Mama-life
| Melissa schreef op: 14-05-2013 13:01:43 |
Met weer op de lijn letten. Ik weeg nu 106kg dus daar mag wel wat af ... Vanmorgen kwam ik beneden en lag er nog chocolade op het aanrecht, 4 stukjes, op nuchtere maag zonder nadenken opgegeten. Ok niet zo erg, als ik de rest van de dag maar wel goed eet is er niets aan de hand. Keurig een flinke bak yoghurt gegeten met muesli en stevia. Om 11u koffie, en ipv een appel te pakken er bij pak ik een .... reuzenmergpijp, en daarna nog één ... zucht Nou dan moet dat mijn lunch maar zijn, dan wil het nog, toch? Tot ik net dus shoarma stond te maken, zelf een knoflooksausje erbij gemaakt ... tortillas erbij Ik geloof dat ik op deze manier niet snel ga afvallen. Zucht |
| Quote |
| Dikkertje-dap schreef op: 14-05-2013 13:04:34 |
Een goed begin is het halve werk toch  Duidelijk nog teveel verleidingen in huis, eerst die opeten (weggooien vind ik altijd zo zonde  ) dan de knop om,
man boodschappen laten doen en ertegenaan!(ben blij dat ik nog ff 5 weekjes zwanger mag zijn haha, de kilo's vliegen eraan maar heb zo geen zin om op te letten ) |
| Quote |
| Onsjanneke schreef op: 14-05-2013 13:08:15 |
Idd, eet alle lekkere dingen die nog in huis liggen eerst op, en begin daarna met een schone lei. Wat je niet in huis hebt kan je ook niet opeten. |
| Quote |
| Misbren schreef op: 14-05-2013 13:21:32 |
Mij is geleerd dat lijnen niet werkt, want als je terug valt heb je het er zo weer aan, inclusief
meer. Het klinkt heel simpel, je moet alleen maar meerdere keren per dag kleine beetjes eten en opletten dat je niet te veel suiker neemt, want daar krijg je juist honger van. Verder een goed bewegingspatroon en klaar is kees. Klink zo makkelijk, alleen lukt het mij ook niet, en ik heb een gastric bypass. Erg frustrerend, een zware operatie en dan nog niet afvallen. Heel veel succes en blijf in je eigen kunnen geloven. |
| Quote |
| Melissa schreef op: 14-05-2013 13:26:36 |
Ik wil ook niet lijnen maar gezond gaan eten. Dus niet tijdelijk calorieen beperken, maar een gezond
eet patroon. |
| Quote |
| Onsjanneke schreef op: 14-05-2013 13:28:53 | ||
En dat begint bij het maken van het boodschappenlijstje. Voel je er niet schuldig, geniet lekker van je galgenmaal. | ||
| Quote |
| Snoepje023 schreef op: 14-05-2013 13:52:30 |
Hoi, Het is heel goed mogelijk af te vallen, met een gezond eetpatroon. Voordat ik namelijk van mijn eerste kind beviel in 2005 woog ik schrik niet 130 kilo. In 2006 bij mijn tweede zwangerschap 100 kilo en bij mijn derde kind woog ik 90. Weeg nu nog maar 74 soms met wat lekkere trek 75 kilo. Oke, heb ook wat aan sporten gedaan in huis. Dat heeft er natuurlijk ook aan meegeholpen, maar ben nu zo veranderd, dat ik bijna niks lekkers meer wegkrijg. Heb ook niet aan dieetmaaltijden en shakes gedaan. In de ochtend 2 sneetjes brood, rond 10 uur een tussendoortje, 12 uur weer 2 sneetjes brood en 14 uur een tussendoortje. Bij het avondeten doe ik iets meer groente, een paar aardappels en een klein stukje vlees op mijn bord. Het is een kwestie van in jezelf geloven, dat niets onmogelijk is en als je er echt voor gaat,dan lukt je alles. Misschien heb je hier iets aan of niet, maar als ik iemand hiermee kan helpen. Doe ik dat graag |
| Quote |
| Snoepje023 schreef op: 14-05-2013 13:54:48 |
Dieeten is echt niet nodig, maar je maaltijden per dag verdelen |
| Quote |
| Melissa schreef op: 14-05-2013 14:04:24 |
Ik at goed, at veel groente en fruit, spelt ipv tarwe, voornamelijk biologisch, geen
