is dit weinig?

voor vandaag lijkt het me niet te weinig.

Ik mis je 15.00 tussendoortje.. Die is wel belangrijk hoor.
Je kan dan beter een tussendoortje nemen dan 2x koffie met suiker.

Ik ben 18 kilo afgevallen in 4 maanden tijd. Puur door gezond en op gezette tijden te eten

---

groetjes D.ebby, mama van N.ora en F.iene "Life is not about waiting for the storm to pass, its about learning how to dance in the rain."

Ik mis de afwisseling in je voeding! Heel belangrijk is om steeds te wisselen in je eten zodat je lijf steeds aangezet wordt om te verbranden. Dus niet steeds hetzelfde onbijt inplaats van een boterham pak een schaal yoghurt met fruit musli en dan ook weer andere tussendoortjes enz. Suc 6

Om 15.00u een tussendoortje lijkt me vroeg aangezien ze tussen 13.00u en 14.00u warm eet? Zou dan om 17.00u een tussendoortje doen.

---

Sarcasm: The ability to insult idiots without them realizing it.

Quote Debby1977:

Om 15.00u een tussendoortje lijkt me vroeg aangezien ze tussen 13.00u en 14.00u warm eet? Zou dan om 17.00u een tussendoortje doen.

15.00-16.00-17.00 kan ook.. het ging me erom dat de dat tussendoortje oversloeg

al vind ik de tijden niet handig. tussen de middag eten is prima (misschien zelfs nog wel beter) maar niet pas tussen 13.00 en 14.00. daardoor kom je verderop de dag in de knoei waardoor je je tussendoortje rond etenstijd moet nemen, en veel te laat 's avonds nog een maaltijd moet nuttigen.

als je smorgens rond 07.30 nou je brood eet, dan rond 10.30 je ontbijtkoek, rond 12.00-12.30 warm eten, dan om 15.30 weer een tussendoortje en rond 18.00 je broodmaaltijd.
dan heb je het veel beter verspreid, en dan wordt het niet zo laat.
je kan wel een fruitsalade eten zo laat, maar je moet 2 maaltijden per dag eten. smiddags heb je warm, dus zou je rond etenstijd 's avonds de 2e maaltijd moeten eten, maar een paar stukken fruit is geen volledige maaltijd.

---

groetjes D.ebby, mama van N.ora en F.iene "Life is not about waiting for the storm to pass, its about learning how to dance in the rain."

Volgens mij woont TO in het buitenland en komen de kinderen rond die tijd thuis om te eten. TO kan dan wel eerder eten, maar ik kan me voorstellen dat ze met de kinderen wil mee eten.

---

Sarcasm: The ability to insult idiots without them realizing it.

Je dieet moet bij je bioritme passen, en voor de één is dat een tussendoortje om 15 uur, voor de ander is dat een kop koffie.
We zijn allemaal anders, dus we kunnen ook niet allemaal op dezelfde manier afvallen.

Volgens mij eet je niet te weinig. Persoonlijk zou ik helemaal stoppen met het gebruik van suiker omdat suiker je bloedsuikerspiegel omhoog stuwt waarna je juist weer een  hongergevoel kunt krijgen.
Zo te lezen eet je aardig wat fruit, je lichaam haalt daar ook veel suiker uit. Dat is prima, dat verwerkt je lichaam op een andere manier dan geraffineerde suiker.

Afwisseling is idd erg belangrijk.
Ben je nu vanaf 1 maart 4,5 kg afgevallen? Dat is toch al heel mooi?
Doordat je meer bent gaan sporten heb je waarschijnlijk ook meer spierweefsel opgebouwd. Spieren wegen meer als vet!
(ik ben een half jaar geleden gaan hardlopen, 2 keer per week en mijn beenspieren zijn enorm gegroeid!)

Het gebeurd heel vaak dat je bij het afvallen na een paar weken een 'doodpunt' bereikt. Juist door dan ook af te wisselen, bijvoorbeeld 's ochtends een smoothie i.p.v. brood kun je het afvallen weer op gang brengen.
Door het sporten heeft je lichaam eigenlijk ook meer voeding nodig en je bent alleen maar minder gaan eten. Mogelijk is je lichaam daardoor nu op een spaarstand gegaan.
Het is simpelweg uitzoeken wat voor jou werkt! En dát moet je volhouden.

Suc6!

pindakaas is best vet dus beter kun je iets magers op je brood doen en ook geen vruchten hagel ik zou de suiker ook weg laten en vervangen door soetjes of helemaal niks. 

 

en inderdaad een tussendoortje smiddags

---

mama van 2 meiden 5 en 2