30 Days shred

hi meiden na het lezen van dit topic ben ik samen met me man begonnen. Ik vond het erg leuk. Alleen vind ik het wel erg kort en ook werd ik er niet moe van! Wordt het wel actiever naarmate het niveau hoger wordt?

Ben ik weer, ik moet eerlijk zeggen dat ik het in het weekend wel lastig vindt om te shredden! Overdag is het druk en 's avonds lokken de wijntjes en toastjes . Ik heb het nu 4 keer gedaan sinds afgelopen dinsdag (en vanavond weer) en merk al wel verschil in buikomtrek . Beter .

Ans mv J.K.d: Ik vindt het ook niet bijster inspannend maar ik merk wel dat mijn hartslag flink omhoog gaat tijdesn sommige oefeningen. Ik hoef niet echt te douchen ofzo na de 'training' dus het zweten valt erg mee. En toch merk ik dat ik er sterker van wordt! Ik zit pas in level 1, hopelijk kan ik je over 7 dagen vertellen of het zwaarder wordt. Vast wel .

Doet iedereen nog steeds actief mee?

hier vanavond dag 7 . Ik heb 1 rustdag gehouden en gister gemist ivm feestje .

ja hoor, ik doe nog actief mee!!
ik las wel na drie of vier dagen een rustdag in......nou ja, rustdag, ik ga dan wel naar de sportschool voor cardio of ik ga zwemmen, maar probeer mijn spieren te sparen.
iedere dag achter elkaar schijnt niet goed te zijn, en heb je minder resultaat.

ik ben nu op dag 6 level 2
ik begin te merken dat mijn spieren steviger zijn gewroden, vooral armen.

succes iedereen!!

Tjonge wat een positieve verhalen.
Ik ben even uit de running geweest en hoop eind deze week te beginnen, maar als ik dit zo lees wil ik het liefst meteen beginnen.
Wat super dat jullie zo doorzetten en enthousiast zijn en dat het ook nog werkt!!
Daar was ik eigenlijk wel heel erg benieuwd naar, dat het werkt!

 

Nou... ik was ook helemaal enthousiast over het concept en na het lezen van de ervaringen van anderen.
Ik dacht: Ik begin ook gewoon maar meteen, direct vandaag. Niet eerst weer wachten tot ik gewichten en een matje eens een keer heb gehaald. Dan maar improviseren met 2 blikken karvan cetivam 750 ml (serieus!!!) een dekentje op de grond en op blote voeten (ik heb geen gympen of sportschoenen).

Ik wist wel dat ik 'out of shape' was en dat mijn conditie (ondanks veel fietsen) waarschijnlijk ook niet best zou zijn, maar LIEVE HELP wat viel dat tegen zeg!!! Het was niet te doen en ik bleef er zowat in! Vond het loodzwaar en had naderhand een half uur nodig om bij te komen! Was er trillerig van en slapjes in de knieën etc.
Tijdens de jumping jacks en het touwtje springen had ik het idee dat ik letterlijk in mijn broek zou plassen (en ik was heel bewust juist nog gaan plassen voor de work-out)  en dat mijn baarmoeder er bijna uit zou floepen.
Push-ups kreeg ik niet goed voor elkaar, heel gênant... Blij dat ik geen publiek had. Ook bij de buikspieroefeningen héél blij dat ik niet in de fitness zaal van de sportschool lag te ploeteren!

Alle mensen die zeggen dat ze zich hierna "heerlijk" voelen begrijp ik ECHT niet! Ik voel me ook nu (3 uur later) nog niet heerlijk en niet energiek Ik ga er morgen weer voor, maar kijk er bepaald niet naar uit. Kon ik de tijd maar 30 dagen vooruit spoelen om te zien of het eidresultaat het wel waard is...

gewoon doorzetten heleen.
had je wel goed gegeten voordat je begon?

mss kun je overdag, tussen door wat jumping jacks gaan doen om je conditie wat op te krikken?

wel zorgen dat je sportschoenen krijgt hoor, door op blote voeten te gaan krijg je ontzettende spierpijn in je kuiten......heb ik daardoor ook gehad.

Oké, vandaag dag 2!
Inmiddels zowaar sportschoenen aangeschaft hiervoor. Ook langs de action geweest, maar hier hebben ze geen yoga matjes en alleen de 0.5 kilo gewichtjes helaas en die blijken toch wat te licht.
Verder HÉÉL veel last van spierpijn! Naïef als ik ben, dacht ik dat het door work-out 2 vast beter zou worden, de spieren weer lekker los en soepel etc. Niet waar dus! Het voelt nu alsof er een vrachtwagen over me heen is gereden en ik strompel als een 95-jarige door het huis.  Voel me een mega watje!

