Mama-life
| Jasmina33 schreef op: 10-03-2013 00:43:11 |
hallo dames, ik ben sind 1 maart begonnen op miin eten te letten..dus echt na 5 uur niks meer (behalve soms fruit en drinken) ben echt helemaal gestopt met snoepen en alle zoetigheid, eet alleen nog in de ochtend brood, drink veel water en doe elke avond 30 min sporten....en toch ben ik nog niks afgevallen...  ik voel wel aan sommige broeken dat ze van boven ietsjes wijder zijn, maar that is it...de weegschaal blijft hetzelfde aangegen ( teveel!!!!) ik baal er echt van, want nu ben ik echt geneigd om gewoon weer lekker te snoepen enzo als het toch niks help... wie herkent dit? of ben ik te ongeduldig ( na 9 dagen moet er toch wel verschil zijn..ook al is het maar 1 kilo) |
| Quote |
| Jasmina33 schreef op: 18-03-2013 22:00:41 |
oke marie8, je hebt ook wel gelijk als je het op die manier vergelijkt dan is dat waar.. maar weet je waar het mij om gaat? ik ben gewoon veeeeel minder gaan eten dan ik ervoor deed en neem veel minder vet en suiker tot me en de voorgaande jaren heeft me dat altijd gelijk resultaat bezorgt en nu ineens niet e dat vind ik vreemd... maar zoals ik al eerder zei mischien speelt nu leeftijd ook mee en zoals er door anderen ook gezegd is ik sport weer ( heb dat ook al jaren niet meer gedaan) en is mijn spiermassa zwaarder dan mijn vet massa hahah ik ben gewoon geen persoon die echt heel streng gaat dieeten..kan ik nooit volhouden ..maar ik let wel meer op wat ik eet.. zoals morgen maak ik aardappels met verse spinazie en worstjes voor de kinderen en voor mezelf gegrilde kipfile, verse spinazie en gegrilde groenten....dus de aardappels en worstjes vervangen ik voor iets anders... en sommige verklaren me voor gek dat ik wil afvallen omdat je het bij mij echt niet ziet dat ik 70 kilo weeg..vanwege mijn smalle taille ( maat 38, heeeeeeeeeeeel soms maat 36) maar van onder toch tegen de 40/42.( heel soms 38) maar ik wil gewoon graag die 6 kilo kwijt...en voordeel is dat ik begonnen ben met sporten en dat is zoiezo goed voor je, vooral mijn conditie..voelde me soms 80 als ik de trap op liep  |
| Quote |
| Marie8 schreef op: 18-03-2013 22:14:52 |
Sluit me aan bij Sis. En als je ineens veel minder gaat eten, dan kan je lijf dus op de spaarstand
gaan. |
| Quote |
| Jolijn schreef op: 18-03-2013 22:23:52 |
waarom probeer je het brooddieet niet? de ene dag eet je normaal wat je wil eten, en de andere dag
alleen maar volkoren brood , niks erop, koffie, thee, water en bouillon. Net zoveel brood als je
wil. |
| Quote |
| Jasmina33 schreef op: 19-03-2013 00:01:43 |
jolijn dat is dus echt niks voor mij want ik ben zo iemand die na een tijdje ermee stopt...wat ik nu
doe past beter bij me omdat ik gewoon eet wat ik graag wil, alleen een stuk gezonder... sis je hebt ook wel gelijk betreft de olijfolie..even wat minderen dan..maar het gaat toch juist om dat je meer calorieen verbruikt dan je binnen krijgt? als ik het goed heb klopt dat ook wel bij mij nu...want gedurend de dag gebruik ik minder calorieen dan voorheen... maar ik moet gewoon even wat geduld hebben en dan moet er wel wat veranderingen komen...maar ik raak hier wel gefrustreerd van hahaha al is het maar een half kilo dan weet ik waar voor ik het doe.. maar geduld is nooit mijn sterkste eigenschap geweest...blijkt maar weer.. bedankt dames voor het meedenken en mochten er meer ideeen zijn ik hoor het graag  |
| Quote |
| Chantal schreef op: 19-03-2013 05:49:56 |
@Jasmina33 ik volg sinds afgelopen zaterdag een afvalprogramma bij een sportschool hier in de buurt, wekelijks krijg ik een menu opgestuurd dat is aangepast aan mijn behoeftes. ik heb me voorgenomen om 3 keer per week te gaan sporten.ook daar krijg ik begeleiding in. ik ben al een halve kilo afgevallen op 3 dsgen. ik volg t dieet heel goed en ik honger me absoluut Niet uit. ik mag ook best veel eten en een hongergevoel heb ik helemaal niet. misschien is dat een optie voor jou. ikmag van de instructeur niet edere dag koen voor krachttraining omdat je toch op een of andere manier de spieren kapot maakt en ze moeten herstellen, succes meid,ik snap je ongeduldigheid wel,zo ben ik nl ook. |
