Mama-life
| Samen schreef op: 08-12-2013 20:44:01 |
Zijn er makkelijke oefeningen die je elke dag kan doen om beenkracht bij een kind te trainen?
Behalve fietsen dan  |
| Quote |
| Patricia schreef op: 08-12-2013 21:03:05 |
heb je een stevig krukje? elke keer met 1 been op laten stappen, en dan zo langzaam mogelijk omhoog tot ze er met bijde benen opstaat, en zo ook weer eraf. elke keer afwisselen van been. die oefening is best zwaar, maar het hoeft ook maar een keer of 10 (bijde benen geteld) op de knieeen zitten, en 1 been omhoog houden, en dan met een bal overgooien en dan het evenwicht houden en zo afwisselen van been, rug rechthouden (ook oefening voor het been, maar ook voor de romp) dat zijn er 2 van de zoveel die mijn oudste ook moet oefenen voor meer spierkracht in haar benen, aangezien ze erg hypermobiel is, en vooral in haar benen (buigt haar knieen te ver door) verder heeft ze ook oefeningen om de romp en rug sterk te houden |
| Quote |
| Mirandamvtenl schreef op: 08-12-2013 21:03:10 |
Trappen lopen. |
| Quote |
| Patricia schreef op: 08-12-2013 21:06:48 |
mirandamvtenl, dat is idd een beetje wat de eerste oefening die ik noemde inhoud. alleen dan doe je het in slowmotion (traint de spieren harder) alleen op een trap lijkt me dat wat gevaarlijk, dus vandaar dat we het via de fysio in het ziekenhuis met een stevig krukje moesten doen. |
| Quote |
| Slabbertje schreef op: 08-12-2013 21:36:15 |
voor dat traplopen kun je bv zo een steps plank nemen is wat veiliger |
| Quote |
| Annie schreef op: 08-12-2013 23:31:08 |
fietsen, zwemmen, klimmen bv. de tafel/trap op en af, dansen doen wij vak op de Wii. |
| Quote |
| Laura schreef op: 09-12-2013 21:14:34 |
tanden laten poetsen op 1 been...hinkelen...verder op zitbal/skippybal oefeningen laten doen tijdens
tv kijken (om meer voor romp) |
| Quote |
| Samen schreef op: 10-12-2013 12:33:32 |
Dank jullie wel voor de tips! Op 1 been tandenpoetsen gaat hem niet worden omdat hij nog niet
echt lang op 1 been kan staan (zonder steun dan). Weet iemand of 3 keer per dag een stuk of 20 squats laten doen een goed idee is? |
| Quote |
| Jolanda1974 schreef op: 10-12-2013 12:35:42 |
Misschien kun je dit beter overleggen met een fysiothetapeut. Dan weet je in ieder geval zeker dat
je goed bezig bent en op de juiste manier. |
| Quote |
| Linda020800 schreef op: 10-12-2013 12:47:34 |
Vraagje, heeft hij echt minder beenkracht en wat houdt dat in? Verder zou ik inderdaad niet zomaar
allerlei kracht oefeningen doen, brengt misschien meer schade aan. |
| Quote |
| Samen schreef op: 24-12-2013 14:26:43 |
Sorry voor een late reactie. Er is niks medisch met hem aan de hand, hij is niet ziek ofzo. Wij
springen nu met hem elke dag en proberen af en toe te fietsen maar door slecht weer is het een
beetje lastig. |
| Quote |