smaakversterkers, kleurstof of zoetstoffen. Ben daarmee 20kg afgevallen. Alleen toen ik zwanger was
kon ik eten wat ik wilde, ik kwam niet aan. Ik at zeker 3000 kc per dag, vaak meer. Vooral
geraffineerde suiker (wat ik normaal niet eet) en vette dingen. En ik was aan het einde van de
zwangerschap maar 5kg aangekomen. Maar nu kom ik er wel van aan, dus moet echt stoppen met het
overmatige suiker en vet ... |
| Quote |
| Marly-jane schreef op: 14-05-2013 14:17:37 |
ik doe met je mee! ik herken me wel in jou verhaal. Ik stop gedurende de dag vaak zonder nadenken
allerlei lekkers in mijn mond. Ik moet er nu wat aan gaan doen. Heb echt een suiker verslaving. |
| Quote |
| Mafkees schreef op: 14-05-2013 14:51:34 |
hahahaha, ik weet niet wat ik lees Melissa! jij die zo verantwoord en verstandig leeft in mijn ogen! chocola op je nuchtere maag? shoarma effe als lunch? niet doen hoor meid, zonde! je weet zelf heus heel goed wat kan en niet...effe die knop om! |
| Quote |
| Alice schreef op: 14-05-2013 16:26:54 |
Heb je niet het idee dat het door de borstvoeding komt? Of door een baby waar je veel mee zit ipv
achteraan holt.. Toen ik net bevallen was, ging het er mooi af. Maar nu.. pffff En ja.. ik ben dol op chocolade, maar eigenlijk valt het wel mee wat ik daar zo van eet. Meestal 2 mini's op een dag (mars, milky way.. dat soort dingen) Verder gewoon gezond. Behalve cola, maar zoveel drink ik daar ook niet van. |
| Quote |
| C@th schreef op: 14-05-2013 16:41:51 |
ik snack ook meer. weeg ook weer genoeg  maar afvallen
is toch niet goed als je bv geeft? het kan dan toch terug lopen of de afvalstoffen komen in de melk
en dat is weer niet goed voor de baby?? (ben geen expert maar dit is wat ik in de wandelgangen
hoorde) ik wil ook graag afvallen maar ik heb zoooooo'n honger.. echt honger, mijn maag rommeld
gewoon... dus pak ik maar weer iets te eten met gevolg dat ik dus aankom en niks afval  (maar jaimy
groeit ook goed hihi) |
| Quote |
| Anoniema schreef op: 14-05-2013 16:50:08 |
idd joh shoarma als lunch ?? haha lekker !!!! maar niet meer doen he !?  |
| Quote |
| Famke schreef op: 14-05-2013 16:53:16 |
druppel jij de stevia gewoon door de yoghurt melissa? Ik heb zelf nergens suiker in,ook niet in yoghurt maar gebruik het voor mijn dochter in de thee enz maar aan yoghurt had ik nog nooit gedacht om het daar door te doen. Ik neem aan dat jij de echte stevia druppels gebruikt(puur) en niet die ander rommel? |
| Quote |
| Melissa schreef op: 14-05-2013 17:42:35 |
Ik heb de stevia poeder van de supermarkt. Ik wil ook niet lijnen he. Gezond gaan eten, meer groenten en fruit, kritisch naar de E-nummers kijken en het laten staan van geraffineerde suiker kan alleen maar goed doen. Maar ik heb dus moeite met die suiker, dat word gewoon afkicken hoor. |
| Quote |
| Jolanda1974 schreef op: 14-05-2013 17:53:08 |
Stevia moet je ook mee oppassen hè.. |
| Quote |
| Proestie schreef op: 14-05-2013 17:53:40 |
Melissa, ik ben 2,5 maand oook begonnen aan een gezond eetpatroon. Ik wil ook afvallen en ben nu 8
kilo kwijt. Ik begin de ochtend met fruit, meestal maak ik er een smoothie van. Dan drink ik een
hoop water en groene thee. Verder neem ik ook wat tussendoor, lunch van twee boterhammen en een
cracker, 's middags weer wat tussendoor en dan avondeten. Ik kijk ook naar de E nummers en dan
vooral de E621. Ik neem wel een evergreen waar suiker in zit trouwens. Maar niet te veel.