| Quote |
| Jasmina33 schreef op: 19-03-2013 10:08:49 |
hoi chantal, waar bestaat jou dieet uit dan als ik vragen mag? en bedoel je dat je in principe niet elke dag mag sporten? of begrijp ik je zin niet goed? |
| Quote |
| Kyla schreef op: 19-03-2013 10:21:15 |
Calorien uit een appel verbranden net zo snel als calorien uit een stroopwafel. Alleen een appel
bevat ook nog eens vitamines en vezels en verzadigt beter. Na een stroopwafel is het errug
verleidelijk om er nog 1 te pakken, met een appel is dat veel minder. Ook hangt het er vanaf hoe je
verbrandingsmotor is ingesteld. Je lijf kan suikers en vetten verbranden, maar zolang je veel
suikers binnenkrijgt, verbrandt je bijna geen vet. Heeft ook met bloedsuikerspiegel ed. te maken. Je
bloedsuiker piekt veel meer van een stroopwafel dan van een appel. |
| Quote |
| Chantal schreef op: 19-03-2013 10:33:16 |
Hoi jasmina als je me je emailadres geeft kan ik je mijn meni van deze week doorsturen. maar dat is gebaseerd op mijn gewicht(72.6 toen en mijn lengte 1.62m en mijn leeftijd 41) en ja de instructeur zei omdat ik krachtoefeningen doe is het niet goed om iedere dag dat te doen. je beschadigt als het ware de spieren en die moeten herstellen.zo zei hij dat tegen mij. ben net weer terug..voel me wel lekker.nog effe 5 min.onder de zonnebank daar geweest waar je in moet staan.heerlijk toch... ik ben nu 71.3 .was vorige week donderdag 72.6. hoop dat het zo doorzet |
| Quote |
| Jasmina33 schreef op: 20-03-2013 09:22:47 |
goedemorgen dames..... eindelijk na al die inspanningen stond ik vanmorgen op de weegschaal en ik was gewoon 1 kilo lichter  ik moest gewoon dus geduld hebben en dan gaat het dus gebeuren.... weeg dus nu 69, nog 5 kilo te gaan...heb er nu voor die kilo 20 dagen overgedaan...hopelijk gaan de andere sneller...* hoezo ongeduldig* |
| Quote |
| Jasmina33 schreef op: 20-03-2013 09:26:48 |
oh ja sorry chantal helemaal vergeten om op jou te reageren... ik kijk het even aan met dit en als het toch niet lukt dan pb ik je wel ik ben gewoon geen persoon voor een echte dieet.... door nu gewoon op mijn eten te letten en geen zoetigheid en vet te gebruiken kan ik het goed volhouden...door dieeten ga ik juist op een gegeven moment snacken omdat ik dan steeds alleen maar bezig ben met eten... hoe gaat het tot nu met jou dieet? hoeveel wil je er eigenlijk af hebben..? |
| Quote |
| Chantal schreef op: 20-03-2013 20:19:56 |
Okee jasmina,probeer het eerst maar op jouw manier..geen probleem. met t dieet gaat het geweldig.. ik woog vorige week donderdag 72,6. En ben de zaterdag erop begonnen met lijnen. en vanmorgen woog ik 71 kilo..hoop dat er iedere dag ietsje vanaf gaat. ik heb helemaal geen hongergevoel door t dieet.heb af en toe het gevoel dat ik veel moet eten hoor. succes verder |
| Quote |
| Jasmina33 schreef op: 20-03-2013 22:24:16 |
oh chantal dat klinkt wel heeeel erg goed ik kijk het nog een week aan en dan hoor je van me hahaha |
| Quote |
| Jasmina33 schreef op: 25-03-2013 22:27:55 |
even een update... ik ben nog steeds aan het opletten en elke avond even sproten en de kilo's gaan eindelijk ervan af...ik weeg nu 67,5..... dus ik moest gewoon geduld hebben en ik voel me echt heerlijk... ik let veeeeel meer op mijn eten, ontbijt echt heel goed en drink veeeel water en probeer in de avonden niks te nemen.. ik merk dat ik nu echt al snel vol zit en heb eigenlijk nooit honger...als ik ergens trek in heb dan eet ik het alleen in kleinere porties.. dus binnen 25 dagen ben ik ruim 3 kilo afgevallen....is toch heel netjes.. nog 3 te gaan en dan ben ik echt blij... |
| Quote |
