Hyperventilatie aanval

Gisteren is dat mij dus overkomen, aanval van hyperventilatie.
Had wat gegeten, stond op en alsof er een knop omging, duizelig, even dubbel zien dit was zo weg, maar dat duizelige
bleef. Licht in me hoofd, en het gevoel hebben door me benen te zakken.

Gelukkig kwam mijn man net thuis, en ik ben boven op bed gaan liggen. 
Kreeg het benauwd, snel ademen, en slapend gevoel in beide handen die verkrampte helemaal.
Daarna ook mijn oren en rond mijn mond, mijn man zei dat ik ook heel wit zag.
Begon te trillen en toen heeft mijn man 112 gebeld want ik bleef maar roepen dat ik me niet goed voelde.
Ze waren er heel snel en hartslag en bloeddruk gemeten, die was wel iets aan de hoge kant, hartslag snel maar geen gekke dingen.
Ze bleven gelukkig even bij me, werd wat rustiger en het trok weg. Schaamde me rot dat we gebeld hadden en begon te huilen.
Zo geschrokken, mijn zoontje van 8 was helemaal in paniek, de verpleger heeft hem rustig gekregen.

De rest van de dag voelde ik wel normaal, alleen wat misselijk. Als een blok geslapen vannacht.
Vanmorgen even een eindje gewandeld en voelde me weer licht in me hoofd worden maar ben rustig blijven doorlopen, en rustig blijven ademen, dit duurde maar 10 seconden ofzo. Kan dat nog dan een reactie van gisteren zijn? Beetje spierpijn nog in mijn benen. 
Ben enorm geschrokken, wist niet dat het zo was, vind het ook eng. 

Wat nu? Denk dat iK morgen toch ff naar de ha ga, even van me afpraten en vragen verder wat te doen.
Heeft iemand van jullie dit ook wel eens gehad? En wat hebben jullie eraan gedaan, vaak verkopen of maar 1 x?
Zit ineens met zoveel vragen.

Moet er wel bijzeggen dat ik nogal een piekeraar ben, ook niet goed ervoor natuurlijk.
Moet ik ook wat aan gaan doen.

Mijn man schrok zich ook rot omdat ik maar bleef zeggen dat ik me niet goed voelde, mijn vader is dus hartpatiënt en heeft ook af en toe epileptische aanvallen, dus mijn man heeft gebeld. 
Duurde al met al half uur denk ik. 

Mond scheef of uitval had ik niet.

Sis ik schaamde mee wel, dat we ze hadden laten komen maar we zijn zo geschrokken, heb nooit wat eigenlijk. 
Toen die verpleger vroeg of ik bekend was met hyperventilatie en dus vertelde dat ik een aanval gehad gehad, ging ik me ineens schamen.

Vallen nu wel dingen op zijn plek, werd wel eens eerder licht in mijn hoofd, beetje draaierig, deed ik gauw wat koud water in mijn gezicht en was het weg, is het misschien ook wel geweest. Dan klopte mijn hart ff snel maar was zo weer weg.
En heel gek bij een bepaald zoemend geluid heb ik er ook wel eens last van, maar dat trekt heel snel weg.

Bedankt voor jullie reacties

Dat voorlezen heb ik ook gehoord.
Mensendieck wat is dat precies?

Ok bedankt, heb het netoevallitoevalli

Leuk iPad, heb het toevallig opgezocht bedoelde ik

Dat vind ik dus zo vervelend dat het zomaar kan gebeuren.
Sinds gistermiddag voel ik me weer echt de oude.

Morgenochtend heb ik een afspraak staan bij de praktijkondersteuner, die afspraak staat al 3 maanden.
Ik moet altijd 4 x in het jaar bij haar op controle voor mijn bloeddruk. 
Zal ik het ook zeggen. 

Gisteravond begon het weer, ben gauw op bed gaan liggen en had het redelijk snel onder controle.
Niet zo heftig als afgelopen zaterdag. Daarna weer ontzettend moe, en ook vandaag ontzettend moe.
Morgen langs de ha, denk dat er meer speelt. Kan om alles janken en voel me gewoon rot. Wil dit niet.
Zie overal tegenop....vanmorgen afgesproken om bij een vriendin om de koffie te gaan en zag er gewoon tegenop.
Wilde het liefst me bed in kruipen.

Nou we zijn een paar weken verder en echt top gaat het nog niet echt. Gister een goede dag maar vandaag weer pet.
ik heb van de ha oxazepam gekregen en neem nu per dag ongeveer een halfje. Dat maakt me wel wat rustiger.

Merk dat ik af en toe licht in me hoofd word maar als ik dan gewoon verder ga en even een paar keer zucht is het weg. 
Ben wel sneller in paniek en dat is echt rot, normaal kan ik op me dooie gemakje boodschappen doen, heb toch de tijd.
Maar vanmorgen was ik in een half uur uit en thuis. Voelde me totaal niet op me gemak, angstig en waarom geen idee.
Licht in me hoofd, waardeloos nooit gehad. Snel ademen.
Hoe zou ik dit onder controle kunnen krijgen?

Lijken meer angstaanvallen ofzo, iemand hier bekend mee? Hoe ga je daarmee om?
Heb van de week voor het eerst ademhalingsoefeningen gehad, Mensendieck. Dus doe sowieso 2 x per dag die oefeningen. 

Maar wil totaal niet eindigen als iemand die amper zijn huis uit durft ofzo, de een zegt rust nemen, de ander zegt ga sporten, je moet eruit. Maar heb nergens zin in. Ik ga ' smorgens wel eens een uurtje lekker wandelen, dat is wel fijn. 
Die onrust moet eruit, maar hoe?

Nu was ik toch al een onrustig type hoor, naar een verjaardag heb ik het ook in een uurtje al gezien, boodschappen het liefst vroeg anders is het zo druk, winkelen...nee ga liever gericht naar een winkel dan winkel in en winkel uit. 

Ik wil gewoon weer lekker alles doen, zonder bang te zijn voor wat dan ook....