe is elke middag met de fiets of te voet bij de gastouder gaan ophalen
(korte afstand, maar ik parkeer eers de auto, pak ik mijn fiets, verlies ik wel wat extra tijd, maar
ik doe het graag). Ik vraag me af of elke dag wandelen echt wat verschil kan maken?! |
| Quote |
| Jen9 schreef op: 24-02-2014 22:03:33 |
Zo, en of dat verschil kan maken zelfs 2 a 3 keer in de week kan al veel verschil maken. Als ik te
lang niet gesport heb, merk ik dat aan alles. Ik heb wel een beroep waarbij ik veel beweeg, en fiets
veel, maar toch, dat achte doorstappen, ja dat is echt lekker! Als je stevig doorstapt is wandelen zelfs beter om af te vallen dan hardlopen! |
| Quote |
| Boterbloem schreef op: 24-02-2014 22:43:33 |
En je begint misschien met echt wandelen, 4/5 km per uur. Maar voor je het weet stap je veel
steviger door (gewoon omdat dat dan lekkerder is) en ben je echt goed bezig. Ben hierdoor zelf weer helemaal enthousiast geworden haha, morgen ga ik weer aan de wandel! Had
toen veel meer energie, en dat is zo fijn. |
| Quote |
| Alice schreef op: 25-02-2014 09:27:08 |
Gewoon wandelen, zwemmen of fietsen is prima Hardlopen zeker niet doen, daar zijn we gewoon niet op gemaakt. Goed voor blessures  |
| Quote |
| Onsjanneke schreef op: 19-04-2014 14:56:51 |
Ben je speciaal lid geworden om reclame te posten? |
| Quote |