De training ging wel aardig goed vandaag. Ik heb me er redelijk doorheen geworsteld. Push-ups zijn nog steeds een drama, ik doe iets niet goed denk ik...? En de buikspieroefeningen van de 3e cyclus zijn killing!
Urine en baarmoeder binnenboord kunnen houden vandaag, dat is ook wel een bonus.   

Haha Heleen, dat van de urine en baarmoeder is aardig herkenbaar  . Ik plas goed uit voor de workout maar doe toch nog maar een maandverbandje in. Geweldig dat je toch doorgaat, stoer!

Helaas zat ik net op de bank een zak chips leeg te snaaien, dus nu moet ik vanavond sowieso Shredden. Ik doe het nu 8 dagen en heb het 5 keer gedaan. Haha, beetje veel rustdagen dus, maar ik merk toch al wat effect.

Succes weer dames! Leuk om een beetje te schrijven zo.

Vanavond voor de 4e keer level 1 gedaan. Het lijkt al een ietsje makkelijker te gaan
's Avonds trainen bevalt me trouwens een stuk minder dan 's ochtends...
Morgenochtend dus maar even de tijd vinden voor de 5e keer dus

Net level 1, dag 8 afgerond.
Moet zeggen dat ik me een béétje zorgen maak dat sommige onderdelen nog net zo zwaar lijken als op dag 1... Had verwacht dat het nu een stuk gemakkelijker vol te houden zou zijn.
Qua spierpijn gaat het nu wel goed gelukkig.
Ik merk nog niets qua ruimer zittende broeken ofzo, helaas.

Zie ENORM op tegen level2! Heb al even de video bekeken en het lijkt mij belachelijk zwaar. We zullen zien...

Hoe gaat het met jullie?

Hè, wat stilletjes hier... Jammer!
Ik heb net level 2, dag 2 er op zitten, dus ik ben nu 12 dagen bezig.
Level 2 is nog pittiger vind ik, maar het ging vandaag al weer iets beter dan gisteren
Heb spierpijn op plaatsen waarvan ik niet eens wist dat ik daar spieren had en als ik dáár op afga krijg ik straks werkelijk enorm afgetrainde oksels! 
Ik heb trouwens geen 'before' foto gemaakt en als ik nu in de spiegel kijk heb ik nog niet het idee dat er al wat verandert... Ook mijn broeken zitten nog even strak... Ik ben benieuwd of ik nog verschil ga zien/merken de komende weken!

Hoi, ik ben er nog hoor! Alleen niet zo actief meer, geef ik eerlijk toe . Vanavond ga ik sporten en morgen ga ik weer shredden, de 6de keer level 1 haha. Dus level 2 is zwaar? Zucht ik ben beneiuwd . Maar goed bezig hoor!!!

Vanavond ga ik aan level 3 beginnen.

Heb een aantal dagen rust gehad...nou ja rust...zo druk dat ik geen tijd had om te shredden.


@ Heleen: ik heb vorige week echt een heel verslag getypt over mijn belevenissen aan het einde van level 2. Anders leek het zo sneu dat je tegen jezelf zat te kletsen....maar ik zie het nergens meer staan...

Je bent zeker niet alleen hoor!

Wat knap dat jullie dit kunnen zeg. Ik vind metzelf altijd zo voor aap staan als ik zoiets doe. Ik ga wel even denken of ik mijn man ga overhalen om het samen te gaan doen...

Ik ben ook begonnen na jullie"enthousiaste "  verhalen!

Zit nu op dag 6 van level 1. Heb net 3 dagen pauze gehad omdat ik ongesteld was en dan lukt het echt niet.
Moest daarna wel even moeite doen om weer verder te gaan. 

Maar we gaan stug door.

Vond het de eerste paar keren ook erg zwaar, conditie nul en was al jaren niet meer met touwtje springen en jumping jacks bezig geweest.

Moet zeggen dat het me nu wel ietsje beter af gaat.

Ben erg benieuwd naar level 2.....

We to girls!!!! Zet um op!!!

(oh ja zie bij mezelf ook weinig verschil...buikje zit er nog net als week geleden en broeken zitten nog niet veel te ruim hihi....zou wel motiverend zijn als je dat op den duur gaat merken

---

Etiketten plak je op flessen, niet op mensen.

We to......we go girls

---

Etiketten plak je op flessen, niet op mensen.

iemand nog bezig? ik ga morgen dag 3 in.