Zoetstoffen vind ik rommel dus dat neem ik al nooit. Ook ben ik begonnen met hardlopen/joggen. Echt
vanaf nul begonnen, want mijn conditie is bar en bar slecht. Het gaat erom om bewust te kiezen. Nu
ik gezond eet, heb ik nog paaseitjes staan. Soms heb ik zo'n trek in chocola en dan neem ik er ook
gewoon 1, maar hou het dan ook echt bij 1! Het starten is lastig, ik moest ook echt afkicken van suikers, die ik heeeel veeeel at. Maar zo langzaam maar zeker voelt mijn patroon gewoon goed aan en voelt het niet meer als lijnen. Succes ermee! |
| Quote |
| Ginger schreef op: 14-05-2013 17:58:25 | ||
is dat zo? wat is er mee dan? Melissa, suiker is echt verslavend ja... maar als je er doorheen bent, voel je je snel lekkerder (tenminste, dat is mijn ervaring) | ||
| Quote |
| Ginger schreef op: 14-05-2013 17:59:20 | ||
als je door de 'afkickfase' bent bedoel ik | ||
| Quote |
| Jolanda1974 schreef op: 14-05-2013 18:47:14 |
Omdat er ook producten zijn waar groot op Stevia staat maar er maar een klein deel van in zit. Het
is dan meestal aangevuld met goedkopere zoetstoffen. |
| Quote |
| Ginger schreef op: 14-05-2013 19:36:00 |
O op die manier Jolanda! Maar de Stevia op zich is niet heel slecht toch? |
| Quote |
| Liefje schreef op: 14-05-2013 20:22:07 |
haha chocola als ontbijt is lekker doe ik wel met enige regelmaat. Voor de rest merk ik dat het
afvallen hier lekker gaat gewoon opletten en lunch onbijt en avondeten en s avonds eet ik dan ook
echt niks meer... |
| Quote |
| Minou schreef op: 14-05-2013 20:28:52 | ||
gaat hier ook met gemak 
| ||
| Quote |
| Melissa schreef op: 14-05-2013 20:38:52 |
Niet van die bakkers mergpijpen, die voorverpakte van de supermarkt, 6 in een pak. Maar nog steeds
te veel. |
| Quote |
| Melissa schreef op: 14-05-2013 20:46:19 |
Nog steeds zo weinig eetlust Sis? Je mag zo wat van mij hebben .. |
| Quote |
| Melissa schreef op: 15-05-2013 09:00:06 |
Door de mens gemaakte suikers. Deze zijn niet gezond en verslavend (denk aan kristalsuiker,
rietsuiker, stroop en allerlei varianten daarvan die verwerkt.zitten in ons eten) |
| Quote |
| Ans Mv J.k.d schreef op: 15-05-2013 09:15:07 |
misschien helpt een eetboek je wel? Leer jezelf eerst op te schrijven wat je eet! En het gevoel wat
je erbij hebt. En zet een kookwekkertje na 2 min wil je nog steeds die mergpijp of iets van
ongezonde suikers dan ok. Maar misschien zeg je na 2 min makkelijker nee want je eet dan bewust! Suc
6 want afvallen/gezonde eetpatroon is altijd weer lastig om op te pakken. |
| Quote |
| Kyla schreef op: 15-05-2013 09:34:54 |
Melissa, ik eet zelf volgens de Paleo principes en dat bevalt mij echt heel erg goed. Zo eet ik
gewoon shoarma met een zelfgemaakt knoflooksausje (zonder broodje maar met een zuurkool- of
paprikasalade), maar val toch af en nog belangrijker ik voel me gezonder en heb meer energie. Het is
wel heel anders dan de "normale" eetpatronen, zo eet je bijvoorbeeld geen granen en zuivel en geen
geraffineerde suiker. Het lijkt erg op een koolhydraat beperkt dieet, maar er zit nog veel meer
achter. Het belangrijkste is om onbewerkte producten te eten. Ik houd mijn koolhydraten zlef niet
eens bij. Misschien vind je het interessant om te lezen, of vind je inspiratie voor recepten, google
maar eens op paleo dieet. Wat ik wel merk is dat het erg belangrijk is dat ik een planning maak wat
de komende dagen te eten en daar dan ook de spullen voor in huis haal, mijn man eet deels mee met
mij, maar de kinderen eten nog wel brood enz. dus er liggen wel verleidingen op de loer. |
| Quote |
Zoon 2007 en Dochter 2012 
